私たちの多くは、支配者について考えるとき、典型的な校庭のいじめっ子を想像します。他の人に自分のやりたいことを積極的に命じる人を想像するかもしれません。
しかし、あなたが気付いていないかもしれないもっと多くの微妙な兆候があり、この種の行動はロマンチックな関係だけに限定されていません。支配する人々は、同僚、上司、友人、家族、さらには見知らぬ人など、人生のあらゆる分野に現れます。
彼らと接触するたびに、小さく感じたり、恥ずかしい思いをしたり、屈辱を感じたりした場合は、一歩下がって、誰と一緒に過ごしているかを再評価する時期かもしれません。
これは、誰かが支配的な性格を持っていることを示唆する可能性のある12の兆候を示しています。
彼らはあなたにすべてがあなたのせいだと思わせます
あなたはあなたが関係のない些細なことで非難されています。何かがうまくいかない場合、彼らは犠牲者の役割を引き受け、あなたがあなたのコントロールを超えた事柄に責任があるとあなたに信じさせます。
「これはすべてあなたのせいです」または「これを行うべきではなかった」という会話が聞こえるかもしれません。
彼らはいつもあなたを批判します
支配者は、プライベートまたはパブリックであなたにジャブをすることによってあなたの自信を傷つけようとします。
これらのメソッドのいくつかの例を次に示します。
- 職場での欠陥を誇張する（たとえば、常に電子メールのタイプミスを指摘する）
- あなたが正しいことをするとき決して認めない
- すぐに電話に出ないと、不合理に怒ります
- 他の人の前であなたについて卑劣な冗談を言う
- 服装や話し方を批判する
彼らはあなたが愛する人に会いたくないのです
あなたの注意を絶えず要求し、徐々にあなたを友人や家族から隔離することは、コントロールの方法です。彼らは、あなたが特定の友人や家族とたむろする頻度について不平を言うことによって、あなた全員を自分自身に留めようとします。
しかし、それは必ずしもこれほど明白ではありません。あなたが愛する人と電話をしているとき、彼らはあなたを睨みつけたり、家族と一緒に時間を過ごしたりするときにうめき声を上げるかもしれません。
彼らはスコアを維持します
彼らは常に見返りに何かを期待し、あなたが彼らが望むことをしなければあなたに罪悪感を感じさせます。彼らはあらゆる小さな恩恵を監視しています。
たとえば、彼らがあなたの夕食の代金を一晩払ったり、あなたが彼らの場所で墜落させたりした場合、彼らはそれを繰り返し持ち出します。彼らはまた、あなたが彼らに恩恵を与え続ける方法として、過度に寛大に見えるように彼らの邪魔にならないかもしれません。
彼らはあなたにガス灯を当てます
彼らはあなたが過度に敏感であると嘘をついたり非難したりすることによってあなたの経験を過小評価します。彼らが先週あなたに言ったことに腹を立てているなら、彼らはそれを言ったことを否定し、それはすべてあなたの心の中にあると言うでしょう。あなたはいつも自分自身を推測し始めます。
親友があなたについてのうわさを広めているのではないかと疑っているとしましょう。それに応じて、彼らはあなたが何かを想像している、またはあなたが持っているかもしれない証拠にもかかわらず、他の誰かを非難していると言うでしょう。
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彼らはドラマを作成します
あなたが仕事で大きな勝利を収めた場合、支配者はすぐに主題を変えて、あなたの注意を取り戻すためにその日に彼らを動揺させる何かについて不機嫌になるかもしれません。
彼らはまた、あなたに足を踏み入れる方法として、他の人とのあなたの関係を妨害するかもしれません。たとえば、彼らはあなたのプライベートテキストのスクリーンショットを許可なく撮り、他の人に送るかもしれません。
彼らはあなたを威嚇します
過度のコントロールを行っている人は、常に優れた行動を取り、あなたの評判を傷つけようとする可能性があります。職場では、これは、会議中に常に自分の意見を述べるためにあなたを邪魔する同僚や、同僚の前で軽蔑的にあなたに話しかける上司のように見えることがあります。
彼らはまた、冗談のように覆い隠された脅威を与えるかもしれません。「明日までにこれを提出しなければ、私はあなたの机を片付け始めます。冗談だ！"
彼らは不機嫌です
彼らは劇的な気分の変化を示しています。ある瞬間、彼らはあなたに贈り物を買って賞賛を惜しみなく与え、次の瞬間、彼らはいじめっ子のように振る舞います。
卵殻の上を歩いているような気分になり、どこに立っているのかわからなくなります。彼らはまた、あなたを動揺させたときに責任を負ったり、「申し訳ありません」と言ったりすることはありません。
彼らは答えに「ノー」を取りません
支配者はしばしば健全な境界線を受け入れず、あなたを説得したり、考えを変えるように圧力をかけようとします。
今週末に会えないと言った場合、彼らはあなたの家に招待されずに現れます。または、気分が悪いと言った後でも、早めにパーティーを離れることを拒否します。
彼らは不当に嫉妬しています
彼らは常にあなたの細心の注意を望んでおり、あなたが他の人と計画を立てるときに動揺します。
彼らはかもしれません：
- ひどく話すか、あなたとあなたの友人について否定的なコメントをする
- あなたがどこに行くのか、誰に会うのかについてあなたに質問します
- あなたが新しい誰かと出かけることを計画するたびに吐き出す
彼らはあなたを変えようとします
彼らはあなたにあなたの外見や服装を変えるように圧力をかけることによって、彼ら自身の興味に合うようにあなたを形作ろうとします。彼らはあなたが仕事をしているときにあなたのお気に入りのジーンズを捨てたり、あなたが特定の服を着ていない限り家を出るのを拒否したりするかもしれません。
彼らは虐待的な行動を示すかもしれません
上記の兆候に関連していることに気付いた場合は、状況について自分自身に正直になり、これらの制御パターンが乱用されているかどうかを評価してください。
その人があなたの自由と自律を支配しているかどうかを自問してください。あなたはいつも閉じ込められ、支配され、そして恐れを感じますか？あなたはあなたの安全を心配していますか？
これらはすべて、その行動が家庭内暴力の一形態である強制的な統制に変わったことを示す明確な危険信号です。
自分らしくいることを自由に感じることは、あなたのアイデンティティと自尊心の最も重要な側面の1つです。恋愛関係、友情、または仕事上の関係によって、あなたが小さく感じたり、危険を感じたりすることはありません。
彼らがあなたに何を言ったとしても、これはあなたのせいではなく、あなたはこのように生きるよりも良い価値があることを忘れないでください。
ヘルプを取得する方法
行動を制御するこれらのパターンの認識について詳しく知りたい場合、または虐待的な関係にある場合に専門家に相談して助けを求めたい場合は、次のリソースを確認してください。
- 全国ドメスティックバイオレンスホットラインは24時間利用可能で、電話（800-799-7233）でサービスを提供し、安全性のレベルを評価し、次のステップに進むためのガイドを提供します。
- Pathways to Safety Internationalは、専門的なカウンセリングと法的擁護を提供します。
- Break the Cycleは、若者（12〜24歳）が不健康な人間関係の兆候を学ぶのに役立ち、安全なオプションをナビゲートするためのツールとリソースを提供します。
Cindy Lamotheは、グアテマラを拠点とするフリーランスのジャーナリストです。彼女は健康、ウェルネス、そして人間行動の科学の間の交差点について頻繁に書いています。彼女はTheAtlantic、New York Magazine、Teen Vogue、Quartz、The WashingtonPostなどに寄稿しています。で彼女を見つける cindylamothe.com.
