薄毛は年をとるのに自然な部分です。そして、男性は他の性別の人々よりも早くそしてより顕著に髪を失う傾向があります。
男性型脱毛症は非常に一般的で正常であるため、これを男性型脱毛症または男性型脱毛症と呼んでいます。
以下では、必要に応じて、髪の細い部分をカバーする方法について説明します。また、薄毛を自然に処理する方法と、髪の見栄えを良くし、時間の経過とともに髪が変化するときに自信をつける方法についても説明します。
薄毛をカバーするためのヒント
髪の毛が薄くなっている部分を隠す場合は、次のヒントを参考にしてください。
1.かつらまたはかつらを着用してください
かつらやかつらは、薄毛の広い領域をカバーすることができます。それはあなたの髪の色に合った自然な髪で作ることができます。
2.頭皮スプレーを使用する
髪と頭皮の色に合ったスプレーまたは着色剤を使用して、頭皮の薄化領域を塗りつぶし、薄化の外観を減らすことができます。
3.クラウン織りを試してみてください
理髪店やヘアスタイリストに、頭のてっぺんを薄くするためのクラウン織りを依頼してください。
4.髪型で遊ぶ
コームオーバー、スリックバック、ポンパドールなどのヘアスタイルを試して、ボリュームを追加し、背中の薄くなる領域をカバーします。
治療法の選択肢
ここでは、髪を太くしたり、毛包がより一貫して髪を成長させるのに役立ついくつかの治療のヒントを紹介します。
5.頭皮マッサージ
指先で頭皮にやさしく圧力をかけます。これは、毛包への血流をより容易にし、髪の成長を促進します。
ひまし油を使って髪に潤いを与え、同時に血を流してみてください。どちらもあなたがより多くのそしてより太い髪を育てるのを助けるかもしれません。
6.エッセンシャルオイル
ラベンダーやローズマリーなどのエッセンシャルオイルを頭皮や髪に塗って、髪の成長を促進してみてください。ラベンダーオイルは、薄毛の治療にいくらか効果があることが示されています。
頭皮にオイルを塗る前に、必ずキャリアオイルで希釈し、パッチテストを行ってアレルギーがないことを確認してください。あなたは最初にあなたの肌に小さな滴を置き、24時間待つことによってこれを行うことができます。
じんましんで皮膚が赤くなり、かゆみを伴う場合は、アレルギーがある可能性があります。この反応が見られた場合は、オイルを使用しないでください。また、希釈していないエッセンシャルオイルを直接肌に塗らないでください。
7.シャンプー
髪にボリュームを与え、ビタミンとアミノ酸で髪とその毛包に栄養を与えることができる薄毛防止シャンプーを試してみてください。
これは、髪の成長と毛包の健康を促進することができる栄養素と水分を頭皮にもたらすのに役立ちます。
8.ビタミン
鉄、葉酸、亜鉛が豊富なマルチビタミンを試して、髪が一貫して太く健康に戻るようにしてください。
役立つかもしれない他のいくつかのサプリメントは次のとおりです。
- ビオチン
- オメガ3およびオメガ6脂肪酸
新しいビタミンを摂取する前に医師に相談してください。ビタミンサプリメントが髪の再生を引き起こすという証拠は多くありません。特定のビタミンが多すぎると、他の健康上の問題につながる可能性があります。
9.ミノキシジル（ロゲイン）
ミノキシジル（ロゲイン）は、頭皮に1日2回塗布する局所脱毛治療薬で、薄毛やはげかかった部分の発毛を促進します。
ロゲインは、家庭での使用が食品医薬品局（FDA）によって承認されており、それが役立つことを証明する多くの研究があります。
最初に医師に相談して、それがあなたのために働くことを確認し、ロゲインがより効果的に働くのを助けるためにあなたがする必要があるかもしれない食事療法やライフスタイルの変更を調べてください。
10.処方薬と治療
あなたの医者が処方することができるかもしれない薄毛と脱毛のためのいくつかの薬はここにあります：
- フィナステリド（プロペシア）：これは、脱毛を引き起こす可能性のあるホルモンのジヒドロテストステロン（DHT）のレベルを下げるのに役立つ経口薬です。
- コルチコステロイド：これらは、脱毛につながる可能性のある炎症を軽減することができる経口または注射薬です。
- レーザー治療：医師または皮膚科医は、光子と呼ばれる光粒子を毛包に送り、毛包の成長を助けるレーザー技術で毛包を治療できる場合があります。これがあなたを助けるかどうか見るために最初にあなたの医者に相談してください。
11.植毛
新しい健康な卵胞を頭皮に移植するための外科的植毛について医師に相談してください。
あなたがあなたの髪の成長を完全にリフレッシュしたいならば、この手順は最後の手段であるべきです。植毛はすべての人に役立つとは限らず、間違って行うと傷跡や不自然な髪のパターンにつながる可能性があります。
薄毛の原因
男性の薄毛の原因は完全には明らかではありません。
男性型脱毛症がアンドロゲンと関係があることを私たちは知っています。これらは、発毛を含む思春期中および思春期後に起こる身体的プロセスの制御に関与するホルモンです。
テストステロン（T）は最もよく知られているアンドロゲンです。 DHTと呼ばれるアンドロゲンは髪の成長に最も関与しています。高レベルのTとDHTは、髪の毛のサイクルの速度に影響を与え、薄毛につながる可能性があります。
まず、髪の成長について簡単に復習します。
- あなたの髪は毛包と呼ばれるあなたの皮膚の小さなカプセルから成長します。
- 各毛包は、約2〜6年間、月に0.5インチ弱の単一の毛の成長をサポートします。これは成長期と呼ばれます。
- 毛包は最終的に収縮し、下の血液供給から髪を切り離し、髪を永久に押し出します—これは退行期と呼ばれます。
- 毛包は数ヶ月休んで、最終的には真新しい毛を生成します—これは休止期と呼ばれます。
- プロセスは成長期に戻り、同じ段階を再び通過します。
- これらの段階は、卵胞が最終的にそれ以上の毛を生成できなくなるまで、何年も続きます。
アンドロゲン受容体遺伝子はTおよびDHTレベルを増加させ、このサイクルをスピードアップする可能性があると考えられています。
2001年の研究では、男性型脱毛症を経験した男性は、発毛の原因となる遺伝暗号を短縮するStuI制限部位と呼ばれる受容体の特定の遺伝子変異を持っている傾向があることがわかりました。
しかし、2017年の研究では、少なくとも200の他の可能性のある遺伝子が、男性型脱毛症の可能性に寄与する可能性があることがわかりました。
次のようないくつかの環境およびライフスタイルの要因も脱毛に影響を与える可能性があります。
- 十分に眠っていない
- 慢性ストレスまたは激しいストレスの短いエピソード
- 熱、日光、または紫外線への過度の暴露
- 大気汚染への暴露
- 鉄、葉酸、ビタミンB群などのビタミンの欠乏
- 化学物質を含むヘア製品、特にヘアスプレーやジェルの使用
- 帽子、ビーニー、ヘルメット、またはその他の帽子をかぶっている
- ポニーテールやバンズのようなタイトなヘアスタイルを身に着けている
- 短時間で20ポンド以上などの多くの体重を減らす
抜け毛と一緒に暮らす方法
髪を失うことは感情的な経験になる可能性があります。髪は個人としてのアイデンティティの中心的な部分であると考えられることが多いため、薄毛や抜け毛について強い感情を抱くのはまったく普通のことです。
薄毛に対処するためのいくつかのヒントは次のとおりです。
- 新しいヘアスタイルをお試しください。薄くなった部分の外観を最小限に抑えるために、頭のさまざまな部分で髪を動かしてみてください。
- それを剃ります。髪の毛を短くするか、完全に無毛にします。髪の毛のない見た目がどれだけ好きか驚かれるかもしれません。また、髪のスタイリングについて心配する必要はもうありません。
- さまざまな外観を試してください。いくつかのファッションステートメントは細い髪を補完するかもしれません。メガネ、顔の毛、タトゥー、ピアスの組み合わせを試して、見た目を強調してください。
- それを所有する。自信を持って誇りを持って、新しい髪を自分の一部にしましょう。友人、同僚、または家族が蔑称的なコメントをした場合は、それをどれだけ愛しているか、または世話をするために費やす時間がどれだけ少ないかに焦点を当ててください。
いつ医者に診てもらうか
薄毛のための家庭用または市販の治療法の使用に進展が見られない場合、特に脱毛がストレスや日常生活の混乱を引き起こしている場合は、医師に相談してください。
薄毛と一緒に次のいずれかに気付いた場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。
- あなたの体の他の場所で大量の髪を失う
- 大きなパッチやチャンクで髪を失う
- 大きな食事やライフスタイルの変更なしに異常な量の体重を減らしたり増やしたりする
- 発熱、悪寒、倦怠感などの異常な症状
結論
薄毛や抜け毛は自然です。しかし、髪を失うことは依然として苦痛な経験になる可能性があります。
だからこそ、新しいスタイル、新しい外観、または単にあなたの新しい外観を自分の一部にするかどうかにかかわらず、薄毛があなたの人生を妨げる量を最小限に抑えるためにあなたにとって最も効果的なものを学ぶことが重要です。
