マウスガード、またはナイトガードは、歯を覆う取り外し可能な口腔装置です。この装置は、睡眠中に上歯と下歯を分離するために装着されます。これにより、睡眠時歯ぎしりとして知られる状態である、夜間の歯ぎしりや歯ぎしりを減らすことができます。
マウスガードは、顎関節（TMJ）障害の管理にも使用できます。
サッカー、ホッケー、ボクシングなどのスポーツをするときにマウスガードを着用する人もいます。このような場合、マウスガードはあなたの口を保護し、歯の怪我のリスクを最小限に抑えます。
マウスガードを口の中に装着しているので、マウスガードを清潔に保つことが重要です。これは、口の中のバクテリアがマウスガードに蓄積する可能性があるためです。
定期的な清掃を行わないと、細菌が増殖し、感染や口臭を引き起こす可能性があります。
マウスガードを掃除する方法と、新しいマウスガードを入手する時期であるという兆候を認識する方法を学ぶために読んでください。
自宅でマウスガードを掃除するにはどうすればよいですか？
あなたが家に持っている物資であなたのマウスガードをきれいにする多くの方法があります。
歯磨き粉
柔らかい毛の歯ブラシと非研磨性の歯磨き粉でマウスガードをきれいにすることができます。バクテリアの相互汚染を避けるために、この目的のためだけに別の歯ブラシを保管するのが最善です。
マウスガードを損傷する可能性のある硬いブラシや研磨性の歯磨き粉は避けてください。
マウスガードを歯ブラシで掃除する方法は次のとおりです。
- マウスガードを冷水ですすいでください。
- 歯ブラシに少量の歯磨き粉を塗ります。
- マウスガードをそっと磨きます。
- 歯磨き粉を洗い流します。
- マウスガードを乾かします。
石鹸と水
別のオプションは、石鹸と水を使用することです。マウスガードの損傷を防ぐために、アルコールを含まない刺激の少ない石鹸を使用してください。
例は次のとおりです。
- 抗菌せっけん
- カスティーリャ石鹸
- 食器洗い洗剤
この方法には歯ブラシも必要です。マウスガードを石鹸で洗うには：
- マウスガードを冷水ですすいでください。
- マウスガードに少量の石鹸を塗ります。
- 石鹸になるまで、マウスガードを歯ブラシでそっと磨きます。
- マウスガードをすすぎ、すべての泡を取り除きます。
- マウスガードを乾かします。
うがい薬
うがい薬には抗菌作用があるため、マウスガードの洗浄に最適です。損傷を避けるために、アルコールを含まないうがい薬を使用してください。
この手法の一般的な使用方法は次のとおりです。
- マウスガードを冷水ですすいでください。
- きれいなグラスにうがい薬を一杯加えます。
- マウスガードを覆うのに十分な液体ができるまで水で希釈します。
- マウスガードを30分間浸します。
- 取り出して冷水ですすいでください。
- マウスガードを乾かします。
重曹
重曹は破片を取り除き、悪臭を減らします。
以下は、重曹を使用するための一般的な手法です。
- きれいなボウルに、重曹と水を等量混ぜてペースト状にします。
- 歯ブラシをペーストに浸します。マウスガードをそっと磨きます。
- マウスガードを冷水ですすいでください。
- マウスガードを乾かします。
過酸化水素と酢
より深くきれいにするには、過酸化水素と酢を使用してください。どちらの成分も安価で自然です。
この方法でマウスガードを掃除する方法は次のとおりです。
- マウスガードを冷水ですすいでください。
- きれいなガラスに入れます。マウスガードを覆うのに十分な酢を追加します。 30分間座ってみましょう。
- マウスガードを取り外し、冷水ですすいでください。ガラスも洗い流してください。
- マウスガードをグラスに戻し、カバーされるまで過酸化水素を追加します。
- マウスガードを過酸化水素に30分間置きます。
- マウスガードを冷水ですすいでください。
- マウスガードを乾かします。
マウスガードを化学薬品で掃除できますか？
マウスガードがより深い洗浄を必要としていると感じた場合は、市販（OTC）の非研磨義歯洗浄剤を試してください。
通常、OTC義歯洗浄剤には、化学漂白剤である次亜塩素酸ナトリウムが含まれています。製品の指示に従って使用すると、あなたとあなたのマウスガードにとって安全であると見なされます。
OTCクリーナーには、合成香料や人工染料が含まれている場合があることに注意してください。香りに敏感な場合やこれらの成分が気になる場合は、化学クリーナーが最適ではない可能性があります。
マウスガードをクリーナーに長時間浸さないでください。これにより、マウスガードが損傷または劣化する可能性があります。
OTCケミカルクリーナーの通常の使用方法は次のとおりです。
マウスガードを浸す
化学洗浄剤は、小さなパケットの錠剤および粉末として入手できます。水に加えると、クリーナーは溶解します。
ほとんどのクリーナーには、次の手順が必要です。
- きれいなグラスに温水を入れます。
- タブレットまたは粉末を追加します。
- マウスガードをソリューションに入れます。
- 5〜10分間（またはパッケージの指示に従って）浸します。
- 冷水ですすいでください。
- マウスガードを乾かします。
クレンザー溶液でブラシをかける
一部のクリーナーは、マウスガードを磨くために使用できます。この方法は、浸漬に加えて使用することを目的としています。
この手法を使用するには：
- マウスガードを浸した後、冷水ですすいでください。
- 歯ブラシを溶液に浸します。マウスガードを磨きます。
- マウスガードを再び冷水ですすいでください。
- マウスガードを乾かします。
マウスガードはどのくらいの頻度で掃除する必要がありますか？
使用するたびにマウスガードを掃除する必要があります。
次のクリーナーは、毎日のクリーニングに適しています。
- 歯磨き粉
- 石鹸と水
- うがい薬
- 重曹
ディープクリーニングには強力なクリーナーが最適です。ディープクリーニングは少なくとも月に1回行う必要があります。これには、OTC義歯洗浄剤と過酸化水素入り酢が含まれます。
マウスガードの素材は重要ですか？
ほとんどのマウスガードはシリコンまたはプラスチックでできています。これらの素材は丈夫でありながら柔らかく、マウスガードをより快適に着用できます。
最適な素材は、マウスガードを何に使用しているかによって異なります。一般的な資料は次のとおりです。
- シリコーン。これは、通常、軽度または時折歯ぎしりに使用される柔らかいゴムです。
- エチレン酢酸ビニル（EVA）。この熱可塑性材料は、お湯に浸してから噛む「ボイルアンドバイト」マウスガードに使用されます。それはあなたの歯の形に固まり、中等度から重度の歯ぎしりや成長している運動選手に使用することができます。
- アクリル。これはカスタムメイドのマウスガードに使用される硬質プラスチックで、通常はアスリートに最適です。
一般に、すべてのタイプの材料に同じクリーニング用品と方法を使用できます。ただし、熱可塑性のマウスガードを使用している場合は特に注意してください。お湯で掃除すると反る可能性があります。
マウスガードをきれいに保つにはどうすればよいですか？
マウスガードを掃除することに加えて、あなたはそれをきれいに保つために特定のヒントに従うことができます。
マウスガードのお手入れ：
- マウスガードを掃除した後、完全に乾かしてください。これは、細菌の増殖を最小限に抑えるのに役立ちます。
- マウスガードを使用しないときは、耐久性のある通気容器に保管してください。通気孔はそれが乾くのを助けます。
- 保管容器は数日おきに清掃してください。
- マウスガードをお湯、熱風、または過度の日光にさらさないでください。高温になるとマウスガードがゆがみ、効果が低下する可能性があります。
- マウスガードを噛む可能性のあるペットから離して保管してください。
- マウスガードが地面や床に落ちた場合は、口に戻す前に掃除してください。
- マウスガードを着用する前後に、歯を磨いてデンタルフロスを塗ってください。
- マウスガードを他人と共有しないでください。
- マウスガードを歯科検診に持参してください。あなたの歯科医はそれに深いきれいを与えることができます。
マウスガードはいつ交換すればよいですか？
マウスガードの寿命は、次のような多くの要因によって異なります。
- マウスガードの素材
- どのくらいの頻度で使用しますか
- あなたはそれをどれだけよく気にかけますか
平均して、マウスガードは約5年間持続します。ただし、頻繁に使用する場合は、年に1回交換する必要があります。
OTCマウスガードは数ヶ月ごとに交換する必要があるかもしれません。カスタムメイドのバージョンよりも耐久性が低くなります。
新しいマウスガードが必要な兆候は次のとおりです。
- ひび割れ
- 涙
- 穴
- ルーズフィット
- 厚みを薄く
- 変形した形状
- 歯茎や歯の炎症を引き起こす
- 掃除後も悪臭が続く
- 変色
あなたの歯科医はあなたの定期的な歯科予約でこれらの兆候をチェックすることができます。
最近病気になった場合は、マウスガードを深く掃除することをお勧めします。感染の原因となる細菌が潜んでいる可能性のあるひびや裂け目がある場合は、交換品を入手してください。
マウスガードに代わるものは何ですか？
歯ぎしりや顎関節がある場合は、マウスガードの代わりに次のことを試すことができます。
- 口の添え木。マウススプリントは、マウスガードよりも硬いプラスチックでできています。それらは長持ちしますが、より高価でもあります。
- ストレス管理。歯ぎしりの症状がストレスに関連している場合は、認知行動療法やヨガなどのストレス管理方法を試してください。
- ボトックス注射。ボトックスは歯ぎしりや顎関節症に役立ちます。
スポーツマウスガードに代わるものはありません。アスリートの場合、マウスガードは口を適切に保護できる唯一のデバイスです。
持ち帰り
マウスガードを着用する前に、歯を磨いてデンタルフロスを塗ってください。取り出すときは、アルコールを含まないうがい薬、抗菌せっけん、またはやさしい歯磨き粉で洗ってください。
マウスガードを保管する前に、乾かしてください。残った水分は細菌の増殖を促進する可能性があります。
OTC義歯洗浄剤または酢と過酸化水素を使用して、少なくとも月に1回マウスピースをディープクリーニングします。
あなたの歯科医はまたあなたの定期的な検査の間にそれをきれいにすることができます。マウスガードにひびや穴がある場合、または適切にフィットしない場合は、マウスガードを交換します。
