健康とウェルネスは私たち一人一人に異なった方法で触れます。これは一人の話です。
人生では、誰もが友情と人間関係を失い、獲得します。それは避けられません。
しかし、うつ病に対処したり、摂食障害で再発したりしたときに、信頼できる人を失うという打撃は、はるかに激しく感じられました。
精神疾患からの回復において私が受け入れなければならなかった最も困難なことの1つは、途中でサポートシステムの一部を失うことです。
うつ病はあなたを孤独に感じさせたり、社会的に撤退したりするようにさせることができます。その上に痛みを伴う友人の別れを投げると、あなたは自分が社会的サークルから完全に姿を消しているのを見つけることができます。
私はこれらの困難な損失を乗り越えることで自分の強さについて多くを学びました。また、私の最悪の（そして最高の！）日々を通して、友達の誰が本当にそこにいるのかについても多くの明確さを得ました。
友情の崩壊の痛みは長い間私にとどまりました
精神疾患の苦しみで最初に直面した損失の1つは、高校3年生までの2つの友情でした。一人の女の子は、私が摂食障害との闘いについて打ち明けた最初の人でした。
私たちは3人の緊密なグループでした。彼らが私を落とすまで。
それらの損失は壊滅的でした。
学校のホールで見ても苦労しました。私のうつ病との闘いの結果、彼らが私と話すのをやめることに決めたので、私は恥ずかしい思いをしました。それは私のせいのように感じました。
当時、うつ病や自殺念慮に苦しんでいたので、私が経験した喪失感は非常に大きくなりました。
私は自分自身を孤立させ、うつ病や摂食障害のために計画をキャンセルすることがよくありました。私は私が持っていたすべてのエネルギーをそれらの2つの友情に注ぎました。それでも、時間が経つにつれて、私たちが離れていくにつれて、それらは互いに近づくようになりました。
私の友人は、私のうつ病に対処する必要がなくなるまで、長い間理解していました。
それらの友達を失った後、私はこれまで以上に孤独を感じました。
また、自傷行為などの精神的健康の問題を友人に任せて、クラスメートに話してもらうだけでした。
これは、そのような「友情」の最も辛い例でした。私たちが話していたとき、彼女は素晴らしく、とても協力的であるように見えました。その信頼の裏切りは長い間私に残っていました。
23歳の自分はまだ何日か泣いていて、15歳のときに自分を表現したり閉鎖したりしたことがなかったので、それでも大きな痛みを感じています。
代わりに、その日から、自傷行為に苦しんでいないふりをしていました。私は自分の傷を飲み込み、元気であるかのように行動しました。私は自分に声を出すことを許しませんでした。
また、親友が私を友人から知人に降格させたときに、自分のことを話してくれたらいいのにと思います。
私の声を見つける
今、私ははるかに良くやっていて、回復への道のりをさらに進んでいます。
私は3年以上自傷行為をしていません。一般的に、自分の気持ちやニーズを友達にもっとよく表現できます。
物事が正しくないときに自分自身のために発言し、主張することは、私の個人的な回復に役立ちました。
自分の声を使って人間関係を効果的に修復または終わらせることができることを知った後、私はいくつかの非建設的な友情を手放して癒すことができました。
友達が何か気が動転するようなことを言ったり、したりした場合、私は声を上げますが、親切にそうします。私はどんな関係を修復することで、あなたは彼らの側を理解しようとしますが、それでもあなたが聞いて検証されることができるようにあなたの考えを伝えたいと思います。
閉鎖と受け入れを見つける
話すだけでなく、誰かを手放すことは、あなたが彼らを憎んだり、うまく望まなかったりすることを意味しないことを認識するのに役立ちました。私が愛していたすべての友達。
しかし、関係がうまくいかず、2人が別れたり、以前ほど親密ではなかったりすることもあります。
私は今、私たちが一緒に作った素晴らしい思い出を鑑賞することに力を注いでいます。
私の回復は、突然またはひどく終わった友情の中でさえ、私は閉鎖を見つけ、私を妨げていた大きな傷を手放し、そして最終的には前進し続ける力を見つけることができることを私に示しました。
あなたの愛する人に焦点を当てる
私が本当に気にかけている友情を失うとき、私の愛する人はいつも私を元に戻します。
友情がどのように終わったかについて罪悪感を感じているとき、私の愛する人はいつもそこにいて、私が良い友達であることを確認し、私が本当に人を気にかけていることを認識しています。
「彼らがいなくてもいい」というのは冗長で単純に感じることもありますが、対立がポジティブを上回っているときは、両方の人が別れを告げるほうがよいことを理解するのに役立ちました。
苦痛でがっかりしますが、時には手放すことが最善です。
暴風雨の間ずっと私の人生に残っている人々に焦点を合わせると、私は絶望的でも壊れているわけでもないことを思い出します。彼らは私が友情を失ったことで責任がないことの証拠です。
そして、時間と癒しの中で、他の人が私をひどく傷つけたとしても、私の元の友人も完全に過失ではないことを学びました。
メンタルヘルスの問題を抱えている人と友達になるのは難しい場合があり、私も彼らがどこから来ているのかを理解しようとしています。
そして、うつ病の間に友達を失うことができるのと同じように、私たちは自分の声を見つけることによって新しい友達を作ることもできます。
最終的に、私が毎日祝う私の人生にはたくさんの前向きな思い出と人々がいます。
Lexie Manionは、メンタルヘルスの擁護者であり、自己愛と身体にポジティブな影響力を持ち、回復を促進するブロガーです。彼女はInstagramと彼女のウェブサイトを利用して、うつ病と摂食障害の回復を記録しています。レキシーは自分の人生を世界と共有し、自分の闘いを処理し、癒します。彼女は途中で他の人を助け、刺激することを望んでいます。
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