ウエストトレーナーは、ミッドセクションを絞って、砂時計の形にフィギュアを「トレーニング」することを目的としています。基本的にはモダンなひねりを加えたコルセットです。
ウエストトレーナーの傾向は、一部には、有名人がソーシャルメディアに写真や熱狂的な支持を投稿していることが原因である可能性があります。有名人は彼らに誓うかもしれませんが、それは必ずしも彼らが効果的で安全に使用できることを意味するわけではありません。
ウエストトレーナーの現実と、彼らが健康上のリスクをもたらすかどうかを探りながら、読み続けてください。
ウエストトレーナーとは？
ウエストトレーナーは、厚手の生地と硬い金属の骨でできた下着です。ミッドセクションの周りに着用し、レーシングシステム、フック、またはベルクロで締めます。
ガードルやシェイプの下着よりもしっかりと着用して、より滑らかで小さなウエストにすることを目的としています。結果はすぐにわかりますが、「トレーニング」では、数か月にわたって頻繁に衣服を着用する必要があります。
コルセットは少なくとも5世紀前から存在しています。もともと、彼らは胸と腰の間に女性の形のほとんどを隠していました。 1800年代のいつか、コルセットは女性の形を強調するように進化し、小さな腰と曲線の腰を必要とする貴重な砂時計の姿を目指しました。
理想化された小さなウエストサイズは、不快感や健康上の懸念からコルセットが時代遅れになるまで、さらに小さくなりました。
想定されるメリットは何ですか？
砂時計の図
瞬時の変化は印象的であり、理論はあなたがその形を維持するためにあなたの腰を訓練することができるということです。
American Board of Cosmetic Surgery（ABCS）のブログによると、ウエストトレーナーはあなたの体の形を劇的に変えることはありません。一時的にその形に適したタイプの体を持っていても、ウエストトレーナーが持続的な効果を発揮する可能性はほとんどありません。
減量
ウエストトレーナーを着用すると一時的に少し体重が減る可能性がありますが、脂肪の減少ではなく、発汗による水分の減少が原因である可能性があります。
また、お腹が圧迫されているからといって、トレーナーをつけている間は食べる量が少なくなることもあります。
これは減量への健康的または持続可能な道ではありません。ウエストトレーナーを製造販売している会社でさえ、減量計画の一環として運動と健康的な食事を提案しています。
ウエストトレーナーの支持者の中には、運動中にトレーナーを着用することを提案する人もいますが、それは良い考えではありません。それは動きを厳しく制限することができます。
さらに、組織や筋肉は、特に運動中に酸素を必要とします。ウエストトレーナーは深く呼吸するのを難しくし、トレーニングを続けるのをはるかに難しくします。
2010年の小規模な研究では、非常に低カロリーの食事で体重を減らすことの実現可能性と費用対効果を評価しました。研究者たちはまた、コルセットを着用することが長期的に減量を維持するのに役立つかどうかを検討しました。
彼らは、1年後でも非常に低カロリーの食事が実現可能であることに気づきました。研究参加者の大多数が不快感のためにコルセットを着用することを単にあきらめたため、彼らはコルセットを着用することの有効性を評価することができませんでした。
食欲不振
お腹を絞ると、満腹感が早くなるのは当然です。これはあなたがより少なく食べる原因となるかもしれません。
健康を維持し、必要なビタミンやミネラルを摂取するには、適切な量の栄養価の高い食品を食べることが重要です。あなたが食べる量を制限することによって、あなたの食事療法は健康を維持するのに十分でないかもしれません。
より良い姿勢
ウエストトレーナーを着用すると、着用中の姿勢が良くなる場合があります。ただし、着用しすぎると、中核の筋肉が弱くなり、腰痛や姿勢不良につながる可能性があります。
ウエストトレーナーを着用するリスクは何ですか？
呼吸の問題
ABCSによると、ウエストトレーナーを着用すると、肺活量が30〜60％減少する可能性があります。それは不快であり、あなたのエネルギーを奪う可能性があります。それを十分にきつく締めれば、あなたは気絶するかもしれません。
炎症や肺の水分の蓄積につながることさえあります。時間が経つにつれて、呼吸の問題はリンパ系に影響を与える可能性があり、それはあなたの体から毒素を取り除くのに役立ちます。
消化器系の問題
ウエストトレーナーを着用すると、肌や脂肪を圧迫するだけでなく、内部も押しつぶされます。食道、胃、腸などの消化器系の一部が影響を受ける可能性があります。
圧力は胃から食道に酸を押し戻す可能性があり、胸焼けの悪いケースをもたらします。胃食道逆流症（GERD）がある場合は、ウエストトレーナーを着用すると事態が悪化する可能性があります。
内部損傷
中央部を圧迫すると、肝臓や腎臓などの内臓が不自然な位置に押し込まれます。臓器が過密になると、血流に影響を及ぼし、臓器の機能が変化する可能性があります。
やがて、これは永続的な臓器の損傷、筋力の低下、さらには肋骨骨折につながる可能性があります。
ウエストトレーナーを着用しても安全なのはいつですか？
あなたは確かに衣装の一部として伝統的なコルセットを着ることができます。強く引っ張らないでください。大丈夫です。ボディシェイパーやガードルと同じように、たまに特別な服装でウエストトレーナーを着用することができます。制限が厳しすぎない限り、おそらく無害です。
息切れやふらつきを感じる場合は、ウエストトレーナーを緩めるか、できるだけ早く取り外してください。
あなたの腰を形作る他の方法はありますか？
ウエストラインで作業するためのより安全な方法があります。
- バランスの取れた食事。新鮮なホールフーズとポーションコントロールに集中してください。甘いスナックや飲み物、過度に加工された食品を減らします。
- 定期的な運動。有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて、筋肉の調子を整えて強化し、カロリーを燃焼させます。パーソナルトレーナーは、あなたのニーズに合うトレーニングルーチンを作成するのを手伝うことができます。
- 制限の少ないシェイプウェア。呼吸を制限することなく、より滑らかなシルエットを与えるのに役立つ下着に投資してください。一部のウエストシンチャーは、動きの自由度を高めるために柔軟なプラスチックの骨抜きで作られています。
- 医師の診察を受けてください。健康に影響を与えない、安全で効果的な減量方法について医師に相談してください。
- 専門家に相談してください。体の特定の部分を変更することに興味がある場合は、ボード認定の美容整形外科医または形成外科医への紹介を医師に依頼してください。
結論
ウエストトレーナーは、あなたの体型に劇的または長期的な影響を与える可能性は低いです。使いすぎたり、きつく締めすぎたりすると、健康上の問題を引き起こす可能性さえあります。体重を減らして体重を減らすための最も健康的で最も効果的な方法は、バランスの取れた食事と定期的な運動です。
ウエストトレーナーを時々着用しても、きつすぎない限り、おそらく問題は発生しません。
ウエストトレーナーの安全性と有効性については、かかりつけの医師に相談してください。
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