第六感、予感、または腸の感覚：あなたがそれを何と呼ぼうと、深部からの突然の洞察の閃光は、たくさんの信仰を刺激することができます。
「あなたの内臓を信頼する」という古いことわざは、多くの場合、自分自身に忠実であり続ける方法として、これらの直感を信頼することを指します。
あなたの本能に従うことは確かにあなたにとって最良の道にあなたを導くことができます。それでも、説明できない本能である感情にそれほど信頼を置くべきかどうか疑問に思うかもしれません。
論理と理由に固執することは、より良い決定を下すのに役立ちませんか？
常にではない。科学は、直感が状況によっては貴重なツールになる可能性があることを示唆しています。
それらの腸の感情のようです 行う 何かを意味し、彼らはしばしばあなたが良い選択をするのを助けることができます。
「腸の感情」は実際にどのように感じますか？
状況についてしつこい不安感を経験したことがありますか？出会ったばかりの人に突然不審を感じましたか？自分の気持ちを論理的に説明することはできませんが、何かが正しくないことはわかっています。
あるいは、厳しい決断をした後、断言や落ち着きが殺到し、正しいことをしていることを納得させるかもしれません。
腸の感情は、不安に関連する肉体的な感情と同じように、さまざまな感覚を呼び起こすことができます。他の、より前向きな感覚はあなたの選択を確認するように見えるかもしれません。
腸の感情を小さな内なる声と表現する人もいますが、他の方法で腸が話しているのを「聞く」ことがよくあります。
腸の感覚の兆候
- 明快さの閃光
- あなたの体の緊張または緊張
- 鳥肌やチクチクする
- 胃の「蝶」または吐き気
- お腹のくぼみに沈む感覚
- 汗をかいた手のひらや足
- 特定の人や状況に戻り続ける考え
- 平和、安全、または幸福の気持ち（決定を下した後）
これらの感情は突然現れる傾向がありますが、常に強いまたは圧倒的であるとは限りません。
かすかなささやきや不安感として感じるかもしれませんが、とても強く感じることもあるので、無視することは想像できません。
あなたの脳がこれらの感情に注意を向けるようにあなたを励ましているように思われるなら、まあ、あなたはマークからそう遠くはありません。
彼らはどこから来たのか？
腸の感情はどこからともなく出てくるように見えることがよくありますが、それはランダムではありません。それらは実際にはあなたの腸に由来するものでもありません。
脳腸のつながりは、感情的な経験が胃腸の苦痛として登録することを可能にします。不安、恐れ、または何かがおかしいと確信しているときは、胃のきらめき、痛み、または吐き気を経験する可能性があります。それが「腸の感覚」という名前の由来です。
専門家は、これらの感情についていくつかの潜在的な説明を考え出しました。
正常な脳のプロセス
研究は、これらの直感の閃光を、感情的および他の非言語的手がかりの評価および解読などの特定の脳プロセスに関連付けます。
あなたが一日を過ごすとき、あなたの脳はあなたの環境から感覚データを収集して処理します。あなたはこの情報のいくつかを完全に知っています。
たとえば、2人の人がすぐ前の店の外でお互いに叫び、押し合っているのに気付いた場合、おそらく通りを渡ります。しかし、入手可能な情報に基づいて合理的な決定を下したので、あなたはあなたの腸があなたに引っ越すように言ったとは言わないでしょう。
あなたの脳はこれらのプロセスを自動的に実行して、起こりうるあらゆる状況に備えるのを助けます。
これらのプロセスは「バックグラウンド」で実行されるため、観察していることやその意味を常に理解しているとは限りません。
突然通りを渡りたいという強い衝動を感じたらどうしますか？あなたの衝動の背後にある明白な理由はありませんが、それを無視することはできません、またはあなたの首の後ろのうずき。
渡った数秒後、前の建物の看板が、あなたが歩いていたはずの場所にぶつかります。あなたは不信、心臓のドキドキを見つめます。それが起こることをどうやって知ったのですか？
この直感の閃光は、おそらく神秘的な第六感とは関係ありません。歩いていると、無意識のうちに観察した可能性が高くなります。
たぶん、看板の片隅がゆるく垂れ下がっていて、風に揺れて建物に叩きつけられていたのかもしれません。おそらく他の歩行者が気づいて邪魔にならないようにしたので、あなたは気づかずにそれに従いました。
経験に基づく予測
腸の感情は、経験に基づく一種の予測と考えることもできます。完全に思い出せない思い出や、意識していない情報でも、あなたを導くことができます。
直感を測定しようとした2016年の研究では、このアイデアがテストされました。
- 研究者は、学生の参加者に、小さな動く点の画面を見て、点が画面の右側に移動したか左側に移動したかを判断するように依頼しました。
- 同時に、研究者たちは、子犬、赤ちゃん、銃、ヘビなど、ポジティブまたはネガティブな感情を刺激するように設計された画像も参加者に見せました。これらの画像は、ドットが画面上でどちらの方向に動いているかを示しています。
- 参加者は片目でこれらの画像を見ただけでしたが、彼らはそれらを見ていることを知りませんでした。彼らは、研究者が意識的な認識からそれらの画像をブロックすることを可能にする装置であるミラーステレオスコープを通してドットを見ました。
参加者がこれらの画像を「見た」とき、彼らの決定はより速く、より正確になりました。生理的覚醒を測定する皮膚コンダクタンス反応は、参加者が自分が見ているものに気づかなかったとしても、画像に物理的に反応したことを示唆しています。
既存の知識が、たとえあなたがそれを知らなくても、どのように腸の感情を引き起こすことができるかについてのこれらの例を考えてみてください。
友人のグループがあなたに人気のあるレストランで夕食をとるように頼みます。何かがあなたに行かないように言って、あなたは招待を渡します。
数日後、行ったほぼ全員が食中毒で倒れたと聞いています。それは、いくつかの不衛生な食品加工の慣行を指摘したレストランの批評を読んだことを覚えているときです。
または、オンラインの出会い系アプリで誰かと対戦し、数週間のテキストメッセージの後に直接会います。物事は順調に始まりますが、理由はわかりませんが、突然不快に感じます。
結局、あなたは気分が悪いと言って去ります。家に戻って、何が起こったのかパズルを解こうとして、あなたは彼らのプロフィールと初期のメッセージを振り返ります。
彼らの最後の仕事、彼らが学校に通った場所、彼らの最後の関係がどのように終わったかなどの情報のいくつかは、彼らがその日に言ったことと完全に矛盾しています。あなたはその瞬間に嘘をつかまえませんでしたが、それでも彼らはあなたを振り払うための危険信号として役立ちました。
腸の感情対不安と妄想
腸の感情は不安と同じ身体的感覚のいくつかを引き起こすので、2つを区別するのは難しいかもしれません。また、誰かへの不信がパラノイアを示唆しているのではないかと心配するかもしれません。
それらのメッセージを掘り下げる代わりに、あなたがあなたの日付に何が起こったのかについて友人に話したとしましょう。 「あなたの神経はあなたを良くしました」と彼らは故意に言いました。 「ついに素晴らしい人に出会ったとき、緊張するのはまったく普通のことです。」
あなたは彼らについて何かが正しくないと確信しました、しかしあなたはあなたの疑惑が結局神経質から来たに違いないと判断します。
腸の感情、不安、妄想を区別するためのいくつかのガイドラインがあります。
腸の感情があなたを明確な方向に導きます
あなたが腸の感覚として認識しているというその感覚は、特定の状況で、または特定の人について考えるときに現れる傾向があります。この直感は通常、具体的な決定または行動にあなたを導きます。
一方、不安は未来に焦点を合わせる傾向があり、多くの場合、定義が少なくなります。
不安があると、あらゆる種類の懸念、特に変更または制御できない懸念について心配することに気付くかもしれません。あなたは潜在的なネガティブなシナリオに対処するためにいくつかの解決策を思いつくかもしれませんが、それらのどれについても確信が持てません。
パラノイアは事実に基づいていません
パラノイアは、他人とその行動に対する不合理な疑いです。あなたは誰かがあなたに危害を加えることを意味すると確信するかもしれませんが、あなたは彼らを信用しない理由はなく、あなたの疑いを裏付ける証拠もありません。
これらの感情は、多くの場合、あなたの人生のさまざまな状況で現れます。言い換えれば、おそらく1人だけを疑うことはないでしょう。
何が腸の感覚を刺激したのかすぐにはわからないかもしれませんが、時間と配慮は、日付のメッセージで見つけた証拠と同じように、より深い洞察、さらには証拠につながる可能性があります。
気持ちを探るには、「この人や状況について特に気になることは何ですか？」などと自問してみてください。または「このようなことが以前に起こったことがありますか？」
不安が長引く
あなたが決定を下すと、腸の感情は通り過ぎる傾向があります。安心感や落ち着きがそれらに取って代わったことに気付くかもしれません。
しかし、不安は通過する感覚以上のものです。通常、潜在的な脅威について常に警告を発します。 1つの懸念を解決すると、他のことについて心配し始めたり、自分の決定を疑ったりする可能性があります。
あなたが何をするか、どこに行くかに関係なく、その永続的な背景は恐怖と不安の轟音が続きます。
あなたはいつあなたの腸を信頼すべきですか？
腸の感情は、観察と経験に基づいた非常に現実的なものである可能性があります。それでも、すべての決定を行うためにそれらを使用したくない場合があります。
腸を信頼することがおそらく安全な賭けであるいくつかのシナリオを見てみましょう。
希望的観測からそれらを分離できるとき
何かがそんなにひどく起こりたいとき、希望的観測が起こります、あなたはそれが起こると信じ始めます。
あなたはいつも小説を出版したいと思っていましたが、書かれている章はほんのわずかだとしましょう。しかし、あなたはただ知っています—あなたの腸の中で—あなたの文章は編集者の注意を引くのに十分です。
彼らはすぐに反応し、もっと熱心になります、あなたは自分に言い聞かせます。あなたが日常生活の要求の中に書くことに苦労していると説明するとき、彼らはあなたが休みを取ってあなたの本に集中することを可能にする進歩を提供します。最後に、あなたは章を送り出し、仕事のための辞表の準備を始めます。
直感をバックアップする経験が不足していると、直感に頼ることは困難です。出版されたいというあなたの願望は、本を書き終えるために報酬を得る初めての著者がほとんどいないという現実を妨害します。
迅速な決定が必要な場合
研究によると、脳にすでにカタログ化されている豊富な経験は、何かをすばやく決定する必要がある場合に役立ちます。
オプションを比較検討したり、レビューを比較したり、できるだけ多くの事実を入手したりしたい場合があります。ただし、状況によっては、検討する時間があまりない場合があります。
あなたがアパートを見ているとしましょう。近所は綺麗に見え、建物は静かで、アパート自体もゴージャスです。あなたはそれが好きですが、決心する前に潜在的な欠陥や欠点を調査することにもっと時間を費やしたいと思います。
ツアーを終えると、家主は「お望みならあなた次第ですが、他に4人待っているので、10分程度しか決められません」と言います。
あなたの腸が「はい！借りる。ここがその場所です！」おそらく聞いても安全です。しかし、自分で場所を選ぶのが初めての場合は、最初にもう少し経験を積むのが最善かもしれません。
ニーズに対応しようとしているとき
論理と理由は、必要なものについての直感的な知識と常に比較できるとは限りません。結局のところ、あなたは自分自身を最もよく知っています。
今夜は友達の誕生日パーティーですが、行きたくありません。あなたは疲れて疲れ果てていると感じます、そして騒々しくて混雑した部屋はあなたの夜を過ごすのに可能な限り最悪の場所のように聞こえます。
実際にそこに着いたら少し気分が良くなるかもしれないことを知っていても、内部の声は「まさか」と主張します。
先に進んで、それをスキップしてください（本当に）。あなたの体に耳を傾けることはあなたがその瞬間にあなたのニーズをサポートする決定をするのを助けることができます。
データが不足している場合
腸の感情は冷たくて難しい証拠に取って代わることはできませんが、常に考慮すべき事実があるとは限りません。または、いくつかのデータがあるかもしれませんが、答えに導くのに十分ではありません。
おそらく、紙の上ではほぼ同じように見える2つの求人から選択しようとしているのか、あまり熱心ではないと感じている人と2回目のデートをするかどうかを決定しようとしているのでしょう。
あなたの感情は決定において重要な役割を果たすことができるので、それらを信頼してください。あなたがする選択はあなたの自己の感覚によりしっかりと共鳴するかもしれません。
結論
時間と練習はあなたの直感を磨くことができるので、あなたの腸の感覚に彼らが値する考慮を与えてください。あなたの感情と身体の手がかりに同調することは、あなたがあなたの腸に耳を傾け、それをいつ信頼するかを学ぶ練習をするのを助けることができます。
腸の感情を特定するのに苦労したり、不安な考えからそれらを分離するのに苦労したりするとき、セラピストはあなたがそれらを区別する能力を養うのを手伝うことができます。
Crystal Raypoleは、以前はGoodTherapyのライター兼編集者として働いていました。彼女の興味のある分野には、アジアの言語と文学、日本の翻訳、料理、自然科学、セックスポジティブ、メンタルヘルスなどがあります。特に、彼女はメンタルヘルスの問題に関するスティグマを減らす手助けをすることを約束しています。
