友情がなぜそれほど重要なのか、特に自分に友達があまりいない場合は、おそらくたくさん聞いたことがあるでしょう。
たぶん、善意のある愛する人は、定期的にあなたが自分の殻から抜け出し、新しい人々に会うことを勧めます。彼らの懸念は、あなたが逃しているのか、それとも友達がいないことについての自己意識を促しているのか疑問に思うかもしれません。
あるいは、他の人があなたを判断したり、友達を作ることができないと思ったりするのではないかと心配するかもしれません。
しかし、すべての物語に2つの側面があるように、孤独な生活を見る方法は複数あります。それは本当に何に帰着します 君は 欲しいです。
確かに、健康的な友情はあなたの心身の健康に良いです。人々は繁栄するために少なくとも少しの人間の接触を必要とします、そして本当の孤立はあなたの全体的な幸福に損害を与える可能性があります。
ただし、完全に孤立しているわけではなく、友達がいなくても問題がなければ、自分の会社に満足することはまったく問題ありません。一人でいることが自動的に孤独感につながるわけではなく、必ずしも修正が必要な問題ではありません。
次回、社交的な蝶ではないことに気分が悪くなり始めたときは、次の点に注意してください。
孤独は創造性を促進することができます
2017年の調査によると、社交性がないために一人で時間を過ごす人々は、より高いレベルの創造性を報告する傾向があります。非社交性は否定的なことではありません。それは、他の人と交流するかどうかを特に気にしないことを意味します。
時間だけで想像力が高まり、創造性が繁栄することをすでにご存知かもしれません。他の人と話したり交流したりすることで、ブレインストーミングや可能性の検討から気をそらすことができます。
他の人の言葉に価値がないというわけではありません。友達との時間を楽しむことができます。それでも、より大きな自己認識を目指すことに何の問題もありません。
書いたり、描いたり、音楽を作ったり、その他の創造的な活動に従事したりする場合、作品を発展させるために、アイデアを整理し、インスピレーションの源を追求するのに十分な時間が必要になるでしょう。
Solitudeを使用すると、チャタリングやその他のバックグラウンドノイズを調整し、自分の考えに対する意識を高めることができます。
孤独はあなたが物事を異なって見るのを助けることができます
他の人と時間を過ごすことで、異なる性格を引き出すことがあることに気付くかもしれません。これらの変化を完全に意識していなくても、周囲の人々の行動を反映するために、言葉、行動、または気分が微妙に変化する可能性があります。
大声で外向的な友人がいると、同じように元気になるかもしれません。妹と1日過ごした後、家に帰って、皮肉な発言をするという彼女の習慣を身に付けたことがわかるかもしれません。
ミラーリングは悪いことではありません。それは人々が絆を結ぶのを助ける向社会的な行動です。しかし、単に他の人の前にいることは、あなたの経験、さらにはあなたの自己認識をいくらか変える可能性があります。
自分の視点に焦点を合わせる代わりに、彼らが何を考えているのか、何を感じているのかを考えたり、自分の行動を調整して彼らをより快適にすることができます。
これらの懸念はあなたを何から切り離すことができます 君は 考えて感じ、与えられた瞬間に完全に存在し続けることを難しくします。
一人でいることはあなたにあなたの本当の自分と完全に存在し続け、あなたが本当にそれらを見るように物事を経験する自由をあなたに与えます。友達の数が少ないと、自分との調和がとれる場合があります。
強制的な友情は誰にも利益をもたらさない
あなたのニーズにあまり興味のない人と友達を作るようにプレッシャーを感じても、あなたは何の役にも立ちません。
強制的なカジュアルな友情は、時折の昼食やコーヒーブレイクの形で社会的接触を提供することができますが、それ以外のことはあまり提供しません。そして、多くの場合、彼らはあなたを疲れ果てて少しイライラさせてしまうことがあります。
次に例を示します。
職場では、時々同僚と話しますが、友達を作る必要はないと感じています。あなたは昼休みに音楽を読んだり聞いたりして過ごします。ある日、上司から電話があり、「いつも一人で座っているのを見たくありません。昼食時に人と話してみませんか？誰もがあなたが彼らを好きではないと思うでしょう。」
積極的に誰かを嫌うことはありませんが、小さな話を楽しむことはなく、職場で個人情報を共有することは避けたいと考えています。しかし、あなたの上司は主張しているようですので、あなたはもっと社交的になるように努力します。
結果？昼休みが近づくと不安を感じ始め、1時間の安らぎを楽しみにするのではなく、休憩を恐れます。
充電する時間を失うと、職場でのストレスが増し、自宅でイライラするようになります。やがて、あなたは上司や同僚に憤慨し始め、以前は非常に満足していると感じていた仕事を嫌います。
時間だけであなた自身とのより良い関係につながることができます
あなたがそれを理解するかどうかにかかわらず、あなたのアイデンティティはあなたの人生の人々によって部分的に形作られます。この影響は、視聴するテレビ番組、参加するアクティビティ、選択した運動の種類など、マイナーな方法で見られる場合があります。
ただし、場合によっては、影響がより大きくなります。他者との関係を維持し、彼らのニーズに注意を払うことは、あなた自身の世話をし、前向きな自己成長を達成するあなたの能力を時々損なう可能性があります。
明確にするために、愛する人を気遣い、彼らの感情的なニーズをサポートすることに何の問題もありません。しかし、他人への懸念は、あなたが自分自身をサポートすることを妨げるとき、あなたに悪影響を与えることがあります。多くの人は、あまりにも多くの友達の間で時間を分けようとすると、これを発見します。
不安からではなく、孤独を楽しんでいるために、一人でより多くの時間を過ごすことは、より大きな自己同情とあなた自身のニーズを満たすためのより強い動機につながる可能性があります。自分を育てることに集中するときは、前向きな習慣に固執する方が簡単だということにすでに気付いているかもしれません。
いつでも他の人と時間を過ごすことを選択できますが、自分から離れることはできません。したがって、自分との関係を優先することは理にかなっています。この関係はおそらくあなたがこれまでに持っている中で最も重要なものです—そしてそれが強いとき、それはあなたの他の関係を順番に強化することができます。
社会的コミットメントが少ないと、自分の利益を追求するための時間が増えます
長い一日の終わりに何を一番楽しみにしていますか？
友達の輪を集めて会社を楽しむ以外に何もしたくない人もいます。おそらくあなたの理想的な夜には、お気に入りの趣味や工芸品、自分で豪華な食事を作ること、または長いトレーニングが含まれます。
愛する人や社会からのメッセージは、まるで自分のように感じるかもしれません。 すべき 社会活動に従事するあなたの自由な時間を過ごします。
「もう少し友好的になる」というこれらの微妙な（またはそれほど微妙ではない）ヒントは、家で静かな夜を掃除したり、ポップコーンとペットだけで映画を見たりして罪悪感を感じることがあります。会社。
他の目的に時間を費やしたいときに社交を強要すると、特に社交がリラックスしたり他のニーズを満たせなかったりする場合は、イライラしたり憤慨したりする可能性があります。
充電するのに十分な時間がない人は、多くの場合、より多くのストレスや燃え尽き症候群に対処することになります。一人で時間を過ごすことは、あなたが本当にやりたいことに集中するためのより多くの時間を与えるだけでなく、ストレスからあなたを守るのにも役立ちます。
交際の必要性は人によって異なります
多くの社交時間を必要とする人もいれば、そうでない人もいます。
あなたがもっと内向的であるなら、あなたはおそらく数人の親しい友人と最も快適に感じるでしょう。あまりにも多くの社交はあなたのエネルギーを消耗させ、孤独の緊急の必要性にあなたを残します。
内向性は単にあなたの性格の一部であり、対処する必要のある欠陥や気分を害するものではありません。内向的な人々は、彼らが絶え間ない交際なしで最もよく繁栄するという理由だけで、しばしば友達がほとんどいません。
すでに職場や学校の人々と交流している場合は、仕事が終わったら、社会的な追求にもっと時間を費やしたくないかもしれません。
友情の恩恵を否定することはできませんが、それらの恩恵は必ずしもあなたの個人的なニーズを上回るとは限りません。
ブランチで朝を過ごすよりも、一人で長い散歩をしたい場合は、敬意を持ってそれを尊重してください。あなたは自分のニーズを誰よりもよく知っており、それらを優先することで、自分自身に大きな恩恵をもたらしています。
誰もが親友を持っている（または必要としている）わけではありません
親友の理想はかなり一般的です。あなたのことをすべて理解し、決して失望させない、長年知っている信頼できる仲間との堅実な関係です。
この種の関係を持っている人もいますが、それはあなたが想像するほど典型的ではありません。現実的に言えば、ロマンチックなパートナーがお互いのニーズを常に満たすことができないのと同じように、1人の人があなたの友情のニーズをすべて満たす可能性はほとんどありません。
友情と感情的なサポートのために一貫して一人の人に頼ることは、あなたがその役割を果たすのに苦労しているとき、あなたとあなたの両方を不利にする可能性があります。
もし、あんたが 行う より感情的なサポートと交際を望んでいるなら、より良い目標はあなたの時間を共有するために数人の親しい友人を見つけることです。
何か難しいことがあるときは友達に、冒険的なことをしたいときは友達に、映画の夜は必ずしも交流することなく会社を楽しみたいときに友達に頼ることができます。
あなたが本当に誰かと時間を過ごすことを気にするとき、それは育てる関係です。
結論
結局のところ、友達の数は関係ありません。もっと友達を作る必要がないと感じたら、他人の意見に左右されることなく、自分の本能を信頼してください。
とはいえ、孤独は不安やうつ病などのメンタルヘルスの症状の一因となる可能性があります。新しい人と知り合うのは必ずしも簡単ではありません。新しい友達を作るのに苦労すると、孤立した気分になることがあります。
セラピーは、孤独感に対処し、他者との有意義なつながりを築くための戦略について思いやりのあるガイダンスを得る安全な場所を提供することができます。
Crystal Raypoleは、以前はGoodTherapyのライター兼編集者として働いていました。彼女の興味のある分野には、アジアの言語と文学、日本の翻訳、料理、自然科学、セックスポジティブ、メンタルヘルスなどがあります。特に、彼女はメンタルヘルスの問題に関するスティグマを減らす手助けをすることを約束しています。
