チャクラはあなたの体のエネルギーの流れの中で役割を果たします。背骨の付け根から頭のてっぺんまで走る7つの主要なチャクラはそれぞれ、体の特定の神経束と器官に対応しています。
1つまたは複数のチャクラがブロックされたり、バランスが崩れたりすると、身体的、精神的、精神的、感情的な健康に影響を与えると考えられます。
喉のチャクラ（Vishuddhaとしても知られています）は、コミュニケーション、自己表現、そしてあなたの個人的な真実を話す能力に責任があります。
この記事では、健康的な、つまり「開いた」喉のチャクラがあなたの全体的な健康に果たす役割、喉のチャクラの詰まりの症状を認識する方法、そしてこのエネルギーセンターを癒す方法を見ていきます。
チャクラとは何ですか？
私たちは皆、私たちの体の中にエネルギーセンター、またはチャクラを持っています。サンスクリット語では、チャクラは回転エネルギーのホイールまたはディスクとしても知られています。このエネルギーは、神経束と主要な器官に対応します。
理想的には、チャクラは開いた状態でバランスが取れていて、うまく機能することができます。しかし、人生は起こります—そして、何らかの理由で、私たちのチャクラは不均衡になったり、ブロックされたりする可能性があります。
これは、ブロックされたチャクラに関連する身体的または感情的な症状を引き起こす可能性があります。
体内には114種類のチャクラがあると信じている人もいますが、ほとんどの専門家は7つの主要なタイプに焦点を当てています。
7つの主要なチャクラ（一般名とサンスクリット語の両方の名前でリストされています）は次のとおりです。
7つの主要なチャクラ
- ルートチャクラ（ムラダーラ）。安心感と安定感に責任を持つルートチャクラは、背骨の付け根にあります。
- 仙骨チャクラ（Svadhisthana）。おへそのすぐ下にある仙骨チャクラは、あなたの創造的で性的なエネルギー、そしてあなたの感情にリンクしています。
- みぞおちチャクラ（マニプラ）。あなたの胃の領域にある太陽神経叢チャクラは、あなたの自尊心と自信に役割を果たします。
- ハートチャクラ（アナハタ）。胸の中央にあるハートチャクラは、思いやりを愛し、示す能力に影響を与えます。
- 喉のチャクラ（Vishuddha）。あなたの喉のチャクラは、あなたの内なる真実を伝え、話す能力に関係しています。
- 第三の目チャクラ（アジュナ）。直感、本能、想像力はすべて、目の間にある第三の目のチャクラに関連しています。
- クラウンチャクラ（サハスララ）。頭のてっぺんにあるクラウンチャクラは、宇宙や自分自身、そして他の人との精神的なつながりを感じることができます。
喉のチャクラについて
喉のチャクラは、コミュニケーション、創造性、自己表現において重要な役割を果たします。このチャクラに不均衡があると、効果的なコミュニケーションに苦労していることに気付くかもしれません。
ヨガ医学の治療スペシャリストであるダイアン・マラスピナ博士によると、喉のチャクラが詰まっている、またはバランスが悪い場合、次のことが起こります。
- あなたの個人的な真実を話すことを恐れてください
- あなたの考えを表現するのに苦労している
- 話すことやコミュニケーションすることに不安を感じる
さらに、マラスピナは、あなたが感情の爆発を経験するかもしれない、あるいはその逆、つまり極端に静かであるか話すことを拒否するかもしれないと言いました。
「感情的に、5番目のチャクラの不均衡を持つ人々は自分自身や他の人に対して非常に批判的かもしれません」と彼女は説明しました。身体的には、症状は次のように現れる可能性があると彼女は言いました。
- のどがガクガク
- 慢性のど痛
- 口内炎
- 歯周病
- 喉頭炎
- 甲状腺の課題
- 顎関節（TMJ）障害
不均衡な喉のチャクラを癒すのに役立つ9つの方法
喉のチャクラの詰まりに苦しんでいる場合は、次の方法の1つ以上を試すことを検討してください。
1.あなたの人生に青を含める
喉のチャクラは青色にリンクされています。
認定ヨガ講師兼マスターレイキヒーラーのグアダルーペテローネスによると、ラピスラズリ、ターコイズ、アクアマリン、セレスタイトなどの青い結晶が喉のチャクラのバランスを保つのに役立つ可能性があります。
「喉のチャクラは音と共鳴を支配します。ミネラルはそれぞれ異なる共振周波数を持っているので、喉のチャクラを扱う最も効果的な方法の1つです」と彼女は言いました。
これらの宝石の1つとネックレスを着用することは、喉のチャクラに癒しを送るのに特に役立つ方法かもしれません。
2.首を伸ばしますか
首の周りの領域を開くストレッチは、喉のチャクラのバランスをとるのに役立つ場合があります。
Terronesは、喉や首の部分にストレスや緊張が蓄積するのを防ぐために、簡単な首のストレッチを行うことをお勧めします。
このストレッチを行うには：
- あごを胸に向けて落とします。
- 頭を左に傾けます。肩をリラックスさせ、左耳ができるだけ左肩に近づくように頭を傾けてみてください。首の右側に沿って伸びを感じるはずです。
- このストレッチを30〜60秒間保持します。
- 頭を胸に戻し、反対側で繰り返します。
3.呼吸に集中する
ライオンの呼吸と呼ばれる呼吸法は、喉のチャクラに有益であると考えられています。ストレスを和らげ、毒素を取り除き、喉と胸の部分を刺激するのに役立つと考えられています。
この息を練習するには：
- 鼻から吸い込んでください。
- 目と口を大きく開けてください。
- 舌を突き出して、息を「咆哮」させます。息を吐き出す息は、ライオンの咆哮のように大きくなければなりません。
4.喉のチャクラ石を使用します
また、さまざまな青の色合いの喉のチャクラ石を使用して、ブロックされた喉のチャクラのバランスを取り、ブロックを解除することもできます。
喉のチャクラ石をどのように使用するかはあなた次第です。いくつかのオプションが含まれます：
- 休んでいる間、喉の付け根に1つ置きます
- ジュエリーとして身に着けている
- 外出先で持ち歩く
- それらを装飾として使用する
5.ヨガのポーズを試す
チャクラの近くにある体の領域の緊張を解放すると、その領域のエネルギーの流れを回復するのに役立ちます、とマラスピナは言いました。
そのため、喉のチャクラには、首の筋肉を解放するショルダースタンド、プラウ、フィッシュなどのヨガのポーズが推奨されます。
6.レイキヒーリングセッションをお試しください
レイキヒーリングは、喉のチャクラのブロックを解除するためのもう1つのオプションです。
レイキヒーリングセッションはあなたの体のすべてのチャクラに利益をもたらします。しかし、テローネスは、レイキの施術者は、あなたがその領域に送られる追加のエネルギーから利益を得るかもしれないと彼らが感じるならば、あなたの喉のチャクラにより多くの時間を費やすことができると説明しました。
7.種子のマントラを扱う
音の振動は、宇宙に存在するエネルギーの流れを利用すると信じられている古代の道具です。
種子のマントラは1音節の音で、大声で言うと、特定のチャクラのエネルギーを活性化してバランスをとるのに役立ちます。各チャクラには、独特の種子のマントラまたは音があります。
テローネスは、「ハム」である喉のチャクラの種子のマントラを使用することを提案しています。これは、「ハム」を大声で唱えることで実現できます。
この音を唱えるには、自然で心地よい声のトーンを使用します。次に、息を吐きながら、息を吐きながらゆっくりと音を出します。
8.ジャーナリングの時間を見つける
日記を書くことは、自分自身に耳を傾ける能力を養うための優れたツールです。
「静かになってフリーライティングを行うことは、心臓と精神をつなぐための強力なエクササイズです。喉のチャクラは体と精神の間に住んでいます」とマラスピナは言います。
9.首を背骨に合わせます
Terronesによると、首の緊張や過度の伸展を避けるために、首を脊椎と一直線に保つことが重要です。
あなたがヨガをするならば、これは特に重要です。バックベンドのようないくつかのヨガのポーズを繰り返すと、首の緊張や過伸展の可能性が高くなる可能性があります。
結論
喉のチャクラのバランスが崩れたり、詰まったりすると、コミュニケーションや自己表現に関連する否定的な症状が現れることがあります。
幸いなことに、上記の9つの戦略を含め、いくつかの方法で喉のチャクラを癒し、バランスをとることができます。
喉のチャクラや他のチャクラについてもっと知りたい場合は、レイキ施術者や認定ヨガインストラクターなどのプロのエネルギーヒーラーと協力することを検討してください。
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