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朝の呼吸はあるが歯ブラシがないことに気付いたことがありますか？もしそうなら、あなたはあなたの歯を指で磨くことがバクテリアを殺してあなたの歯をきれいにするのに十分であるかどうか疑問に思ったかもしれません。
答えは次のとおりです。ピンチでの指のブラッシングは、まったくブラッシングしないよりも優れています。しかし、それを習慣にしないでください！
この記事では、効果的に歯を磨く方法と、いくつかの追加の歯のクリーニングオプションを共有する方法について説明します。
指で歯をきれいにする方法
歯ブラシなしで歯をきれいにする必要がある場合は、次の手順に従ってください。
- 石鹸と水で手をよく洗ってください
- デンタルフロスにアクセスできる場合は、指で磨く前に使用してください。これは、歯の間や歯茎の下の歯垢を緩めて取り除くのに役立ちます
- 人差し指に沿って歯磨き粉のストリップを置きます
- 歯磨き粉がない場合は、水または塩水を混ぜた重曹の溶液に指を浸します
- 円を描くように動かして、各歯の前後を磨きます。歯茎の線より上にもブラシをかけるようにしてください
- リンス
フィンガーブラッシングは効果的ですか？
指でブラッシングする方が、まったくブラッシングしないよりはましです。とはいえ、たまにしか、または必要なときにだけ使用する必要があります。
歯磨き粉を使った指のブラッシングは、息をリフレッシュし、歯に見られる歯垢や細菌の一部を減らすのに役立ちます。しかし、歯茎のラインの下や歯の間の隙間に効果的に入ることはできません。
小規模な研究では、指のブラッシングと手動の歯ブラシの使用の違いを分析しました。研究者は、手動の歯ブラシが歯垢を79％減少させ、指でブラッシングすると歯垢が62％しか除去されないことを発見しました。
彼らはまた、指のブラッシングは歯の外側では効果が低く、歯垢の蓄積の55パーセントしか除去しないことを発見しました。
他人の歯ブラシを借りたり、指で磨いたりしたほうがいいですか？
簡単に言うと、歯ブラシを使用すると、単核球症、風邪、インフルエンザの原因となる細菌など、他の人の細菌を捕まえることができます。
新しい親密なパートナーがいて、歯ブラシがないことに気付いた場合、彼らの歯ブラシを使用することは、細菌的にキスすることとほぼ同じであると思うかもしれませんが、実際にはそうではありません。
あなたがキスするとき、あなたは主に唾液を交換します。他の人の歯ブラシを使用すると、何百万もの細菌やバクテリアが歯や歯茎の下に侵入します。
歯ブラシは湿った環境を提供し、細菌、細菌、真菌、ウイルスのコロニー形成に役立ちます。平均的な歯ブラシは何百万もの微生物を宿すことができます。そして、歯ブラシが古ければ古いほど、より多くのバクテリアを保持することができます。
歯ブラシはトイレのプルームから汚染されることさえあり、それは感染症の伝染に役割を果たす可能性があります。
ある研究によると、キスをたくさんする長期のカップルは同じ口腔微生物叢を共有しますが、新しいパートナーは共有しません。したがって、歯ブラシのない奇妙な環境にいる場合は、指でブラッシングすることをお勧めします。
歯ブラシがない場合のその他の歯のクリーニングオプション
歯ブラシを持っていないときに考慮すべき他のいくつかの歯のクリーニングオプションがあります。
- ペーパータオル。指で湿らせたテクスチャードペーパータオルを包みます。ペーパータオルの上に歯磨き粉を置き、指で磨くのと同じ手順を使用します。
- ココナッツオイル。ココナッツオイルには、抗真菌性と抗菌性があります。指やペーパータオルでお使いいただけます。
- シュガーレスガム。シュガーレスガムを噛むと唾液の分泌が促進され、食物の粒子やバクテリアが洗い流されます。
- パセリ。パセリを噛むと抗菌作用があり、息が甘くなります。
- うがい薬。フッ化物を含むうがい薬は、虫歯を減らし、息をリフレッシュすることができます。
- 油引き。オイルプリングとは、うがい薬の場合と同じように、口の周りにオイルを振りかけることです。ココナッツオイルでオイルプリングを行うと、口の中の細菌レベルが低下する可能性があるという証拠がいくつかあります。
この状況を完全に回避するために、旅行やデートに行くときは、携帯用の歯ブラシやおしりふきを携帯してみてください。ホテルやモーテルには、無料の歯ブラシとデンタルフロスが付いていることがよくあります。
取り除く
指のブラッシングは、歯ブラシを使用する代わりに実行可能な代替手段にするほど効果的ではありません。
ただし、他の人の歯ブラシを使用するよりも、指でブラッシングする方が望ましいです。
指のブラッシングは、口腔の健康を犠牲にすることなく、時々行うことができます。ただし、歯ブラシでブラッシングする代わりに使用される日常的な頼みの綱になるべきではありません。
