親愛なる友人、
妻のジェスが三女のマッケンジーを出産した日は、自分の健康に真剣に取り組む理由を見つけた日でした。あっという間に、娘たちが結婚して通路を歩いているのが見えました。私だけがそこにいませんでした。私がいなくなったので、死んだ。当時、私は687ポンドでした。
私は自分の「理由」を見つけました。私は娘と妻のためにそこにいるために体重を減らして健康になる必要がありました。
医師はよく私に、食べる量を減らして移動量を増やすように言いました。私は食べる量を減らし、正しいものを食べていましたが、大幅な体重減少は見られませんでした。私はまた、右脚の50ポンドのリンパ浮腫の成長と戦っていました。 「関節がひどく痛くて、一度に15〜20秒以上立ち上がれない場合、どうすればカロリーを消費できますか？」と自問し続けました。
10年間で、私は合計35人のトレーナーに連絡を取りましたが、毎回断られました。しかし、ケンジーが生まれたとき、私は落胆したにもかかわらず、もう一度試してみる必要があることを知っていました。幼い娘との出会いから帰ってきて、家から3マイル離れたところにあるジムに電話をしました。
正直でした。お金があまりないのですが、本当に助けが必要で、体重を減らすことに専念していると彼らに言いました。ジムの受付係は本当に私に耳を傾けました。彼女は、「私はあなたにぴったりのトレーナーを持っているかもしれません」と言いました。
彼女は私の番号を受け取り、しばらくして、ブランドン・グローアという名前のフィットネスと栄養のトレーナーが私に電話をかけました。私たちは30分話しました、そして私は彼が彼が言ったことを意味していると言うことができました。私たちは彼が私の家に来るように約束した。
彼と一緒に働いてから1年以内に、私は110ポンド以上と65体の総インチを失いました。私は自分自身を公に説明責任を持たせるために、オンラインで減量の旅を記録しました。ブランドンが私にそうするように指示したように私はやった、そして私は彼のモットーを採用した：「小さな微調整は素晴らしいピークにつながる」。
私はまた、優れた保険を持っているほとんどの人が当然と思っているような医療を私に提供し続けている2人の思いやりのある医師を見つけました。私は精神的、感情的、そして肉体的にはるかに強い人になりました。私の健康の旅は、体重を減らすことだけでなく、内面を変えることでもあることを理解するようになりました。
これを読んでいて、太りすぎまたは肥満で生活している場合は、次のことを考慮してください。肥満の人以上に体重を減らしたいと思う人は誰もいません。あなたはこれを持っています。しかし、あなたは始めなければなりません。それが最も難しい部分です。
まず、なぜこのような状況にあるのかを認識してください。自分の行動に責任を持ちますが、自分が誰であるかを肥満に定義させないでください。あなたの最初の勝利を非スケールの勝利にしてください。甘い飲み物、キャンディー、またはファーストフードを21日間あきらめます。
あなたがこの減量と改善された健康の旅の精神的な準備ができていることをあなた自身に証明してください。難しいように聞こえますが、このステップは非常に重要です。
第二に、医者に診てもらいましょう。医学的な問題が原因の一部で太りすぎの可能性があります—おそらくあなたが知らない問題です。心からあなたを助けたいと思っていて、血液検査を含む身体検査を行う医師を見つけてください。運動して体重を減らすというあなたの意図を彼らに伝えてください。
第三に、あなたの現在の状況に関係なく、あなたと一緒に働くトレーナーと栄養の専門家を見つけてください。体重を減らすのに役立つだけでなく、助けを借りずに部屋を歩いたり、社交的に出かけたり、健康的で安全な方法で車を運転したりするなど、スケールのない目標を達成するのに役立つ人を見つけましょう。
最後に、肥満で生活している場合、これを単独で行うことはおそらく不可能であることを認識してください。それは問題ありません。サポートが必要です！必要なときにそこにいて、無条件の愛と受容を提供する人々が必要になります。
私はほとんど何度もあきらめました。この困難な旅で私を助けてくれる人がいないことに気づきました。それで、私は自分が最も暗く、最も敗北した肥満の瞬間にいるときに必要な人でなければならないと決めました。誰もこれを一人で経験する必要はありません。
支えと受け入れは健康的なライフスタイルへの第一歩であり、人々は聞いた瞬間に癒し始めます。あなたが聞いていて、助けがあることを知ってほしい。あなたは助けを求めるので弱くはありません。あなたは実際にそれをするのにかなり勇敢です！
あなたはこれを行うことができます。始めましょう。
よろしくお願いいたします。
ショーン
薬物依存症を克服し、子供の頃に性的虐待を受けた後、ショーンは薬物依存症をファーストフード依存症に置き換えました。このライフスタイルは劇的な体重増加をもたらし、その後、ショーンの右脚に重度のリンパ浮腫が発生しました。ショーンは彼のトレーナー、ブランドングロアを見つけ、彼の減量の旅で公になり、インターネットとニュースメディアのセンセーションになりました。ショーンは、肥満の人が体重を減らすことを提唱し、支援することを決意し、肥満革命を設立しました。ショーンは、Facebook、Instagram、Twitter、LinkedInでも見つけることができます。
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