ほてりについて聞いたことがあると思います。場合によってはのぼせに関連するコールドフラッシュは、あまり馴染みがないかもしれません。
冷たい閃光は、突然あなたの体にやってくる可能性のある、チクチクする、震える、冷たい感じです。震えたり、青ざめたりすることもあります。コールドフラッシュは一時的なもので、多くの場合、数分しか続きません。
風邪の閃光は更年期障害と関連している可能性がありますが、他のホルモンや感情の変化によって引き起こされることもあります。コールドフラッシュの詳細については、以下をお読みください。
なぜコールドフラッシュが発生するのですか？
コールドフラッシュは、次の反応でよく発生します。
- ホルモンの変化、特に閉経と閉経周辺期に伴う変化
- パニック発作または不安発作
冷たい閃光は更年期の兆候ですか？
更年期障害は、月経の終わりと妊娠する能力を示します。米国のほとんどの女性にとって、これは平均して51歳から52歳の間に起こります。
閉経期の女性の最大85％がほてりを報告しています。ほてりは、顔や胸に突然の短時間の激しい熱の上昇ですが、のぼせも発生する可能性があります。
これは、閉経中および閉経周辺期のホルモンの変動が視床下部の機能障害を引き起こす可能性があるためです。視床下部は、体温を調節する脳の一部です。
視床下部の機能不全は、あなたの体が一時的に過熱（ほてり）または冷え（ほてり）になる原因となる可能性があります。ほてりが消えると悪寒や震えが起こり、暑くて寒く感じることがあります。
更年期障害と閉経周辺期だけが、ホットフラッシュとコールドフラッシュを経験する理由ではありません。
次の症状も見られる場合、コールドフラッシュは閉経または閉経周辺期の兆候である可能性があります。
- 月経周期の変化、月経の頻度の低下または停止が含まれます
- 過敏性と気分のむら
- 倦怠感
- 体重の増加
- 膣の乾燥
- 薄毛
風邪の閃光は妊娠の兆候ですか？
更年期障害と同様に、妊娠中や出産後に発生するホルモンの変動は、体内の温度変化を引き起こす可能性があります。
しかし、多くの妊婦は、寒さではなく暑い閃光を持っていると報告しています。ただし、出産直後に風邪をひくことがあります。これらの冷たい閃光は産後の寒気と呼ばれます。
産後の寒気は一時的に激しくて制御できない震えを引き起こす可能性があります。出産したばかりの100人の女性を対象とした1つの小規模な研究では、32％がこれらの寒気を患っていました。一部の研究者は、悪寒は分娩中の母体と胎児の血液の混合によって引き起こされると信じています。
気分障害は風邪をひく可能性がありますか？
ホルモン以外では、不安発作は風邪の閃光の一般的な原因です。
パニック発作はしばしば予期せずに発生し、明白な理由はありません。パニック発作の間、あなたの体はあなたの体の「戦うか逃げるか」の反応を引き起こすアドレナリンと他の化学物質を放出します。それが差し迫った危険と見なすものに応じて、あなたの体はそれ自体を上昇させ、それはあなたの体温調節能力を含む様々なシステムに影響を与える可能性があります。
パニック発作の一般的な症状には、次のものがあります。
- レーシングハート
- 震え
- 死ぬことへの恐れ
- 呼吸困難
- 体の内部温度を制御する能力に影響を与えるストレスホルモンの放出による悪寒またはほてり
風邪をひいているときの対処法
コールドフラッシュが設定されたら、それを停止するためにできることはあまりありません。代わりに、コールドフラッシュが通過し、温度が再調整されるのを待つ必要があります。ただし、症状を軽減したり、風邪のリスクを軽減したりするためにできることがいくつかあります。
- コールドフラッシュ中にレイヤーを追加して、より快適に感じるようにします。
- コールドフラッシュ中に動き回る。それはあなたの体温を上げるのを助けることができます、そしてそれはあなたがより冷たく感じないようにするかもしれません。
- ほてりがあった場合は、すぐに濡れた服や寝具を交換してください。これにより、その後のコールドフラッシュを防ぐことができます。
- ストレス管理。ヨガ、薬、深呼吸、またはリラックスできるその他のことを試してください。
再発性の風邪の閃光について医師の診察を受ける必要がありますか？
コールドフラッシュが心配な場合は、医療提供者に連絡してください。睡眠を妨げたり、社会活動を楽しむことができなくなったりするなど、日常生活に影響を及ぼしている場合は、医師に連絡することもできます。
あなたの医者は根本的な原因を決定するのを助けるためにテストを推薦するかもしれません。たとえば、彼らはホルモンや他の化学物質のレベルを決定するために血液検査を命じることがあります。
コールドフラッシュの前、最中、後に何が起こるかなどの質問に答える準備をしてください。たとえば、吐き気やめまい、食事や運動をしましたか、風邪のひらめきはどれくらい定期的ですか、そしてあなたは多くのストレスにさらされていますか？必要に応じて、最後の月経周期についても質問される可能性があります。
原因によっては、医師が根本的な状態を対象とした治療法を勧めることができる場合があります。コールドフラッシュの原因を処理することは、それらを停止するための最初のステップです。
見通し
ホルモンの不均衡、不安やパニックはのぼせの主な原因であり、ほてりと同じくらい破壊的である可能性があります。風邪のひらめきが新たに発生した場合、生活の質に影響を及ぼしている場合、または心配している場合は、医師に相談してください。
