エッセンシャルオイルはIBSの症状を和らげることができますか？

研究によると健康上の利点があることが示唆されていますが、FDAはエッセンシャルオイルの純度や品質を監視または規制していません。エッセンシャルオイルの使用を開始する前に、ヘルスケアプロバイダーと話し合い、ブランドの製品の品質を必ず調査することが重要です。常に行う パッチテスト 新しいエッセンシャルオイルを試す前に。

過敏性腸症候群（IBS）は、腹部膨満や便秘などの不快な症状を引き起こす一般的な胃腸障害です。過敏性腸症候群の症状を軽減するために、多くの医学的および在宅治療が成功していますが、ある人には効果があるものが別の人には効果がない場合があります。

この状態の一部の人々にとって、エッセンシャルオイルは症状を和らげます。

IBSをお持ちで、どのエッセンシャルオイルが効果的で、どのように使用するのか疑問に思っている場合は、次のことを知っておく必要があります。

エッセンシャルオイルとは何ですか？

エッセンシャルオイルは、木や植物などの植物から抽出された芳香族化合物です。エッセンスと呼ばれるこれらの化合物は、抽出されると、コールドプレスなどの蒸留プロセスを経ます。蒸留されると、エッセンスはエッセンシャルオイルになります。

エッセンシャルオイルは独特の香りと強力な強さで知られていますが、いくつかは単なる嗅覚の喜び以上のものです。多くのエッセンシャルオイルには、健康上の利点をもたらす化合物が含まれています。

使い方

アロマテラピーなど、エッセンシャルオイルを使用する方法はいくつかあります。

いくつかのエッセンシャルオイルは栄養補助食品として利用できます。サプリメントを購入するときは、腸溶性カプセルを探してください。これらは胃の不調を引き起こす可能性が低いです。

また、市販薬の成分として、またハーブティーの成分として記載されているエッセンシャルオイルを見つけることができます。

エッセンシャルオイルはIBSの症状を和らげることができますか？

IBSの症状を軽減するのに役立つと思われるエッセンシャルオイルがいくつかあります。

ラベンダーなどの一部のエッセンシャルオイルは、アロマテラピーで使用すると落ち着きとリラックス感を生み出します。その他は抗炎症作用があり、腸の平滑筋を弛緩させる鎮痙作用があります。

研究によると、以下のエッセンシャルオイルはIBS症状の緩和に有望です。

ペパーミント

ハッカ油 （メンサピペリタ）12件のランダム化試験で、けいれん、痛み、その他のIBS症状を軽減することが示されています。研究参加者は、経口摂取するために腸溶性カプセルでペパーミントオイルを与えられました。

ペパーミントオイルには、平滑筋のカルシウムチャネルを遮断するL-メントールが含まれています。これは、胃腸管に鎮痙効果をもたらします。ペパーミントオイルには抗炎症作用もあり、免疫システムをサポートする可能性があります。

アニス

甘草の香りのアニス（ミツバグサアニス）鎮痙作用があります。何世紀にもわたって古代ペルシャ医学の腸障害の治療として使用されてきました。現在、IBS患者が使用する腸溶性ゼラチンカプセルとして販売されています。

120人の患者を対象とした臨床試験では、アニスが膨満感、下痢、便秘、胃食道逆流症、その他の症状を軽減するのに有益であることがわかりました。うつ病を軽減するための利点も報告されました。

フェンネル

フェンネル （ウイキョウ尋常性）は植物学的にアニスに関連しており、豊かな甘草の香りもあります。

フェンネルとターメリックのポリフェノール化合物であるクルクミンを含むカプセルが、軽度から中等度のIBS症状のある研究参加者に与えられました。

クルクミンには抗炎症作用があります。フェンネルは鼓腸を減らし、鎮痙剤です。プラセボと比較した場合、フェンネルとクルクミンの組み合わせを投与された患者は、腹痛が少なく、生活の質が向上しました。

エッセンシャルオイルは実際にIBSの症状を和らげますか？

IBSの原因は完全には理解されていないため、エッセンシャルオイルがいくつかの潜在的な根本的な問題に対処できるかどうかを調査しました。

2013年の研究では、いくつかのエッセンシャルオイルの抗菌特性を調べて、小腸内の細菌の異常増殖を減らすのに効果があるかどうかを調べました。

松、タイム、ティーツリーオイルを含むいくつかのエッセンシャルオイルは、細菌の異常増殖と戦うのに非常に効果的であることがわかりました。ペパーミント、コリアンダー、レモングラス、レモンバーム、ローズマリー、フェンネル、マンダリンが適度に効果的であることがわかりました。

一部のエッセンシャルオイルは、特定の症状には有益であるが、他の症状の治療には失敗する場合があります。たとえば、ショウガは一部の人の吐き気や乗り物酔いを軽減するのに効果的ですが、他のIBS症状の治療には効果がない場合があります。

エッセンシャルオイルは安全に使用できますか？

指示通りにエッセンシャルオイルを使用することが重要です。経口用に設計されたサプリメントを購入する場合を除いて、エッセンシャルオイルを飲んだり、安全と指定された量以外の量で食品や飲料に追加したりしないでください。

エッセンシャルオイルはアロマテラピーとして使用することを目的としています。飲み込むと有毒と見なされ、ペットにとって危険なものもあります。アロマテラピーを使用するときは、ペット、子供、およびオイルに否定的に反応する可能性のある他の人を考慮してください。

局所的に使用する前に、キャリアオイルで希釈してください

エッセンシャルオイルは、キャリアオイルで希釈しない限り、胃、こめかみ、その他の体の部分にこすらないでください。また、アレルギーの可能性のあるエッセンシャルオイルは使用せず、パッチテストを行ってから広く使用してください。

パッチステップを実行するには：

1. マイルドな無香料の石鹸で前腕を洗い、軽くたたいて乾かします。
2. 前腕の小さなパッチに希釈したエッセンシャルオイルを数滴垂らします。
3. ガーゼで覆い、24時間乾いた状態に保ちます。

24時間後にガーゼを取り外し、赤み、水ぶくれ、刺激など、オイルに対する副作用の兆候を探します。

24時間経過する前に不快感を感じたり、反応の兆候に気づいた場合は、使用を中止してください。しかし、刺激が発生しなければ、オイルは安全に使用できる可能性があります。

妊娠中、妊娠しようとしている場合、または授乳中の場合は、乳児には使用しないでください

妊娠中、妊娠しようとしている、または授乳中の場合は、エッセンシャルオイルを使用しないでください。現時点では、彼らの安全を確保するために利用できる十分な研究はありません。

また、乳幼児にはエッセンシャルオイルを使用しないでください。申請する前に、必ず子供の小児科医に確認してください。

有機の治療グレードのエッセンシャルオイルを使用する

有機または治療グレードのオイルを探してください。食品医薬品局（FDA）はエッセンシャルオイルを規制していないため、購入する際にはデューデリジェンスを行うことが重要です。

いくつかのエッセンシャルオイルはあなたが望まないかもしれない成分で希釈されています。購入する前に必ず成分リストを確認してください。あなたの製造業者を研究して、北米でそれらを使用することを目指してください。一部のエッセンシャルオイルは重金属で汚染されているか、実際のエッセンシャルオイルではない場合があります。

奇跡の主張に注意してください

エッセンシャルオイルは、何でもすべてを治すことができるとしばしば宣伝されています。これらの主張には十分注意してください。何を購入しているのか、誰から購入しているのか、オイルの使い方を知っていることを確認してください。

代替療法が効かない場合は医師に相談してください

IBSは、一緒に暮らすのが難しい状態になる可能性があります。症状を軽減するのに効果的なライフスタイルの治療法や薬はたくさんあります。

IBSがあり、代替療法で成功していない場合は、医師に相談してください。彼らは食事の計画を勧め、役立つかもしれない薬を処方することができます。

取り除く

ペパーミント、フェンネル、アニスなどの特定のエッセンシャルオイルは、IBS症状の緩和にいくらかの利点をもたらす可能性があります。アロマテラピーはあなたの体に癒しを導入するための楽しい方法かもしれません。

ラベンダーなどのエッセンシャルオイルも、アロマテラピーで使用するとリラクゼーションを生み出すのに役立ちます。

エッセンシャルオイルの使用やその他のライフスタイルの治療であなたが探している安心感が得られない場合は、医師に相談してください。助けることができる薬と食事の計画があります。