簡単に言えば、ユーチミアは気分の乱れのない生活の状態です。それは一般的に双極性障害に関連しています。
正常な状態にある間、人は通常、陽気さと静けさの感覚を経験します。この状態の人はまた、ストレスに対する回復力のレベルの増加を示す可能性があります。
正常な気分を理解する1つの方法は、症状の重症度の観点から考えることです。うつ病が双極性障害の連続体の一方の端にあり、躁病がもう一方の端にある場合、ユーチミアは中央のどこかにあります。そのため、euthymicは、「通常の」または「安定した」気分の状態で生活していると考えることができます。
気分変調（持続性抑うつ障害）または他のタイプの気分障害のある人も、正常呼吸の期間を経験する可能性があります。
euthymic気分を識別する方法
躁病やうつ病の状態と、落ち着いた気分と安定した気分の状態を区別しようとするときは、正常な気分を識別できることが重要です。安楽死の気分になっているときは、落ち着きと幸福の時期を経験する可能性があります。
ユーチミアは、うつ病を経験しているときに感じる悲しみや絶望の時期、または躁病の状態にあるときに経験するエネルギーの極端なピークとは劇的に異なります。
ユーチミアの経験は人によって異なりますが、ユーチミックな気分になっていることを示す一般的な兆候には、次のような感覚があります。
- ハッピー
- 落ち着いて
- コンテンツ
- 合同
- 熱狂的（これは通常、中程度の熱意です）
双極性障害でユーチミアが果たす役割について話すときに考慮すべきもう1つの領域は、不安障害の存在です。 2016年の研究では、不安障害は双極性障害に非常によく見られることがわかりました。
研究者は、気分が適切に制御されている場合でも不安が蔓延していることを発見しました。言い換えれば、あなたはまだ正常な状態または気分にあるときに不安障害の症状を経験するかもしれません。これは、不安障害にも焦点を当てた治療の必要性を示しています。
正常な気分は比較的正常または定常状態と見なされますが、正常な気分を体験できる方法はいくつかあります。
- 反応性感情を伴うユーチミア。正常な状態での反応的な感情は、会話の主題に適切に対応することを意味します。
- 合同な感情を伴うユーチミア。あなたの感情が状況と一致するとき、合同なeuthymiaは明白です。言い換えれば、あなたが持っている感情的な反応は、あなたが経験している状況と一致しているか、一致しています。
双極性障害の治療に関する考慮事項
双極性障害は慢性の精神疾患であり、治療法がないことを意味します。このため、症状を管理するために医師やセラピストと協力する必要があることがよくあります。双極性障害の治療には、正常な気分の評価が含まれます。
双極性障害に関連する気分はうつ病から躁病までさまざまであり、真ん中にユーチミアがあるため、双極性障害の全体的な治療計画にこの中程度または定常状態を含めることが不可欠です。うつ病や躁病だけでなく、通常の状態で過ごした時間を記録することは、あなたのタイプの治療を指示するのに役立ちます。
双極性障害の標準的な治療オプションには、投薬、心理療法（トークセラピー）、ライフスタイルの変更などがあります。
薬
気分安定薬、抗精神病薬、抗うつ薬、場合によってはベンゾジアゼピンなど、双極性障害の治療に利用できる薬がいくつかあります。
心理療法
心理療法、またはトークセラピーは、双極性障害を理解し、気分を管理する方法を考え出すのに役立ちます。双極性障害の一般的な治療法には、認知行動療法、心理教育、対人的および社会的リズム療法が含まれます。
さらに、臨床試験では、特定の種類の治療（幸福療法）が正常な状態の間の効果的な介入であることがわかりました。
ライフスタイルの変化
ライフスタイルの変化は、双極性障害の全体的な治療計画の一部です。より一般的な変更のいくつかには、定期的な食事の健康的でバランスの取れた食事を食べること、家族や友人に支援を求めること、気分のむらについて学び理解するために時間をかけること、専門家と話す時間を作ることが含まれます。
結論
あなたが双極性障害を抱えて生活している人々の一部であるなら、あなたは気分の全範囲があなたの日常生活にどのように影響するかをよく知っています。うつ病の低い時期から躁病の高い状態まで、これらの浮き沈みを管理することは終わりのない戦いのように感じることができます。
そうは言っても、双極性障害の多くの人々が半分の時間を費やしている「中間」または正常な気分を評価、理解、および管理するために時間をかけることは、双極性障害の症状を管理するための対処戦略の開発に役立つ可能性があります。
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