プロのようにケーゲル（ベンワ）ボールを使用する方法

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

ケーゲルボールは何のためにありますか？

ケーゲルボール、またはベンワボールは、膣と骨盤底の筋肉を強化するために何世紀にもわたって使用されてきました。小さなウェイトボールにはさまざまなウェイトとサイズがあり、さまざまな筋肉を簡単に収縮および解放するのに役立ちます。

しかし、Kegelボールは、骨盤底を形にするだけではありません。性的快感を高めることでよく知られているため、オルガスムボール、ヴィーナスボール、ジグルボール、芸者ボール、ラブボール、プレジャーボールとも呼ばれます。

そして、「ブロードシティ」と「50シェード」の叫び声のおかげで、より多くの人々が彼らの多くの素晴らしい、そして親密な用途を探求し始めるにつれて、ケゲルボールの人気が復活しました。

ペアを持っていて、どこから始めればよいかわからない場合、または何を購入すればよいかわからない場合は、読み進めてください。適切なペアを選択する方法と、家に帰った後の対処方法について説明します。

誰がそれらを使用できますか？

他の運動と同様に、ケーゲルには次のようないくつかのリスクがあります。

• 過度の運動
• 引き裂く
• 痛みや不快感

同じことがKegelボールの使用にも当てはまります。リスクを最小限に抑える最も簡単な方法は、正しいサイズ、重量、テクニックを使用していることを確認することです。

製品のパッケージを読むことから始めるのが最適ですが、医師にも確認する必要があります。彼らはあなたのニーズに合わせて特別に調整されたアドバイスを提供することができます。

次の場合は、使用前に医師に確認する必要があります。

• 妊娠中または出産から回復している
• 既存の骨盤痛または活動性の骨盤感染症がある
• 婦人科手術から回復しています
• 子宮内避妊器具を持っている
• 月経カップを使用する

これらの条件のいずれかでKegelボールを使用すると、痛みや不快感を感じる可能性が高くなります。それでもケーゲルボールを試したい場合は、まず医師に確認してください。

ケーゲルボールの作り方

ケーゲルボールのペアを持っているが、それらをどうするかわからない場合は、適切な場所にいます。

ケーゲルボールを使用できるようにするには、次のことを行う必要があります。

1. 抗菌せっけんで手をよく洗ってください。
2. りんの玉をぬるま湯と抗菌せっけんで洗い、清潔なタオルで乾かします。
3. ボールに水ベースの潤滑油をたっぷりとこすり、挿入しやすくします。

それらを挿入する方法

ケーゲルボールの準備ができたので、本当の楽しみを始めることができます。

所定の位置に着く前に、膣口に十分な量の潤滑油を塗ってください。これは、Kegelボールをガイドするときに不快感を防ぐのに役立ちます。

潤滑油を塗った後は、次のことを行う必要があります。

1. 快適な姿勢で横になります（多くの場合、ワシを広げるのが最適です）。
2. ゆっくりと着実に最初のボールを挿入します。
3. ケゲルボールは通常、小さな紐やプラスチックでつながっているので、膣の中に入れてください。
4. ひもが押し込まれたら、2番目のボールをゆっくりと膣に挿入し始めます。
5. 快適な範囲でボールを膣に押し込みます。ボールに取り外し用のひもまたはループがある場合は、膣の外側にぶら下がっている必要があるため、他のボールと誤って押し込まれていないことを確認してください。
6. 骨盤底筋を締めて、ケーゲルボールを内側に保持し、1日を過ごします。

ボールはあなたの膣管の中で安全に感じるはずです。脱落しそうな場合、または最初のボールが膣口の外側に見える場合は、ゆっくりと膣の奥深くまで押し込みます。

中のボールの感じ方は人によって異なりますが、一般的には微妙でピリピリした感覚です。この感覚は通常、歩く、下に曲がる、手を伸ばすなどの動きで強まります。

プロのヒント

接続されたケーゲルボールに慣れたら、個々のケーゲルボール（ストリングなし）のセットに投資することで、物事を一段と高めることができます。挿入方法は同じですが、快適に押したり引いたりできる以上に押し戻さないでください。

彼らが入ったらどうするか

ケーゲルボールを挿入した後に何をするかは、それらを使用する理由によって異なります。

骨盤底を強化したい場合は、対象を絞ったエクササイズが筋肉の特定と調子を整えるのに役立ちます。

実験したい場合は、運動よりも個人の探索に重点を置きます。

骨盤運動のみ

従来のケーゲル体操やその他の骨盤底運動に慣れたら、加重ケーゲルボールを追加することを検討してください。彼らは余分な挑戦を追加することによってあなたのトレーニングを強化することができます。

ルーチンにKegelボールを追加する場合は、次のことを行う必要があります。

1. 仰向けになってボールを挿入します。すべてが潤滑されていることを確認してください。
2. 骨盤底筋を締めて、ボールを持ち上げて圧迫します。
3. 収縮を5秒間保持してから、さらに5秒間リラックスします。
4. この手順を5回続けて繰り返し、1セットを完成させます。

1日3セットまで演奏できます。

一人の性的快楽のために

ケゲルボールは通常、従来の大人のおもちゃと同じようには使用されません。

それらを膣に出し入れすることは間違いなくオプションですが、それらを中に置いたままにしておく方がより激しいことに気付くかもしれません。

クリトリスをこすったり、性感帯を探索したりするなど、何をしていても感覚が高まります。

いくつかのアイデアが必要ですか？ソロプレイを強化するためにKegelボールを組み込むことができる2つの方法は次のとおりです。

• ベッドに横たわっている間に、ケーゲルボールを膣の中に入れ、骨盤の筋肉を圧迫し始めます。あなたがより興奮し、自己潤滑になるにつれて、あなたの体を探求し始めてください。
• りんの玉を入れて、お気に入りのバイブレーターをつかみます。絞るときは、クリトリスと膣口の周りにバイブレーターをこすります。

パートナープレイ用

膣セックス中の感度を上げたい場合は、Kegelボールがあなたとあなたのパートナーが物事を熱くするのを助けることができます。

デートに出かける前に挿入するか（アナスタシアスティール）、激しい前戯の最初の部分を挿入することができます。ボールが長く入っているほど、メインイベントの時間になると興奮します。

パートナー（または別のおもちゃ）が滑り込む前に、必ずボールを引き出してください。

プロのヒント

自分でKegelボールを使用することに慣れている場合は、膣への挿入中にパートナーと一緒に物を温めることができます。あなたのパートナーのペニスまたはディルドはボールを動かし、あなたに強烈な感覚を生み出します。推力をゆっくりと安定させておくと、不快感を防ぐのに役立ちます。

ケーゲルボールはまた、アナルセックスをより楽しいものにすることができます。肛門への挿入はボールをGスポットに押し付け、体全体に激しい感覚を送ります。

魅力的かもしれませんが、肛門にケゲルボールを挿入しないでください。これらはこの目的のために作られたものではなく、不快感を引き起こす可能性があります。また、この場所で立ち往生する可能性も高くなります。

ただし、アナルプレイ用に特別に作られたビーズもあります。これらは、風俗店またはオンライン小売店で見つけることができるはずです。

それらを削除する方法

使用するボールと個々の体の化学的性質に応じて、Kegelボールを最大6時間そのままにしておくことができます。あなたの医者はあなたとあなたの体のためのベストプラクティスについてあなたにもっと話すことができます。

ケーゲルボールに取り外しストリングまたはループがある場合は、次のことを行う必要があります。

1. 快適な位置に横になります。
2. 膣口に潤滑油を追加します。
3. 取り外しストリングがスライドするまでゆっくりと引きます。

ボールが分離している場合は、次のことを行う必要があります。

1. 足を腰より少し広くして立ってください。
2. 快適なスクワットになるまで、膝を少し曲げます。
3. 別の大人のおもちゃやタンポンと同じように、膣の筋肉を絞って押し出します。

ボールがすぐに出ない場合は、落ち着いてください。潤滑油を追加することで、それらをだまし取ることができる場合があります。また、咳をしたり、動き回ったり、上下にジャンプして筋肉を収縮させたり解放したりすることもできます。

それらをきれいにして保管する方法

ケーゲルボールを清潔に保つことは非常に重要です。それらが正しく洗浄および保管されていない場合、それらは感染につながる可能性のある細菌を膣に導入する可能性があります。

ケーゲルボールを取り外した後、次のことを行う必要があります。

1. 温水の下でそれらを実行します。
2. 抗菌ハンドソープで徹底的に洗い流してください。
3. 温かい石鹸水ですすぎ、水に浸して余分な残留物を洗い流します。
4. 清潔なタオルで軽くたたいて乾かします。片付ける前に完全に乾くように、1〜2時間風乾させておくとよいでしょう。
5. 乾いたら、自分のケースに入れて保管してください。

リスクはありますか？

ケーゲルボールは一般的に安全に使用できると考えられていますが、覚えておくべきことがいくつかあります。

一度に約5秒間だけ絞る必要があり、その間に少なくとも5秒間の休憩があります。長時間または休憩なしで圧迫すると、膣の筋肉が過度に運動し、一時的な緊張を引き起こす可能性があります。

一度に4〜6時間以上、Kegelボールを入れたままにしないでください。もはや、あなたはあなたの骨盤底筋を過剰に行使し始めるかもしれません。

また、使用の前後にケーゲルボールを掃除する必要があります。汚染されたケーゲルボールを使用すると、感染する可能性があります。

次のような症状が出始めた場合は、使用を中止し、医師の診察を受けてください。

• 激しい痛みや不快感
• 異常な放電
• 異臭

適切なケーゲルボールを選択する方法

ケーゲルボールを初めて使用する場合は、軽量のプラスチックまたはシリコンのセットから始めてください。ボールが取り付けられており、取り外し用のひもが付いていることを確認してください。

一部のセットには3つ以上含まれていますが、2つが標準です。練習に慣れるにつれて、常に2から始めて、数を増減する必要があります。

快適になったら、次のように交換することで、物事を次のレベルに引き上げることができます。

• 小さいボールの大きいボール
• 金属やガラスのような重いもののための、プラスチックやシリコーンのような軽い材料
• 個々のボールの接続セット

サイズなどの1つの要素を切り替えて開始してください。練習を進めるにつれて、新しい要素を追加し続けることができます。

ケーゲルボールはどこにありますか？

ケーゲルボールのセットを購入したい場合は、地元の風俗店を訪問する時期かもしれません。製品を直接見ることも、サイズと重量を明確に理解するのに役立ちます。

また、販売員から推奨事項を入手することもできます。人気のある商品について説明するだけでなく、各商品の使用方法や、使用するために潤滑油などの追加が必要かどうかについても説明します。

実店舗に行けない場合でも、オンラインで買い物をすることができます。 Babelandのような多くの小売業者は、全国に出荷するWebベースのショップを持っています。アマゾンはまた、プラスチックやシリコンのオプションを含むさまざまなケーゲルボールや、カルト好きのレロルナビーズも販売しています。