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母乳育児中の乳首の痛みの原因は何ですか？
乳首の痛みは、授乳中の女性に非常によく見られます。予防は可能であり、治療は原因によって異なります。最も一般的な原因は次のとおりです。
- 赤ちゃんがうまくラッチされていない
- 摩擦
- ツグミ
- この新しいスキルに適応する
乳首の痛みの原因は複数あるかもしれません。
考えられる原因と、乳首の痛みを治療して母乳育児を防ぐ方法について詳しくは、以下をお読みください。
1.ラッチを確認します
母乳育児は、学ぶのに時間がかかることがよくあります。多くの赤ちゃんや母親は、正しいラッチを取得するために練習する必要があります。乳房の奥深くにある健康的な授乳用ラッチは、赤ちゃんに最も多くのミルクを与え、あなたの痛みを防ぎます。
赤ちゃんは、さまざまな方法でラッチに問題がある可能性があります。一般的な問題は、ラッチが浅すぎることです。乳首の授乳ではなく、母乳育児と呼ばれていることを忘れないでください。授乳中は、赤ちゃんの唇が乳輪のほとんどまたはすべての周りにある必要があります。
浅いラッチは乳首に吸い込みすぎて痛くなります。ラッチが悪いと、乳首が傷つくことさえあります。
良いラッチを取得する方法
良いラッチを促進するには：
- 赤ちゃんのあごをそっと押さえて開き、乳房に近づいて授乳します。
- 赤ちゃんの上唇を乳首でくすぐり、口が大きく開くまで（あくびのように）待ってから、赤ちゃんを優しく乳房に導きます。
- 最初はうまくラッチされない場合は、それらを引き抜いて最初からやり直してください。
- 病院で出産する場合は、入院中ずっと赤ちゃんの掛け金を確認するように看護師に依頼してください。自宅で出産した場合は、助産師またはドゥーラに指導を求めてください。
- 乳首保護具は、一時的に授乳コンサルタントの指導の下でのみ使用してください。
引き続き問題が発生したり、痛みがあったり、授乳中に赤ちゃんがイライラしたりする場合は、授乳コンサルタントに連絡してください。資格のあるコンサルタントが個別の支援を提供できます。多くは健康保険を受け入れます。一部の病院には、滞在中に話すことができるスタッフのコンサルタントがいます。
また、あなたの病院が母乳育児支援クラスを主催しているかどうか尋ねてください。
2.赤ちゃんがラッチを外すのを手伝ってください
赤ちゃんのラッチを外す必要がある場合は、乳首の痛みを防ぐために、赤ちゃんを引き抜く前に吸引を解除することが重要です。
赤ちゃんのラッチを外すには、乳房と歯茎の間に指をそっと押し込んで吸引を解除し、赤ちゃんの頭を胸から離します。
3.赤ちゃんがこの状態にある場合は、舌小帯短縮症を治療します
赤ちゃんが舌小帯短縮症を患っている場合、乳首が持続的に痛むことがあります。舌小帯短縮症の診断と治療ができるのは、医師または授乳中の資格を持つコンサルタントだけです。治療は外科的であるかもしれません、または彼らはあなたがそれを回避してそれでも良いラッチを得る方法を学ぶのを助けることができるかもしれません。
4.ホールドを調整します
母乳育児中に赤ちゃんをどのように座って抱くかは、あなたと赤ちゃんにとってどれだけ快適かを左右する可能性があります。母乳育児のポジションはたくさんあります。あなたはそれらすべてを試すために本やオンラインリソースを見つけるか、または授乳コンサルタントに推薦を求めることができます。
健康的なホールドは、赤ちゃんの顔を乳房と平行に（水平または垂直に）保ち、おなかを体に接触させます。
しっかりと保持するには：
- 授乳中は、赤ちゃんの腰と顔をあなたの方に向けてください。
- 痛みを避けるために、複数の位置を試し、位置を変更してください。
- 役立つ場合は、授乳用枕やフットスツールなどのアクセサリを試してください。
- しゃがむのではなく、赤ちゃんを胸の近くにかざします。
5.満腹感を減らす
乳房がミルクでいっぱいになると、満腹感が生じます。これは、授乳の間隔が長すぎる場合、またはまだ初期段階にあり、供給が赤ちゃんのニーズに適応している場合に発生します。
胸が膨らむと傷つくことがあります。また、赤ちゃんが乳房に引っ掛かるのをより困難にする可能性もあります。これが起こった場合、授乳前に少量のミルクを放出する必要があるかもしれません。
ミルクを放出するには、次のいずれかの方法を試してください。
- 流しに寄りかかって、一度に片方の胸に温かい濡れたタオルを使用します。
- さく乳器を使用して、少量のミルクを搾り出します（必要に応じて保管できます）。
- シャワーを浴びている間に乳房を優しくマッサージし、ミルクを滴らせます。
6.ツグミを防ぐ
授乳するたびに乳首がミルクで濡れます。それは乳首のイースト菌感染症であるツグミにつながる可能性があります。ツグミは、授乳中に母親と赤ちゃんの間を通過する可能性があります。それは医者によって扱われなければなりません。
ツグミのある乳首は明るいピンク色で、かなり痛むことがあります。
カンジダ症を防ぐために、給餌の合間に乾かしてください。乳首を吹き飛ばすか、ベビータオルで軽くたたいて乾かすか、トップレスで歩き回って風乾することができます。入浴するときは、乳首に刺激の少ない石鹸を使い、よくすすいでください。
定期的にミルクが漏れる傾向がある場合は、乳房パッドを使用し、水分が溜まらないように頻繁に交換してください。湿ったブラジャーと乳首は酵母の繁殖地です。
7.乳首に潤いを与えます
乳首を清潔で乾燥した状態に保ちたい一方で、乳首に潤いを与える必要があるかもしれません。乳首は敏感で、乾きすぎると授乳中にひび割れたり出血したりする可能性があります。
ドラッグストアでは、さまざまな乳首クリームを見つけることができます。乳首に直接口を当てるので、赤ちゃんにとって安全な乳首製品のみを使用することが重要です。製品ラベルを読み、どのクリームが推奨されるかを医師に尋ねてください。
ニップルクリームを使用するには、水でその部分をきれいにし、赤ちゃんに授乳した直後にクリームを塗って、次の授乳前に肌が吸収するのに十分な時間を確保します。
8.適切なサイズの搾乳器シールドを選択します
さく乳器を使用する場合、間違ったサイズのさく乳器を使用すると、乳首が炎症を起こし、痛みを感じる可能性があります。また、搾乳時に搾乳するミルクの量にも影響を与える可能性があります。
ポンピング中にシールド内に乳輪がたくさんある場合は、おそらく小さなシールドが必要です。また、乳首がシールドの内側にこすれる場合は、おそらくより大きなシールドが必要です。
搾乳器のブランドガイドに従って、適切なシールドを選択してください。新しいシールドはオンラインおよび主要小売店で見つけることができます。ポンプのブランドに直接電話して、さまざまなサイズのシールドを入手する場所を見つけることもできます。
あなたの胸も時間とともに変化するので、あなたはサイズを変える必要があるかもしれません。また、ポンピング中は、快適に感じる真空強度と速度を使用してください。ポンプを強くしすぎると、ミルクが増えることはありませんが、怪我をする可能性があります。
9.冷湿布を適用します
冷湿布は、腫れを軽減することにより、授乳後の乳首の痛みを和らげるのに役立ちます。胸や乳首だけでなく、腕の下にもクールな湿布を使用できます。
肌と保冷剤などの冷たいものの間に布を使用します。アイスパックを直接肌に塗らないでください。一度に数分間湿布を適用します。腫れが軽減されるまで、これを数時間オンとオフで行うことができます。
10.ミルクブレブをチェックして処理します
ミルクブレブは、乳首の毛穴が塞がれていることです。乳首に小さな白または黄色の水ぶくれとして現れます。ミルクブリスターは自然に消えるか、再発することがあります。
オリーブオイル（民間療法）でマッサージしてみることができますが、出血や感染を引き起こす可能性があるため、それを選択しないでください。また、温湿布を適用してから、ミルクを手で搾り出して、ブロックが解放されるかどうかを確認することもできます。
痛みを伴う再発性の水疱がある場合は、医師に相談してください。
11.サポートブラを着用してください
擦れを防ぐために通気性のあるブラを選択してください。ミルクの供給量と胸のサイズを調整しているときに一貫してフィットするブラを見つけるのが難しい場合は、より伸縮性のある授乳用キャミソールトップを探してください。
一部の医師は授乳中にワイヤーブラを推奨しないため、医師にあなたに最適なものを尋ねてください。
12.ヒドロゲルパッドを使用して、乳首の痛みを和らげます
乳首の痛みを引き起こしているものが何であれ、ヒドロゲルパッドは痛みを和らげるのに役立ちます。 LansinohやMedelaなどのブランドがヒドロゲルパッドを製造しています。室温で使用することも、冷蔵庫に入れてさらに冷やすこともできます。
ジェルパッドはまた、乳首がブラ生地にくっついたり擦れたりするのを防ぎます。これは、乳首がすでにひび割れているか出血している場合に特に役立ちます。
13.赤ちゃんが歯が生える場合は、歯が生えるおもちゃを提供します
赤ちゃんが生後数か月で、突然乳首が痛くなった場合は、赤ちゃんが乳首を食べているときに遊んだり、乳首を噛んだりしていないかどうかに注意してください。この新しい行動は、赤ちゃんが歯が生えるときに始まることがあります。
歯が生えるリングを提供し、まだ歯がない場合でも、授乳中または授乳の合間に赤ちゃんが乳首を歯茎にしないようにします。赤ちゃんがあなたを噛んで手放さない場合は、上記のヒントを使用して赤ちゃんのラッチを解除してください。
いつ助けを求めるか
ほとんどの女性は、最初に母乳育児を始めたときに乳首の痛みを経験しますが、助けを得るのにあまり長く待たないでください。最初の数日と数週間は、母親と赤ちゃんの両方が健康的な母乳育児を学ぶために重要です。
赤ちゃんが十分な量のミルクを飲んでいないことが心配な場合は、すぐに小児科医に連絡してください。赤ちゃんが十分に得られていない可能性がある兆候は、毎日十分なウェットおむつがない場合です。
痛みがひどい場合や乳腺炎の兆候がある場合は、すぐにかかりつけの医師に連絡してください。乳腺炎は乳房組織の炎症であり、感染を伴うこともあります。
乳腺炎の兆候は次のとおりです。
- 熱
- 触ると暖かい胸
- 胸の腫れや痛み
- 発赤
- 膿
- 授乳中の痛みや灼熱感
見通し
乳首の痛みは授乳中の女性によく見られますが、この症状を管理および軽減する方法があります。経験豊富な母親にアドバイスを求め、医師と協力して乳首の痛みを予防および治療してください。
母乳育児をしたい場合は、自分と赤ちゃんにとって相互に有益な体験となるように気をつけてください。
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