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カリカリ、塩辛い、そしてなんともおいしいチップスは、すべてのスナック食品の中で最も愛されています。
その美味しさは否定できませんが、多くの人気のあるチップスは高度に加工され、砂糖の添加や人工着色料などの不健康な成分が詰め込まれています。
それでも、消費者の健康を念頭に置いて、健康的な成分から作られた製品を作成するチップブランドはたくさんあります。
このリストのチップは、栄養価の高い全食品成分で作られ、精製油、人工着色料、砂糖の添加などの添加物は含まれていません。
これが市場で最高の健康的なチップの8つです。
価格に関する注意
この総括の製品価格は同等であり、オンス（28グラム）あたり0.60ドルから1.40ドルの間にあります。バッグのサイズは通常、3、4、5オンス（85、110、140グラム）の間で異なります。
オンラインでマルチパックのお得な情報を見つけることがあります。これにより、オンスあたりの価格がさらに下がる可能性があります。
価格ガイド
- $ =オンスあたり1ドル未満（28グラム）
- $$ =オンスあたり1ドル以上（28グラム）
1.バーナナピンクソルトオオバコチップス
価格：$
バーナナオオバコチップスにはたくさんの魅力があります。まず、これらのチップは、有機オオバコ、有機ココナッツオイル、ヒマラヤピンクの塩などの健康的な成分で作られています。さらに、これらのチップはビーガン、古風な味わい、認定オーガニック、コーシャです。
さらに、ピンクソルトフレーバーはナトリウムが少なく、1オンス（28グラム）のサービングあたりわずか75 mgを提供するため、これらのチップはナトリウム摂取量を監視する人にとって優れた代替品になります。
さらに、Barnanaブランドは持続可能性を真剣に受け止めており、農家と協力して、製品を作成するために捨てられる不完全な農産物を使用することで食品廃棄物を削減しています。
1オンス（28グラム）のサービングの栄養情報は次のとおりです。
- カロリー：150
- 炭水化物：17グラム
- たんぱく質：1グラム
- 脂肪：9グラム
- 食物繊維：1グラム
- ナトリウム：75 mg
- 砂糖を加えた：0グラム
Barnanaチップをオンラインで購入します。
2.ジャクソンの正直なスイートポテトチップス
価格：$
ジャクソンの正直なスイートポテトチップスは、カリカリで塩辛いスナックが欲しくなるときに最適です。
これらのチップは、サツマイモ、ココナッツオイル、海塩の3つの材料だけで作られています。ココナッツオイルは、高温で安定しているため、ポテトチップスのフライに最適です。
多くの人気のあるチップスはカノーラオイルで揚げられています。高温で安定していますが、オメガ6脂肪も多く含まれているため、過剰に摂取すると体の炎症が増加します。
現代の食事はオメガ6脂肪が多く、抗炎症性オメガ3が少ない傾向があるため、カノーラオイルのような精製されたオメガ6が豊富なオイルの摂取を減らすのが最善です。
さらに、これらのチップは、従来のポテトチップスよりも繊維がわずかに多く、ナトリウムが少ないです。
1オンス（28グラム）のサービングの栄養情報は次のとおりです。
- カロリー：150
- 炭水化物：18グラム
- たんぱく質：1グラム
- 脂肪：9グラム
- 繊維：3グラム
- ナトリウム：150mg
- 砂糖を加えた：0グラム
ジャクソンの正直なスイートポテトチップスをオンラインで購入。
3.安全+公正なオリーブオイルと海塩ポップコーンキノアチップス
価格：$
Safe + Fairは、チップスを含む食物アレルギーにやさしいスナック食品を製造しています。彼らのオリーブオイルと海塩ポップコーンキノアチップには、キノア全体、亜麻仁、ヒマワリの種、チアシードなどの栄養価の高い成分が含まれています。
これらのカリカリのチップスは、従来のポテトチップスよりもカロリーが低く、タンパク質と繊維が多いため、人気のあるチップスブランドの優れた代替品になっています。さらに、これらのチップは揚げるのではなく焼き上げられ、オリーブオイルで作られています。
1オンス（28グラム）のサービングの栄養情報は次のとおりです。
- カロリー：110
- 炭水化物：18グラム
- タンパク質：2グラム
- 脂肪：4グラム
- 食物繊維：4グラム
- ナトリウム：190 mg
- 砂糖を加えた：0グラム
Safe + Fairオリーブオイルと海塩ポップコーンキノアチップスをオンラインで購入。
4.より邪悪な古パフ
価格：$
多くのチーズパフ製品には、人工フレーバー、人工着色料、グルタミン酸ナトリウム（MSG）などの調味料など、全体的な健康に良くない多くの成分が含まれています。また、ナトリウムとカロリーが高いため、健康的ではないスナックの選択肢となっています。
それでも、Lesser Evil Paleo Puffsなど、より健康的なチーズパフの選択肢が市場に出回っています。
「ノーチーズ」の安っぽいフレーバーは、ココナッツオイル、スイートポテトパウダー、栄養イースト、挽いたマスタードなどの栄養価の高い成分から作られ、人工の色、フレーバー、調味料は含まれていません。
さらに、他のチーズパフ製品よりもカロリーとナトリウムが少なくなっています。
1オンス（28グラム）のサービングの栄養情報は次のとおりです。
- カロリー：130
- 炭水化物：18グラム
- タンパク質：1グラム未満
- 脂肪：6グラム
- 食物繊維：1グラム
- ナトリウム：190 mg
- 砂糖を加えた：0グラム
Lesser Evil PaleoPuffsをオンラインで購入します。
5. Made in Nature Veggie Pops
価格：$$
野菜を詰めたチップの代替品をお探しの場合は、Made in Nature VeggiePopsが最適です。
これらのスナックボールは、ケール、ひよこ豆、ピーマン、カリフラワー、アーモンド、ヒマワリの種などの栄養成分の混合物から作られ、タンパク質と繊維が豊富で、この塩味のスナックの膨満感を高めるのに役立ちます。
サワークリームとタマネギのフレーバーは、通常カロリーと脂肪が多く、タンパク質と繊維が少ないサワークリームとタマネギのチップに代わる栄養豊富な代替品です。
サワークリームとタマネギのフレーバーを1オンス（28グラム）提供するための栄養情報は次のとおりです。
- カロリー：140
- 炭水化物：11グラム
- タンパク質：7グラム
- 脂肪：7グラム
- 食物繊維：4グラム
- ナトリウム：280mg
- 砂糖を加えた：0グラム
Made in Nature VeggiePopsをオンラインで購入します。
6.トルティーヤチップスを包む
価格：$$
Sieteブランドのトルティーヤチップスは穀物を含まず、古ダイエットをしている人に適しています。限られた材料で作られ、ナチョス、ランチ、海塩、塩とライムなど、さまざまなフレーバーがあり、最も好き嫌いのあるチップ愛好家でもきっと喜ばれます。
Sieteはアボカドオイルを使用してチップを作ります。これは、カノーラや大豆油などの高度に精製されたオイルのより健康的な代替品です。
アボカドオイルは主に一価不飽和脂肪で構成されており、抗酸化物質が豊富です。高温で使用しても安定しているため、ポテトチップスのフライに最適です。
海塩フレーバー1オンス（28グラム）の栄養情報は次のとおりです。
- カロリー：130
- 炭水化物：19グラム
- タンパク質：1グラム
- 脂肪：6グラム
- 繊維：3グラム
- ナトリウム：150mg
- 砂糖を加えた：0グラム
Sieteチップをオンラインで購入します。
7.ブラッドの野菜チップ
価格：$$
ブラッドの野菜チップは本物の野菜から作られ、さまざまなフレーバーがあります。
それらは風乾されており、焼いたり揚げたりしていないため、カロリーと脂肪は少ないですが、有機野菜、亜麻仁、そば粉、スパイスなどの栄養価の高い成分のため、繊維、ビタミン、ミネラルが豊富です。
Brad’sは、ケールチップス、赤唐辛子チップス、ブロッコリーチェダーチップス、スイートポテトチップスなど、さまざまな野菜チップスを製造しています。これらはすべて野菜が詰め込まれています。
赤唐辛子味の1オンス（28グラム）の栄養情報は次のとおりです。
- カロリー：90
- 炭水化物：11グラム
- たんぱく質：1グラム
- 脂肪：3グラム
- 食物繊維：4グラム
- ナトリウム：110 mg
- 砂糖を加えた：0グラム
ブラッドの野菜チップをオンラインで購入します。
8. ForagerProjectの穀物を含まないグリーンチップ
価格：$
Forager Projectブランドは、健康的な成分が詰め込まれた、穀物を含まないオーガニックのチップを製造しています。
彼らの穀物を含まないグリーンチップスは、タイガーナッツとカッサバ粉、ケール、ココナッツオイル、ほうれん草の粉末、黒と白のゴマの種子から作られています。これらはすべて、製品の栄養密度を高めます。
実際、Forager Projectの穀物を含まないグリーンチップの各バッグには、1.5カップの有機葉物野菜が含まれているため、野菜の摂取量を増やしたい人に最適です。
穀物を含まないグリーンフレーバーを1オンス（28グラム）提供するための栄養情報は次のとおりです。
- カロリー：130
- 炭水化物：14グラム
- タンパク質：1グラム
- 脂肪：8グラム
- 繊維：1グラム
- ナトリウム：125 mg
- 砂糖を加えた：0グラム
ForagerProjectの穀物を含まないチップをオンラインで購入します。
選び方
健康的なチップオプションを購入するときは、成分と栄養プロファイルに基づいて製品を選択することが重要です。
一般的に言って、成分が少ないほど良いです。ただし、一部の健康的なチップには、風味を付けた場合、他のチップよりも多くの材料が含まれている場合があります。スパイス、栄養酵母、塩は、チップバッグの裏に記載されている可能性のある健康的な香料成分の例です。
人工着色料やフレーバーを使用しておらず、砂糖を加えていないチップスを探してください。追加された砂糖は、高果糖コーンシロップやサトウキビなど、さまざまな方法で成分ラベルに記載されています。
考慮すべきもう1つの要素は、製品のカロリーと主要栄養素の含有量です。
健康的なスナックの部分を維持するために、1オンス（28グラム）あたり150カロリー以下のチップを選択してください。
また、ほとんどのチップスは通常、タンパク質と繊維が少ないため、フムスや黒豆のディップなどのタンパク質と繊維が豊富なディップと組み合わせて、スナックをより栄養価の高いものにすることをお勧めします。
さらに、食事制限がある場合は、食事のパターンに合ったチップを選択することが重要です。
結論
多くの人気のあるチップ製品には、人工着色料や甘味料などの添加物を含む不健康な成分が詰め込まれていますが、多くの健康的な代替品から選択できます。
このリストにあるヘルシーなチップスは、おいしいだけでなく、塩辛くて歯ごたえのあるスナックへの欲求を確実に満たす健康的な食材で作られています。
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