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老化は自然なプロセスです。あなたが年をとるにつれて、あなたの体は様々な変化を経験します。老化の最も目に見える兆候のいくつかは、通常、皮膚の表面、特に手に発生します。
私たちの多くは、加齢とともに顔の皮膚の世話をします。私たちはしばしば手を無視します。手に育てるスキンケアを施すことで、自然の美しさを保ちながら、適切に老化するのを助けます。
手の皮膚の老化の兆候と、手を若々しく見せるために何ができるかを詳しく見てみましょう。
シミ
黒点または肝斑とも呼ばれる老化斑は、茶色から黒色の皮膚の平らな丸い斑点で構成されています。
手は、顔や胸だけでなく、シミが発生する一般的な場所です。
これらの斑点は確かに年齢とともに現れる可能性がありますが、これらの斑点は主に紫外線（UV）光線への曝露によって引き起こされるため、名前は少し誤解を招く可能性があります。
防止
紫外線への露出を減らすことにより、シミを防ぐことができます。毎日日焼け止めを塗って手を保護してください。
日焼け止めを選択するとき、覚えておくべきいくつかの重要な事柄があります：
- 少なくともSPF30日焼け止めを使用してください。
- 広域スペクトルの日焼け止めを選択します。このタイプの日焼け止めは、UVAとUVBの両方の保護を提供します。
- 日焼け止めは一年中、特に正午から午後4時の間に塗ってください。太陽が通常最も明るいとき。
処理
手にシミがある場合は、自宅でケミカルピーリングやマイクロダーマブレーション治療を行うことができる場合があります。
これらのトリートメントは、肌の最上層を取り除くことで機能し、その下のより滑らかで若々しい肌が現れます。
乾燥したうろこ状の肌
乾燥したうろこ状の皮膚は年齢とともによく見られますが、必ずしも避けられないわけではありません。水と睡眠が不足すると、肌が乾燥する可能性があります。喫煙はまた、その自然の水分を取り除くことによって乾燥肌を悪化させる可能性があります。
血行不良はまたあなたの肌の乾燥につながる可能性があります。それはによってもたらされるかもしれません：
- 特定のミネラルと栄養素の推奨量が不足している食事
- 睡眠不足
- 運動不足
寒くて乾燥した天候も、乾いた手を悪化させる可能性があります。
防止
特に敏感肌の方は、無香料の石鹸やローションを使用することで、乾いたうろこ状の手を防ぐことができます。
乾いたうろこ状の手を防ぐ他の方法は次のとおりです。
- 冬の間は、湿気がさらに失われないように、常に屋外で手袋を着用してください。
- 手を洗うたびにハンドクリームを塗ってください。
- 可能な限り、手を長時間水に浸さないようにしてください。
- 水との接触を完全に避けられない場合は、水泳や食器洗いなどの水関連の活動を数日間最小限に抑えてください。
処理
乾いた手の治療は、乾き、ひび、鱗の重症度によって異なります。良い日中の保湿剤は、手を油っぽくすることなく水に密封します。
夜はもっと厚い保湿剤を着ることができます。効果を最大化するには、綿の手袋を一晩着用してください。極端に乾燥した肌は、角質除去剤として作用して死んだ皮膚細胞を取り除く乳酸を含む製品の恩恵を受ける可能性があります。
肌のしわ
コラーゲンの喪失の結果としてしわが発生します。これらのタンパク質ベースの繊維は、若いときに簡単に入手できます。ただし、コラーゲンの喪失が早すぎる可能性もあります。
防止
あなたの手のコラーゲンの損失はある程度防がれるかもしれません。たとえば、喫煙はコラーゲンの喪失の直接的な原因です。また、将来のコラーゲン産生の低下を引き起こします。
紫外線への露出はまたあなたが年をとるにつれてあなたのしわの皮膚に現れるしわに寄与するかもしれません。毎日の日焼け止めは必須です。
処理
レチノールハンドクリームを探してください。毎日使用されるこのビタミンA誘導体は、お肌の見た目と肌触りを滑らかにするのに役立ちます。
黄色の爪
爪は実際には皮膚の一部であるため、早期の皮膚老化の兆候を示すこともあります。爪は、指から外側に自然に成長するタンパク質繊維であるケラチンでできています。
爪真菌は爪の色を黄色に変えることができますが、黄色の爪の他のケースは、ストレス、感染、または他の根本的な病状に関連している可能性があります。
防止
黄色の爪がある場合は医師に相談してください。彼らは、これが真菌感染症または別の種類の病状に関連しているかどうかを判断するのに役立ちます。タバコを吸うと、爪が黄色くなることもあります。
処理
爪真菌は、黄色がかった真菌が消えるまで毎日使用される市販の製品で治療することができます。このプロセスには数週間かかる場合があります。
突き出た静脈
加齢とともに肌が自然に薄くなり、表面下の静脈が見えやすくなります。手に突き出た静脈は、若々しい肌の外観を与える可能性があります。
防止
循環が不足しているため、静脈がより目立つようになる可能性があります。必ずしも皮膚が薄くなるのを防ぐことはできません。
しかし、運動、十分な睡眠、禁煙などの健康的な生活習慣によって、静脈の拡張を減らすことができる可能性があります。
処理
自宅で突き出た静脈を治療する唯一の方法は、保湿剤とカモフラージュメイクを使用して、手の外観を減らすことです。
静脈が気になる場合は、皮膚科の外科医に、より侵襲的な治療法について尋ねることができます。
乾いた、もろい爪
乾燥した、もろい爪は、水分レベルの変化によって引き起こされます。
裂ける乾燥した爪は、水分が不足していることに関係しています。柔らかい爪は水分が多すぎることが原因です。爪の乾燥は年齢とともに発生する可能性があります。
ただし、乾燥は次の要因によって悪化します。
- 低湿度
- 頻繁な洗濯
- 乾熱
一方、柔らかくて脆い爪は、主に化学物質への暴露によって引き起こされます。化学物質の例は次のとおりです。
- 洗剤
- ネイルポリッシュリムーバー
- クリーニング製品
防止
あなたは次の方法で爪がもろくなるのを防ぐのを助けることができます：
- 家庭用クリーニング製品を使用するときは、クリーニング手袋を着用してください
- 一晩保湿剤と手袋を着用
- 爪が裂けるのを防ぐために、爪を整えて手入れをしておきます
処理
保護のほかに、他の手と同じように爪に潤いを与えることができます。
American Osteopathic College of Dermatologyによると、爪を強化するのに役立つビオチンサプリメントについて医師に相談してください。
あなたの爪を強化するためのこれらの15のヒントをチェックしてください。
若々しい手のための日常
若々しい手を維持するために、これらの毎日のステップを考慮してください：
- マイルドで無香料の石鹸のみで手を洗ってください。すぐに保湿剤でフォローアップしてください。
- 太陽の下で外にいるときは、日焼け止めベースの保湿剤を使用してください。 SPF 30以上の製品を選択してください。この包括的なガイドで、日焼け止めの選択についてさらにサポートを受けてください。
- 爪にもろさや引っ掛かりがないか確認してください。破損を防ぐために一方向にファイリングしてください。
- 寒くて乾燥した日に屋外に向かう場合は、手袋を着用してください。
- 清掃する場合は、化学物質への暴露から保護するために、ラテックスまたは綿で裏打ちされた手袋を着用してください。
- 夜は、より厚い軟膏またはクリームを塗り、就寝前に綿の手袋をはめてください。
- 毎日角質除去剤を使用することを検討してください。週に1回、マイクロダーマブレーションまたはケミカルピーリングの使用を検討してください。
- 爪がもろくなるのを防ぐために、アセトン以外のポリッシュリムーバーを使用してください。
肌の老化を防ぐために、全体的に健康的なライフスタイルを維持することも重要です。次のヒントを検討してください。
- 喫煙したら禁煙してください。
- 毎日たくさんの水を飲んでください。
- 毎晩少なくとも7時間の睡眠をとってください。
- 定期的な運動。
- 野菜や果物でいっぱいの健康的な食事を食べましょう。
持ち帰り
自宅で手を保湿して保護することは、若々しい手を維持するための鍵です。
ただし、厚い鱗屑、赤い発疹、または消えない大きな茶色の斑点が見られる場合は、皮膚科医に診てもらう時期かもしれません。彼らはあなたの症状を見て、湿疹などの根本的な状態を除外します。
皮膚科医はまた、レーザー治療などの重度の老化肌のための薬用クリームまたは専門的な治療法を推奨する場合があります。
