より満足のいくセックスのためのオルガスムコントロールをマスターするためのガイド

エッジングとは何ですか、それは何のためですか？

エッジング（サーフィン、ピーキング、からかいなどとも呼ばれます）は、絶頂にいるときにオルガスムに達するのを防ぐ方法です。これは、崖から落ちて性的なクライマックスに陥る直前の比喩的な「エッジ」です。

この習慣は、「より良いオルガスム」の一形態として性の健康に関する議論で流行していますが、実際には早漏の半世紀以上前の治療法です。 Journal of Sexual Medicineに掲載された1956年の論文で、James H. Semansは、オルガスムに達する前に人々が長持ちするのを助ける「ストップスタート法」を紹介しました。

基本的に、これはあなたが来る前に性的刺激を止め、約30秒待ってから再び自分自身を刺激し、オルガスムの準備ができるまで繰り返すことを意味します。

それはより良いセックスのための迅速な勝利のように聞こえますが、エッジングはマラソンのようなものです。この主張を実践している人のように、ベッドで長持ちしたり、より良いオルガスムを持ったりするためにあなたの道を競うことはできません。

より全体的なレベルでは、エッジングは、ソロとパートナーの両方で自分の性的反応をより鋭敏に認識させ、寝室に注意を向けさせることができます。

オルガスム101：エッジングを始める前に知っておくべきこと

「実験は健康的な性生活のために絶対に不可欠です」とHealthlineのスマートバイブレーターであるLionessの共同創設者兼CEOであるLizKlingerは言います。彼女は、あなたの体がどのように反応するかをよりよく意識することは、あなたの性生活で起こりうる不安から「エッジ」を取り除くのに役立つと信じています。

そして、エッジングに関しては、覚醒の4つの段階についても学びます。これらを知っていると、刺激を停止および開始するタイミングを絞り込むのに役立ちます。

興奮。皮膚が紅潮し始め、筋肉が緊張し、心拍が速くなり、血液が陰茎または陰核と膣に急速に流れ始めます。膣が濡れて陰嚢が引っ込められます。
高原。ステージ1で起こったことはすべて、さらに激しくなります。あなたは自分がオルガスムにどんどん近づいているのを感じます。これは、刺激を停止または減速する準備をする必要がある段階です。
オーガズム。一連の神経と筋肉の反応が起こり、エクスタシーの感覚、膣の潤滑の増加、陰茎からの精液の射精をもたらします。しかし、エッジングを練習しているとき、これは準備ができるまで避けようとしている段階です。
解決。オルガスムの後、組織は興奮していないサイズと色に戻り、すべてのバイタルも正常化します。これは不応期が始まる時でもあります。それはあなたが再び興奮することができない一時的な時間の長さです。それは数分から数日またはそれ以上続くことがあります。

ただし、これらの4つの段階で得られる特定の感情は、すべての人にとって同じではありません。

「研究と文献は、満足のいく性生活の最良の指標の1つは、自慰行為と自己探求であることを支持しています」とクリンガーは言います。「自分の体を知り、さまざまなテクニックを練習しないと、自分の体を知らない、または慣れないため、個人的な満足度、健康、パートナーとの関係に影響を与える可能性があります。」

自宅でエッジングを試す5つの方法

エッジングに興味がある場合は、オルガスムの直前に感じることに集中し、プラトーとオルガスムの間のその段階にとどまることから始めます。重要なのは、あなたの体に耳を傾け、あなたの兆候を認識することです。試行錯誤が必要な場合がありますが、それで問題ありません。

実験する5つの方法は次のとおりです。

まず、最も基本的なエッジングであるストップスタート方式から始めましょう。

ソロ

あなたの環境を理想的にしてください。ドアをロックしたり、照明を消したり、音楽をかけたり、雰囲気にオイルディフューザーを使用したりします。
肉体的な気分になります。目を閉じて、陰茎が固くなるか、膣が濡れるまで、自分自身に触れ始めます。
自慰行為を開始します。あなたの陰茎を撫でて、あなたの陰核を刺激してください、またはあなたがあなたを来させることができるとあなたが知っている他のものは何でも。
来ようとしていると感じたら、刺激を止めてください。手を離すか、動きを遅くしてください。必要に応じて、深呼吸するか目を開けてください。
どのように、または何があなたを興奮させたかに焦点を当てることに戻ります。あなたの体がどのように変化するかに注意してください：あなたは緊張を感じますか？もっと興奮しますか？もっと汗をかいたり、震えたりしますか？
もう一度自分に触れ始めるか、より速く自慰行為を始めてください。休憩後、手順1〜3をもう一度繰り返します。あなたがオルガスムの準備ができていると感じるまでこれをしてください。
手放す！あなた自身がオルガスムに達するのを許してください。あなたはあなたのオルガスムがより長く続くか、より激しく感じることに気付くかもしれません。感覚に細心の注意を払い、エッジングがあなたが感じる喜びの程度に何らかの違いをもたらしたかどうかを確認してください。

パートナーと

あなたの好きな前戯活動またはあなたのパートナーとのポジションのいずれかを通して、興奮してください。オーラルセックスを試したり、Gスポットを刺激したり、乳首を舐めたり、フリックしたり、吸ったり、その他何でもやってみてください。
彼らがいつ来るかについて、彼らが声を出しているか、手がかりを与えていることを確認してください。
刺激がプラトーに戻るまで、刺激を減らすか完全に停止します。
刺激プロセスを再開し、準備が整うまで手順3を繰り返します。

次に、ペニスを持つ人々のためのテクニック、つまりスクイーズ法は次のとおりです。

興奮する。
オルガスムに自分を刺激します。
オルガスムの直前に、ペニスの頭を絞ってオルガスムを止めます。
30秒待ってから、もう一度刺激を始めてください。

そして、早漏の人々を助けることが証明されているこのテクニックを試してみてください—バルーニング：

特に敏感な陰茎の領域を見つけます。陰茎の他の領域には触れないでください。その1つの領域だけに触れてください。
円を描くように指をそっと動かします。
完全に固くなるまでその部分をこすり続け、来ようとしているように感じるまでそれを維持します。
あなたがオルガスムする直前にあなたの陰茎に触れるのをやめなさい。
少し柔らかくなってから、オルガスムに近づくまでその部分をもう一度こすります。

これを何度でも繰り返しますが、来ないでください。バルーニングは、オルガスムをいつコントロールするかを自分でトレーニングすることで、長持ちさせることを目的としています。したがって、オルガスムを控えることが、このエクササイズを機能させるための鍵となります。

また、冒険心が強い場合は、バイブレーターを試してみてください。

一部のバイブレーターは、バイブレーターを膣の内外に動かしてクリトリスを刺激するときに、体内で何が起こっているかについてのバイオフィードバックを提供します。

バイブレーターを使用すると、さまざまな角度、浸透レベル、振動速度とリズムなどを調べることができます。想像力を使って！

オルガスムの比較

まず第一に、「通常の」オルガスムのようなものはないことを忘れないでください。性的快楽は非常に主観的です。オルガスムから身を守ることに喜びを感じる人もいるかもしれませんが、クイックリリースを希望する場合は問題ありません。

エッジングの利点は何ですか？

そもそも誰がこれをやろうと思ったのか疑問に思われるかもしれません。

エッジングには、マスターベーションとセックスを改善するためのいくつかの異なる利点があります。

1.人々、特に膣を持つ人々がオルガスムをより簡単に達成するのを助けます

96人の女性を対象とした2014年の研究では、自慰行為をする人はオルガスムに達する可能性が高いことがわかりました。これの多くは、多くの人が自分自身や他の人を楽しませることについて感じる不安に関連しているようです。

自分の体を知ることに多くの時間を費やしていないと、何があなたを興奮させ、そこにたどり着くのかさえわからないかもしれません。それは、満たされない性的経験につながり、セックスに対する不安感の一因となる可能性があります。

2.身体の認識と自信を構築することにより、恥ずかしさの感情を減らします

2,000人近くの女性を対象とした2006年の調査によると、女性の4分の3までが女性の性機能障害を報告しましたが、医師にセックスについて話し合う時間、興味、トレーニングがないように感じただけでなく、恥ずかしすぎて医師と話すことができませんでした。まったく。

エッジングを通して自分自身についてもっと学ぶことは、あなたが持っている質問やあなたが性生活で直面する問題についてあなたの医者やあなたのパートナーにさえ近づくことへのより多くの「データ」と自信を与えることができます。これは、より良い健康上の結果につながる可能性があります。

3.よりホリスティックなパートナーセックスのために浸透の強調を取り除きます

最後に、1,000人以上の女性を対象とした2018年の研究では、多く（約36.6％）が陰核刺激によってのみオルガスムを達成できるのに対し、性交だけでオルガスムに達することができるのは18％にすぎないことがわかりました。

これらの結果は、あなたが自分自身を楽しむための多くの方法を探求することを可能にするエッジングのような活動を実験することがいかに重要であるかを示しています。あなたが陰茎/膣の性交から来ることができる数少ない人の一人であるとしても、コントロールすることを学ぶいつあなたがオルガスムをしたいのは、経験に余分な楽しみをもたらすことができます。

エッジングプロセスをいつ停止して来るかを知る方法

それはあなた次第です！ソロでエッジングしている場合は、準備ができたらいつでもオルガスムを楽しんでください。

パートナーとエッジングしている場合は、パートナーの話を聞いてください。彼らと通信します。あなたが来る準備ができたら、お互いに話し合うか、他の種類のサインや安全な言葉を考えて、彼らに知らせてください（そして彼らはあなたに知らせることができます）。 聞いている ここでの鍵です。

また、あなたのオルガスムを遅らせることが何かと呼ばれるものにつながる可能性があるかどうかに注意してください ハーフ または 消えるオルガスム。これが起こったとき、あなたは膣の収縮のようなオルガスムの全身効果を感じないかもしれません、あるいはあなたが準備ができていても、あなたが端に近づいているように感じても実際にオルガスムに達することは決してないかもしれません。

オルガスムを持つことに伴う全身体験によるタイミング刺激は、最終的に来る準備ができたと感じたときに困難になる可能性がありますが、イライラしないでください！練習は完璧を作る。

ペニスを持っていると、もうすぐ来るように感じるかもしれませんが、射精に至るまでの緊張はなくなります。来ているように感じるかもしれませんが、何も出てきません。これはドライオーガズムとして知られています。

乾いたオルガスムは心配する必要はありません。これはすべて自然なことであり、毎回発生するとは限りません。それらはあなたの性的能力を反映せず、多くの場合あなたの生殖能力に影響を与えません。ただし、心配な場合は、医師または性的健康の専門家に診てもらいましょう。

心に留めておくべきいくつかの健康と安全の考慮事項

これらの会話では、射精の遅延と呼ばれる状態がしばしば発生します。ただし、この状態の影響は通常、射精できないことによって引き起こされる可能性のあるストレスや不安のために心理的です。

エッジングに関するもう1つのよくある誤解は、男性の精巣上体高血圧につながるというものです。これは、「青いボール」というニックネームでよく知られています。

あなたが興奮したが来なかったときに生じる可能性のある「害」についての誤った主張があります。しかし、青いボールはあなたの性的健康に長期的な健康影響を及ぼしません。実際、ペニスを持っている人は、バルサルバ法を使用することで「青いボール」を和らげることができます。鼻を押さえて、耳がすっきりしているように感じるまで息を吐きます。

エッジングで考慮すべき主な副作用の1つは、このプラクティスにどのように取り組むかです。この方法があなたの性生活や人間関係の優先事項になると、個人的な苦痛、性的満足度の低下、人間関係の対立につながる可能性があります。同意なしに誰かの喜びを遅らせないでください。オルガスムはセックスのすべてであり、すべてではありません。また、性的な出会いを定義するものでもありません。

もし、あんたがです射精したいときでも射精できないのではないかと心配しているので、医師や性的健康の専門家に相談してください。