コーヒーは、世界中で最も消費されている飲料の1つです。
最適な健康状態を維持し、特定の病気からあなたを守るのに役立つ可能性のある一連の有益な化合物が豊富に含まれています。
コーヒーはまた、少なくとも一部の人々では、炎症を軽減するのに役立つと考えられています。
この記事では、炎症に対するコーヒーの効果と、カフェイン抜きのコーヒーが同じ効果を持っているかどうかを確認します。
活性化合物の複雑な混合物が含まれています
通常のコーヒーには、カフェイン、クロロゲン酸（CGA）、カフェストール、トリゴネリン、カーウェオールなどの活性化合物の複雑な混合物が含まれています。カフェイン抜きのコーヒーには同じ化合物が含まれていますが、カフェインはほとんどまたはまったく含まれていません。
研究によると、コーヒーに含まれる化合物には、健康に役立つ可能性のある強力な抗酸化作用と抗炎症作用があります。
専門家は、彼らの存在が、コーヒーを飲むことが、定期的であろうとカフェイン抜きであろうと、2型糖尿病、心臓病、場合によっては特定の種類の癌などの病気のリスクの低下につながることが多い理由を説明できると考えています。
概要コーヒーには、抗酸化作用と抗炎症作用を持つ活性化合物が含まれており、軽度の炎症を軽減し、特定の病気から保護するのに役立ちます。
炎症への影響
現在の研究は、少なくとも特定の個人では、コーヒーが炎症を軽減するのに役立つ可能性があることを示唆しています。
ある研究では、定期的なコーヒーを飲む人は、非定期的なコーヒーを飲む人よりも炎症マーカーのレベルが低かった。
別の研究では、通常のコーヒーを飲む人は、1か月間コーヒーを飲むのを控えるように求められたときに、炎症マーカーレベルの6％の増加を経験しました。
比較すると、同じ期間に1日あたり32オンスまたは64オンス（0.9または1.9リットル）のコーヒーを摂取するように求められた場合、炎症マーカーが8〜16％減少しました。
さらに、コーヒー、カフェイン、およびその他のコーヒー関連成分が炎症マーカーに及ぼす影響に関する15の研究のレビューでは、低、中、高のコーヒー摂取が主に抗炎症効果を持っていることがわかりました。
それにもかかわらず、いくつかの証拠は、コーヒーが一部の人々の炎症を増加させる可能性があることを示唆しています。したがって、遺伝学やその他の要因の個人差が、コーヒーの炎症への影響に影響を与える可能性があります。
炎症は、頻繁な感染症、倦怠感、痛み、消化器系の問題など、さまざまな影響を引き起こす可能性があります。コーヒーを飲みながらこれらのいずれかを経験した場合は、摂取量を減らして、そうすることが役立つかどうかを確認することを検討してください。
概要コーヒーはほとんどの人の炎症を軽減するのに役立つかもしれません。ただし、コーヒーを飲むと炎症が増す人もいます。これが当てはまる場合は、摂取量を減らすことを検討してください。
カフェイン抜きのコーヒーにも同じ効果がありますか？
カフェイン抜きのコーヒーとカフェイン抜きのコーヒーが炎症に及ぼす影響を比較した研究は多くありません。
それでも、あるレビューによると、コーヒーは一般的に炎症を軽減する傾向がありますが、カフェインサプリメントは同じ効果を提供しないようです。
これは、コーヒーに含まれるカフェイン以外の化合物がこの飲料の抗炎症作用の原因である可能性があることを示唆しています。
カフェイン抜きのコーヒーには、カフェインを除いて、コーヒーと同じ有益な化合物が含まれています。
そのため、通常のコーヒーと同じ抗炎症効果が期待できます。それでも、これを確認するにはさらに研究が必要です。
概要カフェイン抜きのコーヒーは、通常のコーヒーと同じ炎症抑制効果がある可能性があります。ただし、強力な結論を出す前に、これを確認するためにさらに研究が必要です。
結論
コーヒーは、抗酸化物質やその他の有益な化合物が豊富な人気のある飲料です。
研究によると、コーヒーを少量でも飲むと、炎症を抑えるのに役立つ可能性があります。次に、これにより、2型糖尿病、心臓病、さらには特定の種類の癌など、特定の状態のリスクが低下する可能性があります。
それにもかかわらず、コーヒーは一部の人々の炎症を増加させる可能性があります。これが当てはまると思われる場合は、コーヒーの摂取量を減らすか制限して、炎症に関連する症状が改善されるかどうかを評価することを検討してください。
