小指は小さいかもしれませんが、怪我をすると大きな傷を負う可能性があります。
第5趾の痛みは実際には非常に一般的であり、骨折や捻挫、ぴったりした靴、とうもろこし、骨棘、またはその他の要因を含む多くの原因が考えられます。
痛みを伴う小指の考えられる原因と、何ができるかを見てみましょう。
痛みを伴う小指の原因
小指は足の外側にあるため、怪我をする傾向があります。第5趾につながる中足骨は、特にアスリートにとって、足の怪我の最も一般的な場所の1つです。
つま先が腫れて痛みを伴い、家庭薬が効かない場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。
早い段階で適切な治療を行うことで、つま先が正しく治癒し、他の問題が発生しないようにすることができます。
痛みを伴う小さなつま先の最も一般的な原因のいくつかを詳しく見てみましょう。
1.壊れたつま先
つま先を強く突き刺したり、重いものから足に直接打撃を与えたりすると、つま先が折れる可能性があります。骨折は骨折とも呼ばれます。
皮膚の開いた傷や裂傷を含む開いた骨折を経験した場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。
症状
小指の骨折の最も一般的な症状は次のとおりです。
- けがをしたときの飛び出る音
- すぐに起こり、数時間後に消える可能性のあるズキズキする痛み
- 足に体重をかけるのが難しい
- 小指がずれているように見える
- 腫れやあざ
- 燃焼
- 損傷した足指の爪
処理
あなたの医者はおそらくあなたのつま先をX線撮影して休憩の種類を調べます。小指につながる中足骨の変位、骨片、疲労骨折、損傷を探します。
治療はあなたが持っている休憩の種類によって異なります：
- つま先の骨が揃っている場合は、医師がウォーキングブーツを履くか、足の指の骨が治癒するまでキャストして固定するように指示することがあります。
- 簡単な休憩のために、医師は小指を4番目のつま先に添え木で固定して、治癒している間、小指を所定の位置に保ちます。
- 骨折が深刻な場合は、骨をリセットするために手術が必要になることがあります。
- 医師は、市販（OTC）の鎮痛薬、休息、在宅ケアを勧める可能性があります。
2.疲労骨折
疲労骨折は、ヘアライン骨折とも呼ばれ、時間の経過とともに骨内に発生する小さな亀裂または打撲傷です。これは通常、ランニングやジャンプを伴うインパクトのあるスポーツのような反復的な活動から発生します。
症状
痛みは疲労骨折の最も一般的な症状であり、特に体重をかけ続けると、時間の経過とともに徐々に悪化する可能性があります。痛みは通常、活動中に悪化し、足を休めると緩和します。
その他の一般的な症状は次のとおりです。
- 腫れ
- あざ
- 優しさ
処理
疲労骨折の可能性があると思われる場合は、医師の診察を受けるまでRICEの法則を実行できます。これには以下が含まれます。
- 休息：足やつま先に体重をかけないようにしてください。
- 氷：つま先に冷たいパック（湿った布またはタオルで包んだ氷またはアイスパック）を一度に20分間、1日に数回使用します。
- 圧迫：つま先に包帯を巻いてください。
- 仰角：足を胸より高く上げて休憩します。
イブプロフェンやアスピリンなどの市販の非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、痛みや腫れを和らげるのに役立ちます。
重症度にもよりますが、疲労骨折はしばしば骨折と同様に扱われます。
その他の骨折
他の2種類の中足骨骨折も、小指を含む足の外側に痛みを引き起こす可能性があります。これも：
- 剥離骨折。これは、中足骨に付着している腱または靭帯が損傷し、骨の小片を引き離したときに発生します。これはスポーツで、特に突然のターンで発生する傾向があります。
- ジョーンズ骨折。これは、第5中足骨の基部での破損です。
両方のタイプの骨折で、最も一般的な症状は次のとおりです。
- 骨折の領域の痛み
- 足のあざや腫れ
- けがをした足に体重をかけようとしたときの痛み
3.脱臼したつま先
つま先を叩いたり、後ろに伸ばしすぎたりすると、小指の骨を別の骨から分離できます。これは、脱臼したつま先と呼ばれます。
脱臼は、アスリートや65歳以上の人々の間でかなり一般的です。
小指と足の親指を除く他のすべての足指には、3つの骨があります。脱臼は、これらの関節のいずれかで発生する可能性があります。
脱臼は部分的である可能性があります。これは、骨が完全に分離されていないことを意味します。これは亜脱臼として知られています。完全な脱臼とは、骨が無傷であるが完全に正常な位置から外れている場合です。
1つのつま先の骨が脱臼したり、骨折など、別のつま先の骨に怪我をしたりする可能性があります。
症状
小指の脱臼の最も一般的な症状は次のとおりです。
- つま先を動かすときの痛み
- 曲がった外観
- 腫れ
- あざ
- しびれやピンと針の感覚
処理
あなたの医者は脱臼を感じるためにあなたのつま先を調べます。彼らは診断を確認するためにX線を撮ることがあります。
血管や神経に損傷があるかどうかを確認するために、他の検査が必要になる場合があります。
ほとんどの場合、医師は脱臼した骨を手動で元の位置に戻すことができます。この再調整は、クローズドリダクションと呼ばれます。痛みを感じないように、この手順には局所麻酔薬を使用している場合があります。
脱臼の重症度によっては、弾力包帯、副子、ギプス、またはウォーキングブーツを着用して、つま先が治癒する間、つま先を揃える必要があります。
場合によっては、脱臼した骨を元の位置に戻すために手術が必要になることがあります。これは、オープンリダクションとして知られています。
4.捻挫したつま先
捻挫したつま先は、つま先の骨ではなく、靭帯の損傷を伴います。
靭帯は、骨を互いに、そして関節に付着させる結合組織繊維です。それらは、筋肉を骨に付着させる結合組織である腱とは異なります。
つま先を強くぶつけたり、通常の可動域を超えて伸ばしたりすることで、つま先を捻挫することができます。
捻挫したつま先は痛みを伴うことがありますが、通常はその上を歩くことができます。
症状
捻挫した小指の最も一般的な症状は次のとおりです。
- つま先を動かしている間の痛み
- ズキズキする感覚
- 触り心地の良さ
- 腫れ
- あざ
- 関節の不安定性
処理
捻挫した小指の治療は、捻挫の重症度によって異なります。捻挫は3つのグレードに分類されます：
- グレードI：最小限の痛みと機能喪失
- グレードII：中程度の痛みとつま先に体重をかけるのが難しい
- グレードIII：激しい痛みとつま先に体重をかけることができない
グレードIの捻挫の場合は、つま先を休ませて氷で冷やすだけでよく、バディテーピングを行うこともできます。
グレードIIまたはIIIの場合、医師はウォーキングブーツなどの追加の手段を推奨する場合があります。
5.内反小趾
内反小趾は、外反母趾とも呼ばれ、ピンキーの付け根の外側にある骨の隆起です。小指が非常に痛くなることがあります。
内反小趾は、継承された足の異常な構造によって引き起こされる可能性があります。中足骨は外側に移動し、小指は内側に移動します。
つま先が狭すぎる靴が原因である可能性もあります。
どちらの場合も、結果として生じる隆起は、それをこする靴によって刺激されます。
症状
最も一般的な症状は次のとおりです。
- つま先の隆起は小さく始まりますが、時間の経過とともに大きくなります
- 外反母趾部位の痛み
- 発赤
- 腫れ
処理
あなたの痛みの重症度に応じて、あなたの医者は以下を勧めるかもしれません：
- つま先が広い靴を履き、ハイヒールと先のとがったつま先の靴は避けます
- 痛みを伴う領域に柔らかいパッドを置く
- 領域への圧力を和らげるための装具
- 炎症を軽減するためのコルチコステロイド注射
場合によっては、痛みが日常生活に支障をきたしたり、外反母趾がひどい場合は、医師が手術を勧めることがあります。
6.トウモロコシ
とうもろこしは、硬化した皮の層で構成されています。これは通常、きつすぎる靴のように、摩擦や圧力に対する皮膚の反応から発生します。
ピンキーのつま先の外側にある硬いトウモロコシは、特に靴がこすれると痛みを伴うことがあります。とうもろこしが深く固まっていると、神経や滑液包（関節の周りの液体で満たされた嚢）が閉じ込められる可能性があります。
症状
トウモロコシの最も一般的な症状は次のとおりです。
- 肌のタフでラフな黄ばんだパッチ
- 触ると敏感な肌
- 靴を履くときの痛み
処理
あなたの医者はかもしれません：
- とうもろこしを剃るか、入浴後に提出するようにアドバイスします
- トウモロコシへの圧力を和らげるために柔らかい詰め物をお勧めします
- 幅の広い靴を履くか、靴のつま先を伸ばすことをお勧めします
7.つま先の異常
いくつかのタイプのつま先の異常は、小指を痛み、不快、または腫れさせる可能性があります。
つま先の形が悪い
姿勢や動きのバランスが崩れると、足に余分な圧力がかかり、つま先が変化する可能性があります。あなたはハンマーのつま先または爪のつま先を開発することができます。
- ハンマーのつま先は、つま先が真っ直ぐではなく下に曲がるときです。つま先の怪我、関節炎、不適合な靴、または非常に高いアーチが原因である可能性があります。一部の人々はこの状態で生まれるかもしれません。
- 爪先とは、つま先が爪のような位置に曲がるときです。あなたは爪のつま先で生まれるか、糖尿病や他の病気の結果として発症する可能性があります。治療しないと、つま先が爪の位置に凍ってしまう可能性があります。
ハンマーのつま先と爪のつま先の両方が痛みを伴う可能性があります。それらはまた、つま先にとうもろこし、たこ、または水疱の形成につながる可能性があります。
他のつま先も、それらへの異常な圧力のために、とうもろこしやたこを発症する可能性があります。
処理
- ハンマーのつま先と爪のつま先の両方について、医師はつま先を適切な位置に保つために添え木またはテーピングを推奨する場合があります。
- 爪先の場合、医師はつま先を柔軟に保つための運動を勧めることがあります。
- 保守的な治療で改善しない進行中の問題については、医師がつま先を矯正するための手術を勧めることがあります。
重なり合う小指
一部の人々は、4番目のつま先と重なる小指で生まれています。受け継がれていると考えられています。場合によっては、痛みや不快感を引き起こす可能性があります。約20〜30％の人で、両足に発生します。
この状態で生まれた子供は、歩き始めると自己修正することがあります。
第5趾が重なっている人の50％が、滑液包炎、たこ、履物の問題などの痛みを持っていると推定されています。
処理
治療の第一線は、小指の位置を変えるために保守的な治療法を使用することです。これには、テーピング、スプリント、および矯正靴が含まれます。
これらの治療法が効果的でなく、痛みが続く場合は、手術を行うことがあります。
痛みを伴う小指の家庭薬
足の親指の痛みの原因によっては、自宅で適切なセルフケア対策を講じて痛みを治療するだけで、気分が良くなる場合があります。
痛みの原因が医師の診察を必要とするより深刻なものである場合は、医師の診察を受けるまでこれらのセルフケア措置に従うことができます。
小指の痛みを和らげるには：
- できるだけ足とつま先を休ませます。つま先に体重をかけないようにしてください。
- 松葉杖や杖を使って、つま先に圧力をかけずに移動できるようにします。
- 胸の高さより高くなるように足を上げます。
- けが後の最初の数日間は、一度に15〜20分間、1日に数回足を冷やします。氷、保冷剤、または湿ったタオルや布で包んだ冷凍野菜の袋を使用できます。
- 痛みと炎症を助けるためにOTC鎮痛薬を服用してください。
- モールスキンまたはパッドを使用して、痛みを伴うピンキーが履物に直接接触しないようにします。
とにかく、なぜあなたは小指を持っているのですか？
裸足でも靴を履いても、つま先は動きのバランスを保つ上で重要な役割を果たします。小指は最小のつま先ですが、バランスを維持するために重要です。
それはあなたの足をバランスの三角形のベースを持っていると考えるのを助けます。三角形は、足の親指、小指、かかとの3つのポイントで構成されます。その三角形の任意の部分に損傷があると、バランスが崩れる可能性があります。
したがって、小指が痛くなると、バランスが崩れ、歩き方や動き方に影響を与える可能性があることは理にかなっています。
結論
小指に激しい痛みや腫れがある場合、小指に圧力をかけることができない場合、または小指の位置がずれている場合は、必ず医師の診察を受けてください。
構造的な異常は、治療によって治療することもできます。
軽度の捻挫などのそれほど深刻ではない状態は、通常、適切な在宅ケアとOTC製品で解決できます。幅の広いつま先のボックスが付いたフィット感のある靴を履くと、小指が痛くなる原因が修正される場合があります。
