概要概要
人々は何千年もの間、毒素であると信じているものを自分の体から取り除こうとしてきました。
歴史的な「デトックス」の実践には、瀉血、浣腸、スウェットロッジ、断食、解毒茶の飲用などがあります。これらの慣行は、20世紀初頭まで医療としてさえ使用されていました。
今日、デトックスティーを飲むことは、毒素を体から取り除きたい人々に人気のある習慣になっています。 「マスタークレンズ」ダイエットなど、有名人がそれらを飲んでいるのを見たことがあるかもしれません。
すべての栄養補助食品と同様に、デトックスティーの成分は米国食品医薬品局（FDA）によって規制されていません。そして最近、いくつかのお茶やその他の「解毒」減量製品には、パッケージに記載されていない危険な薬物や化学物質が含まれていることが判明しています。
したがって、一部のデトックスティーには茶葉などの通常のお茶の成分が含まれている可能性がありますが、他のお茶には、薬物や医薬品などの毒性またはアレルギーを引き起こす物質が含まれている可能性があります。
デトックス製品を使用する前に、必ず医師に相談してください。
デトックスティーは体重を減らすのに役立ちますか？
一般的に、お茶は広く消費され、一般的に健康的な飲料です。
緑茶は特に健康的であると信じられており、減量を促進する化学物質が含まれています。これらの化学物質はカテキンと呼ばれます。それらは運動中に燃やされる脂肪の量を増やすように見えます。
しかし、専門家は、緑茶が減量に及ぼす影響を完全に理解するには、さらに研究が必要であることに同意しています。
デトックスティーに関しては、減量のための優れたツールであることを証明する臨床研究はありません。
ほとんどのデトックスティーは、1週間以上の「クレンジング」期間である可能性のある食事療法と運動の指示とともに販売されています。これらの指示は、健康的な食事、またはごくわずかな食事を推奨する場合があります。
多くの場合、デトックスティーやその他の製品を販売している企業は、体から毒素を排出するのに役立つ可能性があると主張する激しい運動を推奨しています。
より多くの運動に加えて、より健康的に食べるか、ほとんど食べないことは、体重減少をもたらす可能性があります。言い換えれば、デトックスティーを飲んでいる間に体重が減ったのは、お茶の結果ではなく、カロリー摂取量を減らし、カロリー出力を増やしているためかもしれません。
さらに、デトックスティーには高レベルのカフェインが含まれていることがよくあります。カフェインはほとんどのお茶に自然に含まれていますが、高レベルのカフェインは利尿剤として作用します。利尿剤は、体が尿と腸の動きを通して水を排出するようにトリガーします。彼らはあなたに「水の重量」として知られているものを失う可能性があります。
デトックスティーはまた、消化管を介して食べ物をスピードアップする下剤効果があるかもしれません。これはあなたの腹部をよりスリムで平らな外観にすることができます。
しかし、デトックスティーは体から余分な脂肪を実際にまたは永続的に失うことはありません。代わりに、彼らはあなたを脱水することができます。
デトックスティーの副作用
一部のデトックスティーは、通常のお茶と何ら変わらない無害な茶葉の混合物です。しかし、他のものはあなたの健康を害する可能性のある追加の成分を含んでいます。そのような成分には以下が含まれます：
- セナのような強力なハーブ
- 下剤
- 高レベルのカフェイン
- 薬
- エフェドラのような違法な化学物質
デトックスティーの成分はあなたにエネルギーを与えるように設計されています。彼らはまたあなたを頻繁にトイレに急いで送るかもしれません。結腸と膀胱を空にすると、体重がわずかに減少することがよくあります。
しかし、あなたが失っているのは主に水であり、毒素ではありません。これは、余分な体重を減らすための安全で効果的な方法ではありません。
これらのお茶には、あなたを「スピードアップ」させ（エフェドラのように）、より活発にする（体重を減らすためのより良い方法）ことを目的とした化学物質が含まれていますが、次のような危険な問題を引き起こす可能性があります。
- 心臓発作
- ストローク
- 発作
- 死
デトックスティーの副作用についてもっと学ぶために読んでください。
下痢
セナは便秘の治療に使用されるハーブの下剤サプリメントです。適度に使用すると、通常、ほとんどの人にとって安全です。センナや他の下剤を継続して使用したり、大量に服用したりすることはお勧めしません。
セナや他の下剤は、デトックスティーによく見られます。それらは重度の下痢を引き起こす可能性があります。下痢が長引くと、極端に脱水状態になる可能性があるため、危険になる可能性があります。
長期的に下剤を使用すると、通常の消化を妨げる可能性もあります。これはあなたが正常な排便をするために下剤に依存するようになる可能性があります。
腹部の不快感、けいれん、膨満感、ガス、吐き気
デトックスティーは一般的に腹痛や不快感を引き起こします。デトックスティーを飲むときは、けいれん、腹部膨満、ガス、吐き気もよく見られます。
高レベルのカフェインと下剤成分は、消化器系にストレスを与えるため、通常これらの症状を引き起こします。
電解質の不均衡
トイレに行く頻度が高いということは、体に含まれる水分が少なくなり、脱水症状になる可能性があることを意味します。脱水症状は、血液中の電解質のレベルを低下させる可能性があります。
電解質はあなたの筋肉が機能するために重要です。電解質の不均衡は、筋肉のけいれんと不整脈を引き起こす可能性があり、どちらも非常に深刻な問題です。
カフェイン摂取量が多すぎることの影響
前述のように、デトックスティーには高レベルのカフェインが含まれていることがよくあります。これは、脱水症、下痢、および他の消化器系の問題に加えて、他の負の副作用を引き起こす可能性があります。これらには以下が含まれます：
- 緊張感
- 落ち着きのなさ
- 刺激
- 頭痛
- 不安
- 攪拌
- 耳鳴り
- 速い心拍数と呼吸数
睡眠障害
カフェインが多すぎると、深刻な睡眠の問題を引き起こす可能性もあります。一般に、最大400ミリグラムのカフェイン（4〜5杯のコーヒーと同じ量）を摂取することは、健康な人にとって安全であると考えられています。
ただし、デトックスティーには、1日で推奨されるよりもはるかに多くのカフェインが含まれている場合があります。これは、眠りに落ちて眠り続ける問題につながる可能性があります。
薬物相互作用
デトックスティーには、特定の処方薬や市販薬と相互作用する可能性のあるハーブやその他の物質が含まれている場合があります。
デトックスティーによる下痢は、吸収されずにシステムを駆け抜けるため、薬の効能を低下させる可能性もあります。
これはホルモン避妊に共通の懸念事項であり、効果を発揮するためには毎日服用する必要があります。
グレープフルーツなどのデトックスティーに含まれる他の物質は、服用している薬の効果を拡大し、深刻な副作用を引き起こす可能性があります。
予防
緑茶には多くの健康上の利点がありますが、デトックスティーは実証済みの減量方法ではありません。さらに、それらの成分リストはFDAによって規制されていません。これは、オンラインまたは店舗で販売されているデトックスティーに危険な成分が含まれている可能性があることを意味します。
米国で販売されているデトックスティーの中に薬物、毒素、その他の有害物質が見つかったという事例が報告されています。
2014年に注目を集めたある事例では、研究者たちは、毒素排出茶と呼ばれる日本のデトックスティーの中に抗うつ薬のフルオキセチン（プロザック）を発見しました。この薬は、特に他の薬と一緒に服用した場合、深刻で生命を脅かす副作用を引き起こす可能性があります。
取り除く
デトックスティーは、体が毒素を排出するのを助けるために販売されている広く販売されている製品です。実際には、多くのデトックスティーはあなたをより頻繁にトイレに送ることによって水の減量につながるだけです。
デトックスティーには規制された成分は含まれていません。それらには、強力なハーブ、下剤、高レベルのカフェイン、薬物、さらには深刻な健康問題や死さえも引き起こす可能性のある違法薬物が含まれている可能性があります。
「デトックス」または減量の目的で販売されているお茶やその他の製品は避けてください。健康を維持するための最良の方法は、バランスの取れた食事に固執し、十分な運動をし、たくさんの水を飲み、毎晩十分な睡眠をとることです。
