概要概要
慢性特発性蕁麻疹（CIU）は、慢性的なじんましんの一種で、皮膚にかゆみを伴う赤い隆起や膨疹を引き起こします。 CIUの人は通常、数年間発赤するフレアを持っていますが、医師は直接の原因を特定していません。
明確な根本的な原因はなく、症状はいつでも自然に現れる可能性がありますが、特定のトリガーによって症状が悪化する可能性があることに気付く場合があります。
以下は、あなたの状態をよりよく理解するためにあなたが知っておくべきいくつかの潜在的なトリガーです。
1.ストレスと不安
すべてのCIUトリガーが生理学的であるわけではありません。それらはまた、ストレスや不安から生じる心理的なものである可能性があります。あなたの精神状態は症状の発現に重要な役割を果たす可能性があるので、あなたのストレスレベルを低く保つことはあなたの症状を抑えることもできます。
不安を感じることが多い場合は、瞑想、呼吸法、ヨガなどのストレス解消活動を試してみてください。
2.引っかき傷
かゆみを伴う皮膚を引っ掻くことは一時的な満足感をもたらしますが、それは実際には引き金になる可能性があります。
引っかき傷は、かゆみに気づき、かゆみに集中するのを止めることができないという悪循環につながる可能性があります。これはさらにひっかき傷につながり、じんましんのさらに悪いケースにつながります。
3.あなたのペット
特定の動物の周りでじんましんの発症に気付いた場合は、ペットの皮屑が引き金になる可能性があります。
反応が起こるために、必ずしも動物と直接接触する必要はありません。皮膚の薄片は、動物が時間を費やす場所で脱落する可能性があり、それは反応を引き起こすのに十分である可能性があります。
アレルギー反応をできるだけ防ぐために、衣服を洗い、家具を頻繁に掃除してください。
4.アウトドア
夏の間に外にいることは、CIUトリガーの地雷原になる可能性があります。花粉、虫刺され、太陽の熱はすべて、皮膚にかゆみを伴う隆起を引き起こす可能性があります。
屋外で過ごすと突然じんましんが発症しても驚かないでください。虫刺されを防ぐために、虫刺されを適用し、長袖のトップスとズボンを着用してください。太陽から身を守るために帽子をかぶることを検討してください。
一方、冬に伴う寒さ（またはプールなどの寒さ）は、一部の人々に再燃を引き起こす可能性があります。反応が起こるかどうかを確認するために角氷テストを実施するように医師に依頼してください。寒さが引き金であることが判明した場合、医師は、寒い気温で肌を保護するなど、適切な推奨事項を提示します。
5.その他の病気
鼻水とじんましんは無関係だと思うかもしれませんが、2つがつながっている可能性があります。ウイルス性呼吸器感染症から歯科感染症まで、あらゆるものが引き金になる可能性があります。じんましんが悪化しないように、できるだけ早くこれらの治療を受けるように医師に相談してください。
6.運動
運動、特に発汗を引き起こす可能性のある激しい運動は、CIUの症状を悪化させる可能性があります。
必ずしも運動を完全にやめる必要はありませんが、症状を抑える方法について医師に相談することをお勧めします。彼らは、サイクリング、水泳、ヨガなどの影響の少ない運動を勧めることがあります。これらのエクササイズでは、それほど汗をかくことはありませんが、それでも体を動かすことができます。
7.あなたの月経周期
月経周期に関連するホルモンは、じんましんの引き金となる役割を果たしている可能性があります。定期的にサイクルの同じポイントでフレアアップが発生しているように見える場合は、偶然ではない可能性があります。彼らが適切な治療を勧めることができるようにあなたの医者にこれを持ってきてください。
8.あなたの服
皮膚に余分な圧力がかかると、じんましんにつながる可能性があります。これは、きつすぎるジーンズから伸縮性のあるウエストバンド、きつく締められたベルトまで、あらゆるものが症状を引き起こす可能性があることを意味します。
代わりに、肌に呼吸の余地を与えるゆったりとした快適な服を選ぶようにしてください。
取り除く
CIUの症状を悪化させる特定の状況を理解するための最良の方法の1つは、症状を追跡するジャーナルを維持することです。発症日、症状の強さ、および症状が始まる頃の異常な活動に注意してください。
医師と一緒にメモを確認すると、パターンを特定するのに役立つ場合があります。
CIUの症状を完全に制御することは決してできないかもしれませんが、発生を引き起こすのに役割を果たす可能性のある要因を理解することは、特定のトリガーを回避するのに役立ちます。
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