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甘い、甘い休息をお望みですか？妊娠のほぼ半分で、睡眠はあなたが過去に覚えているほど快適ではないかもしれません。あなたの体は深刻に変化し始めています。これは、新しい不快な睡眠姿勢とそれに伴う痛みや痛みを意味する可能性があります。
妊娠のこの段階に達した場合は、新しい親友である妊娠枕を紹介させてください。
妊娠中の枕の助けを借りて、赤ちゃんのバンプで寝ることは実際に-私たちが言うことを敢えて-することができます 快適。ただし、最初のステップは、ニーズと予算に最適な妊娠枕を選択することです。
なぜ妊娠枕を使うのですか？
妊娠中に体が変化して成長すると、体の痛みで目を覚まし続けることがあります。また、横向きで寝ることをお勧めします。これは、自然な睡眠姿勢ではない場合があります。これらすべてが、最も必要なときに休息を達成するのを困難にする可能性があります。
妊娠中の枕はあなたとあなたの体をサポートするように設計されているので、妊娠中は安全な位置で眠ることができます。
妊娠中の枕を購入するとき、「C」と「U」の形のバージョンに出くわすかもしれません。 U字型バージョンはあなたの背中と正面の両方をサポートしますが、それはより多くのベッドスペースを占有します。
あるいは、C字型の枕は少しスペースを取りませんが、あなたが切望しているかもしれない全身のサポートを提供することができません。
いずれにせよ、どちらも大きくて全身の枕です。 絶対に ベッドの中で存在感を示す—パートナーとベッドを共有する場合は、この新しい追加でパートナーを乗せることが重要です。
妊娠中の枕は、くさび、直線の体の枕、およびさまざまな膨脹可能な形状としても提供されます。これらのオプションはすべて、体を特定の位置に支え、特定のツボを緩和するために使用できます。
睡眠の安全性
特別にデザインされた枕は、お腹が大きくなるにつれて寝るのに理想的な位置が少なくなるため、妊娠中の女性にとても切望されています。
あなたのOB-GYNはあなたの心臓への最適な血流のためにあなたの左側で寝ることを勧めるかもしれませんが、研究の2019年のレビューは実際に左側か右側のどちらかがA-OKであることを発見しました。
ただし、仰向けに寝ると腹部が腸や主要な血管に寄りかかるため、お勧めできません。腹部からの圧力はさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性がありますが、その中で最も深刻なのは、母親と赤ちゃんへの血流の不足です。
選び方
妊娠中の枕が快適かどうかを真に判断できるのは、妊娠中の女性の仲間だけなので、レビューでは、将来の母親が何を言っているかを考慮するようにしました。価格、生地の品質、特別な機能も考慮に入れています。
価格ガイド：
- $ = $ 30未満
- $$ = $30–$50
- $$$ = $ 50以上
最も用途の広い妊娠枕
ボッピーマルチユース全身枕
価格：$$
汎用性をお探しの場合は、BoppyのTotalBody枕が多くのベースをカバーします。それは複数の異なる位置であなたをサポートすることができ、妊娠/産後の全期間を通してあなたの変化する体に合うように輪郭が描かれ、そして完全に洗濯機で洗えます（カバーだけではありません！）。
あるレビュアーは、次のように述べています。それは非常に用途が広いですが、あなたのパートナーがソファで寝なければならないほど大きくはありません。毎晩、ベッドで本を読んでいるときに頭を支えたり、足の下に置いたりして、より快適に座れるようにしています。」
最高のU字型妊娠枕
クイーンローズU型妊娠枕
価格：$$
U字型の枕に関しては、クイーンローズはそのクラスのトップです。この枕の余分な長さにより、ボーナスレッグサポートのためにダブルC形状に曲げたり、赤ちゃんが到着したら看護枕として自分を包んだりするなど、さまざまな方法で輪郭を描くことができます。
そうは言っても、それは間違いなく大きな側面です。実際、パートナーをソファに蹴りたくない場合を除いて、これはキングサイズのベッドで使用するのが最適です。標準サイズは55インチの長さですが、十分なクッションが得られない場合は、60インチと65インチのサイズもあります。
ただし、レビュー担当者は、スペースに見合うだけの価値があると考えているようです。あるママは、「この枕はナルニア国物語のエルフによって作られたものでなければならず、綿毛のような綿毛とユニコーンの皮の繊維で満たされている必要があります」と述べています。ワオ。
最高のC字型妊娠枕
PharMeDocフルボディC字型枕
価格：$$
PharMeDocのこのC字型妊娠枕は、1つの枕で上半身と下半身の両方をサポートするのに十分な長さであり、授乳やテレビ視聴のために座った状態で包むのに十分な汎用性があります。妊娠中の母親からのすべての熱烈なレビューですが、本当にそれを妊娠枕リストのトップに上げるのは何ですか！
あるお母さんはこう言います。夫と私は、時間測定をBP（枕前）とAP（枕後）に変更しました。」別の主張は、「私は現在4番目の妊娠をしており、この枕なしでどのように生活したかを正直に知りません。」
しかし、あるお母さんは、カバーは洗えるが、素材は非常に壊れやすいので、メッシュバッグで洗うのが最善だと警告しています。
最高のウェッジ妊娠枕
ボッピー妊娠ウェッジ
価格：$
小さいながらも効率的なBoppyWedgeは、サポートが必要な場所（バンプ、背中、足の間など）にフィットします。柔らかいジャージーカバーは洗濯機で簡単に着脱できます。レビューアによると、最初は硬さのレベルは驚くべきものですが、サポートにはちょうどいい量です。
このウェッジは、一緒に旅行するのに十分なほど小さくて軽量であるだけでなく、パートナーからベッドを盗むこともありません。ただし、通常の枕や授乳サポート枕としては使用できないため、このリストにある他のいくつかのオプションよりも寿命が短くなります。
胃の眠る人のための最高の妊娠枕
居心地の良いバンプ
価格：$$$
たくさんのスペースを占める（そして少しばかげているように見える）枕を喜んで持っているなら、コージーバンプによるこの枕の「ベッド」は、他の方法で快適に感じるよりも長くお腹で眠り続けることができます。
インフレータブルスタイルの枕はすべての人のお茶ではありませんが、バンプが大きくなるにつれて硬さとサイズを調整することができます。プールや海での使用にも安全で、夏の妊娠に最適です。
最高評価のボディ枕
Leachcoスヌーグルオリジナルトータルボディピロー
価格：$$$
この枕は、全体的な寄り添いで絶賛されています。スヌーグルは、全身を抱きしめ、背中と腹の両方にカビを生むように設計されています。さらに、長さは両側で同じです。つまり、投げて回しても、快適なボールに閉じ込められます。
妊娠日を超えて続くものが必要な場合は、Snoogleを産後の回復枕として使用したり、哺乳瓶で哺乳する年長の赤ちゃんをサポートしたりすることもできます。
最高の細断メモリーフォーム妊娠枕
コープホームグッズアジャスタブルボディピロー
価格：$$$
Coop Home Goodsのこの非常に長い枕は調整可能です。つまり、細かく切ったマイクロファイバーとメモリーフォームの詰め物を、ちょうどいい感じにするために必要なだけ追加または削除できます。さらに、この枕は完全に洗濯機で洗えるので、簡単に掃除できます。
このオプションには多くの特典がありますが、唯一の本当の欠点は、最初にパッケージから取り出したときに、細断されたメモリーフォームがファンキーな臭いを放つことです。コープ氏によると、枕をドライヤーに入れて弱火で数枚のドライヤーシートを使って転がすと、これに対処する必要があります。
最高の予算にやさしい妊娠枕
Wamsuttaキルティングボディピロー
価格：$
妊娠専用の枕にお金を落とさないようにしたい場合は、この基本的な抱き枕が手頃な価格で家に追加され、赤ちゃんが成長しても見違えることはありません。
従来の妊娠枕のすべてのベルやホイッスルが付属しているわけではありませんが、この抱き枕は、お母さんの体の重要な部分をサポートするのに役立ち、睡眠中に快適なタッチを提供します。値札なしで快適さを追求したい場合は、U字型の枕の感触を模倣するために2つ（前面と背面に1つ）を購入できます。
ボッピーサイドスリーパー妊娠枕
価格：$
お腹と背中のサポートを探している場合（睡眠中は横にいることを忘れないでください）、Boppy SideSleeperは最適なオプションです。
ストレッチパネルにより、この枕はバンプに合わせて成長し、コンパクトなデザインには洗濯機で洗えるカバーが付いています。唯一の欠点は、脚と首のサポートがないことですが、このモデルはパートナーからベッドを盗むことがないため、マッサージを喜んで提供してくれるかもしれません。
妊娠枕の買い物のヒント
あなたの夢の（しゃれを意図した！）妊娠枕を購入する際に考慮すべきいくつかの事柄があります：
ベッドシェアリング
パートナーと一緒に寝る場合は、将来の妊娠枕のサイズをパートナーが実行することをお勧めします。これは、パートナーが通常楽しむベッドの一部を占める可能性があるためです。
生地と詰め物
暖かく走る場合は、ポリエステルのような通気性の低い生地の代わりに、綿で覆われた妊娠枕の使用を検討することをお勧めします。
さらに、妊娠中の枕に必要な詰め物の種類を検討するときは、枕とマットレスがどれだけしっかりしているかを考えてください。これは、膨らんだ枕、メモリーフォームのくさび、ふわふわの抱き枕など、適切な詰め物を選択するのに役立ちます。
あなたの睡眠スタイル
妊娠する前に好んだ睡眠のスタイルは、どのタイプの妊娠枕があなたが最もよく眠るのに役立つかを示すものかもしれません。どの妊娠枕のセットアップが自分に適しているかを考えるときは、通常、前寝、後寝、横寝のいずれであるかを考慮してください。
取り除く
人間を育てるのは大変な作業です！あなたは可能な限りすべての残りとリラクゼーションを使うことができます。悲しいことに、あなたの成長する赤ちゃんの隆起と新しいツボは、快適な睡眠位置を見つけるのを難しくしているかもしれません。
幸いなことに、あなたが選択できる妊娠枕のオプションはたくさんあり、私たちは役立つ仲人になるために最善を尽くしました。ぐっすり眠れ、ママ！
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