歩行時の股関節痛は、さまざまな理由で発生する可能性があります。年齢を問わず、股関節の痛みを感じることがあります。
痛みの場所とその他の症状および健康状態の詳細は、医師が原因を診断し、適切な治療法を処方するのに役立ちます。
ウォーキングやランニング中に感じる股関節痛の主な原因は次のとおりです。
- 関節炎の種類
- 怪我や損傷
- 神経の問題
- アラインメントの問題
これらの潜在的な原因のそれぞれを見てみましょう。
歩行時の股関節痛の原因
関節炎
関節炎は、どの年齢でも股関節痛を引き起こす可能性があります。股関節の古い怪我は、後で関節炎のリスクを高める可能性があります。研究によると、インパクトスポーツのプロアスリートは股関節と膝に関節炎を起こす可能性が高いことがわかっています。
ある研究では、60歳以上の人の14％以上が深刻な股関節痛を報告したと報告されています。高齢者の歩行時の股関節痛は、通常、関節内または関節周辺の関節炎が原因です。
歩行時に股関節痛を引き起こす可能性のある関節炎にはいくつかの種類があります。これらには以下が含まれます：
- 若年性特発性。これは子供に最も一般的なタイプの関節炎です。
- 変形性関節症。この状態は、関節の摩耗によるものです。
- 関節リウマチ。この自己免疫疾患は関節に関節炎を引き起こします。
- 強直性脊椎炎。このタイプの関節炎は主に脊椎に影響を及ぼします。
- 乾癬性関節炎。このタイプの関節炎は関節や皮膚に影響を及ぼします。
- 敗血症性関節炎。この関節炎は、関節の感染症によって引き起こされます。
怪我、損傷、炎症、および病気
股関節の怪我や損傷は、歩行時に痛みを引き起こす可能性があります。股関節および膝などの接続領域の損傷は、股関節の骨、靭帯、または腱の炎症を損傷または誘発する可能性があります。
筋肉または腱の状態
- 滑液包炎。この状態は、股関節周辺の液体で満たされた「ボールベアリング」の炎症によって引き起こされます。
- 捻挫または緊張。これらの状態は、腰と脚の筋肉と靭帯を使いすぎることで発生します。
- 腱炎。この状態は、股関節の筋肉を骨に接続する腱の損傷または刺激によって引き起こされます。
- 股関節唇の裂傷。関節唇または軟骨リングソケットは、寛骨を所定の位置に保ちます。
- 有毒な滑膜炎。これは、子供の股関節痛を引き起こす関節の炎症状態です
- 鼠径ヘルニア。痛みは、胃の下部の衰弱または裂傷が原因です。
腰の骨の怪我や損傷は、歩くときに痛みを引き起こす可能性があります。これには、体の別の領域から転移したがんが含まれます。
骨の状態
- 股関節の骨折または骨折
- 脱臼。これは、大腿（脚）の骨の上部がソケットジョイントから部分的または完全に滑り落ちたときに発生します。
- 骨粗鬆症。この状態は、股関節やその他の領域に弱いまたはもろい骨を引き起こします。これは通常、高齢者に発生します。
- 骨髄炎。これは、股関節内または股関節周辺の骨感染症です。
- 骨肉腫
- 白血病。これは血球または骨髄腫です。
- レッグ-カルブ-ペルテス病。この病気は、大腿骨が十分な血液を得られない子供に発生します。
- 無血管性壊死または骨壊死。この病気は、股関節の大腿骨頭や他の骨への血流を一時的に停止または制限します。
神経の問題または損傷
股関節の中または近くの神経の問題も、歩行時に痛みを引き起こす可能性があります。背中の神経が挟まれたり損傷したりすると、股関節の神経の痛みにつながる可能性があります。
- 坐骨神経痛。腰の神経が挟まれると、腰や脚の痛みを引き起こす可能性があります。
- 仙腸骨炎。脊椎が骨盤の骨に結合する炎症による神経の損傷も痛みを引き起こす可能性があります。
- 感覚異常性大腿痛：太ももの外側の神経刺激は、肥満、きつい衣服、または立ちすぎや運動が原因である可能性があります。
歩行中の股関節痛の他の原因
歩行や歩行方法の問題は、時間の経過とともに股関節痛を引き起こす可能性があります。股関節、脚、または膝の筋力低下も、1つの股関節にかかる圧力のバランスを崩す可能性があります。
扁平足や膝の怪我など、体の他の関節の問題も股関節痛に発展する可能性があります。
股関節痛の治療
股関節痛の治療法は原因によって異なります。神経の挟み込みや炎症、わずかな捻挫など、いくつかの原因は時間とともに消える可能性があります。あなたは治療を必要としないかもしれません。
多くの場合、理学療法は股関節痛の治療に役立つ可能性があります。股関節と膝関節を強化するための運動を行うことができます。また、背中と腹部のコア強度を改善する必要があるかもしれません。これは、ウォーキングやランニングの際に股関節のバランスを保つのに役立ちます。
- クラムシェルやブリッジのようなヒップエクササイズ
- ハムストリングと大腿四頭筋のエクササイズ
- コアマッスルを強化するための低衝撃または全身エクササイズ
股関節痛の治療法の選択肢は次のとおりです。
- アスピリン、イブプロフェン、ナプロキセンなどの市販および処方強度の非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）
- 鎮痛クリームまたは軟膏
- 暖かいまたは冷たい湿布
- 膝装具または靴の中敷き（装具）
- 局所麻酔クリーム
- 余分な体重を減らす
- 筋弛緩薬
- ステロイド注射
- 処方の痛みやステロイド薬
- 理学療法
- マッサージ療法
- カイロプラクティックの調整
- 手術
- 杖や松葉杖を使う
医療提供者とオプションについて話し合います。彼らはあなたがあなたのケースに利用できる治療法を評価し、決定するのを助けることができます。 Healthline FindCareツールを使用して、お住まいの地域の医療提供者に接続できます。
股関節痛の医師の診察
1〜2日以上股関節の痛みがある場合、または痛みを和らげようとしても改善しない場合は、医師の診察を受けてください。転倒やスポーツによる怪我など、股関節部に損傷があった場合は医師に知らせてください。
医師は、いくつかのテストで股関節痛の原因を見つけることができます。スキャンが必要な場合もあります。必要に応じて、かかりつけの医師がスポーツ医学の専門医または整形外科医（骨の専門医）を紹介する場合があります。
股関節痛のテストとスキャンには次のものが含まれます。
- パトリックテストとインピンジメントテスト。これらの身体検査では、医師が股関節の周りで脚を動かして、問題がどこにあるかを調べます。
- X線。これらのスキャンは、骨折や骨の損傷をチェックします。
- MRIスキャン。この画像スキャンは、筋肉、腱、靭帯の損傷や損傷をチェックします。
- 超音波スキャン。このスキャンは、関節と腱をチェックするために使用されます。
股関節痛を管理するためのヒント
股関節の痛みがあるときに、ウォーキングやスタンディングをより快適にするためのヒントをいくつか紹介します。
- 足をしっかりサポートする快適な靴を履いてください。
- 特に腰と脚の周りには、ゆったりとした快適な服を着てください。
- 膝や足の問題の病歴がある場合は、膝ブレースまたは靴の中敷きを着用してください。
- 股関節の痛みを和らげるのに役立つ場合は、背中サポートブレースを着用してください。
- 硬い表面の上を長時間歩いたり立ったりしないでください。
- 仕事をするために立ち上がる必要がある場合は、ゴム製のマットの上に立ってください。これらは、抗疲労マットと呼ばれることもあります。
- 作業中に机やワークスペースがかがむのを防ぐために、机やワークスペースを持ち上げます。
- 歩くときの股関節の痛みを和らげるのに役立つ場合は、杖または杖を使用してください。
- 断熱されたコーヒーマグと食べ物をワークスペースの近くに置いて、歩く量を制限します。
- 同僚や家族に、可能な限り必要なアイテムを入手するように依頼してください。
- 階段の上り下りを制限します。可能であれば、必要なものはすべて1つのフロアに保管してください。
座り方のコツ
クッションまたはフォームベースに座ります。木製の椅子やベンチのような固い面に座るのは避けてください。また、ソファやベッドのような柔らかすぎるものに座るのは避けてください。少し沈むことができるやや固い表面は、腰をよりよくサポートします。
姿勢を改善すると、腰への圧力のバランスをとることができます。
持ち帰り
歩いたり座ったりするときの股関節の痛みは、どの年齢でもよくある不満です。股関節痛にはさまざまな原因があります。これらのほとんどは深刻ではありませんが、長期的になる可能性があります。股関節痛は通常、治療または管理することができます。場合によっては、理学療法のような長期的なケアが必要になることがあります。
