片頭痛の軽減のための刺激的な圧力ポイント

片頭痛のある人にとっては、体のツボを刺激することで痛みを和らげることができます。ポイントを押すと指圧と呼ばれます。
2017年の研究では、頭と手首のポイントに指圧をかけると、片頭痛に関連する吐き気を軽減できる可能性があることが示されました。
あなたの片頭痛の症状のために指圧または鍼治療を使用するために認可された専門家との約束をしてください。一緒に、これがあなたにとって最良のアプローチであるかどうかを決めることができます。

片頭痛は、衰弱させる慢性的な健康状態になる可能性があります。ズキズキする頭痛は片頭痛発作の一般的な症状ですが、それだけではありません。片頭痛のエピソードには、以下も含まれます。

片頭痛の従来の治療には、引き金を避けるためのライフスタイルの変更、鎮痛薬、抗うつ薬や抗けいれん薬などの予防的治療が含まれます。

片頭痛のある人にとっては、体のツボを刺激することで症状が緩和されることがあります。ポイントを押すと指圧と呼ばれます。細い針を使ってポイントを刺激する場合、それは鍼治療と呼ばれます。

片頭痛の軽減に使用される一般的なツボと研究の内容について学ぶために読んでください。

圧力ポイント

片頭痛の緩和に使用されるツボには、耳、手、足、および顔や首などの他の領域のツボが含まれます。

オーリキュロセラピーは、耳のポイントに焦点を当てた鍼治療と指圧の一種です。 2018年の研究レビューでは、耳介療法が慢性的な痛みに役立つ可能性があることがわかりました。

同じ年の別の研究では、耳介鍼が子供の片頭痛の症状を改善する可能性があることが示唆されました。両方のレビューは、より多くの研究が必要であると述べました。

耳のツボは次のとおりです。

イヤーゲート：SJ21またはエルメンとしても知られているこのポイントは、耳の上部がこめかみと出会う場所にあります。あごや顔の痛みに効果があるかもしれません。
デイス：このポイントは、外耳道の開口部のすぐ上の軟骨にあります。 2020年の症例報告は、女性が鍼治療をシミュレートする可能性のあるデイスピアスによって頭痛の軽減を発見したことを示しました。ただし、この慣行の証拠は不十分です。
耳の頂点：このポイントはHN6またはErjianとも呼ばれ、耳の先端にあります。腫れや痛みを和らげるのに役立ちます。

ツボLI4または合谷とも呼ばれるユニオンバレーは、親指の付け根と両手の人差し指の間にあります。この点を押すと、痛みや頭痛を軽減することができます。

あなたの足の尖点は次のとおりです。

大サージ：LV3またはTai Chongとしても知られているこのポイントは、足の親指と2番目の足指の間の谷にあり、足の指から約1〜2インチ後ろにあります。ストレス、不眠症、不安を軽減するのに役立つかもしれません。
涙の上：これはGB41またはZulinqiとも呼ばれ、4番目と5番目のつま先の間と少し後ろにあります。 2017年の研究では、GB41やその他の点での鍼治療は、ボトックス注射や投薬よりも片頭痛の発症を減らすのに優れていることが示唆されました。
移動点：これはLV2またはXingjianと呼ばれることがあります。あなたはあなたの足の親指と足の指の間の谷でそれを見つけることができます。あごや顔の痛みを和らげることができます。

顔、首、肩にツボを追加すると、頭痛やその他の痛みを和らげることができます。それらが含まれます：

第三の目：これは額の真ん中の眉毛のあたりにあり、GV24.5または陰陽と呼ばれることがあります。 2019年の調査によると、GV24.5を含むポイントでの鍼治療は、米軍メンバーの小グループのエネルギーとストレスを改善しました。
竹の穴あけ：竹の収集、BL2、またはZanzhuとしても知られる、これらは鼻が眉に達する2つのくぼんだ場所です。 2020年からの研究では、BL2やその他の点での鍼治療は、片頭痛発作の頻度を減らすための薬と同じくらい効果的であることがわかりました。
意識の門：これはGB20またはFengChiとも呼ばれます。首の筋肉が頭蓋骨の付け根と出会う2つの並んだ中空の領域にあります。この点は、片頭痛のエピソードと倦怠感に役立つ可能性があります。
肩元：GB21またはJian Jingとも呼ばれ、各肩の上部、首の付け根の中間に位置します。このツボは、痛み、頭痛、肩こりを軽減する可能性があります。