私はいつも不安に苦しんでいます。
私は中学生で、ベッドで目を覚まし、両親が廊下でいびきをかく音を聞いていたのを覚えています。作りません。
私の人生の何回かで、私のストレスと不安はひどくなり、衰弱するようになりました。時々、私は2〜3時間の睡眠を何日も続けて走り、ついに身体的に疲れて、侵入的思考を無視して実際に眠りにつくことができました。
しかし、4年前、職場での昇進に合格した後、何か新しいことが起こりました。生理が止まったのです。
最初、私はこの新しい症状を無視しました。正直なところ、けいれんやその他の生理に関連する不快感に対処しないことは、最初は安堵のように感じました。少なくとも、私を惨めにするものはもう1つありませんでした。
生理なしで3ヶ月に達するまで。
私はそれらの3ヶ月間にいくつかの妊娠検査を受けました。それぞれが私が妊娠していないことを確認しました。
突然それは避けられなかった。私は自分の健康に何か問題があることを知っていました。それで、私は医者に行きました、そして、一連のテストの後、私は多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の診断を受けました。
PCOSとは何ですか？
PCOSは、米国で生殖年齢の子宮を持つ500万人もの人々に影響を与えるホルモン障害です。
PCOSの人はインスリン抵抗性であり、テストステロンなどのアンドロゲンのレベルが高い場合があります。これにより、次のような症状が発生する可能性があります。
- 生理不順
- にきび
- 体重の増加
- 脱毛
- 卵巣嚢胞
- 無排卵（体が排卵を停止したとき）
医師はまだPCOSの原因を本当に知りませんが、遺伝学と環境要因（ストレスなど）が役割を果たすという証拠があるようです。
また、私と同じように、PCOSの人が不安やうつ病を経験することも実際にはそれほど珍しいことではないことがわかりました。実際、ストレスの多い時期に最初のPCOS症状を経験することは、それほど珍しいことではありません。
「多くの女性は、不安を誘発する変化、重度のストレス、またはトラウマの最中に最初にPCOSの症状を経験します」と、精神科医でコミュニティ精神科の地域医療ディレクターであるリーラマガビ博士は言います。
「私は、愛する人、人間関係、仕事を失った後、または他の経済的および環境的ストレス要因のために、PCOSで脱毛および尋常性痒疹を呈する患者を評価しました」と彼女は言います。
これは、ストレスがかかると全身が影響を受けるためです、とコロンビア大学の精神科および産婦人科の心理学者で医療心理学の教授であるキャサリンモンク博士は説明します。
私たちも寝ません、違う食事をします。そのすべての変更により、他の問題が発生したときに、より気付くことができます。
「全体的に体への意識が高まるだけで、それが症状に気付く理由かもしれません」と彼女は説明します。
しかし、モンクは、ストレスホルモンであるコルチゾールが炎症に影響を及ぼし、それが症状を増幅させる可能性があると付け加えています。
PCOSと不安を同時に経験することは実際にはそれほど珍しいことではありません
研究によると、不安（およびうつ病）はPCOSの人々の間でより一般的です。
6つの研究の2016年の研究レビューでは、PCOSのある人は、この状態のない人のほぼ3倍の不安症状を報告する可能性が高いことがわかりました。
もちろん、PCOSと不安神経症の関係は明確ではありませんが、医師は、少なくとも部分的には症状自体が原因である可能性があると考えています。
「PCOSを持つ多くの人々は、PCOSの身体的症状による重大な社会不安、全般性不安、およびパニック発作を経験します」とマガビは言います。 「不妊症に苦しんでいる人もいます。不妊症は、子供を産み、家族を築くことができるかどうかに関連する予期的な不安につながる可能性があります。」
これは確かに私にとって真実でした。
診断時は28歳で、まだ子供を産むことを考えていませんでしたが、すぐに診断を受けて考え直しました。
赤ちゃんを産むことはできますか？これが長期的な生殖能力の問題になる場合に備えて、妊娠を試みるためのタイムラインをスピードアップする必要がありますか？
「何人かの女性は、PCOSでの旅を本質的に「女性らしさの盗難」として説明しています」とMagavi氏は言います。「女性たちは私に泣き叫び、彼らは追放され、汚名を着せられたと感じていると説明します。一部の女性は、PCOSを持たない他の女性と自分自身を比較する傾向があり、この症候群のために耐える日々の感情的および肉体的ストレッサーに不満を感じることがあります。」
また、管理はできるが治癒することのない状態で残りの人生を生きるという現実もあります。
「多くの診断のように、診断自体は不安を伴う可能性があります」とモンクは言います。
PCOSは、以下のリスクの増加に関連しています。
- 心臓病
- 糖尿病
- 脳卒中
- 睡眠時無呼吸
- 子宮内膜癌
PCOSの人から生まれた子供は、年をとるにつれて不安を発症する可能性が高くなることを示唆する研究もあります。
だからセルフケアは非常に重要です
まだ子供を産む準備ができていませんでしたが、いつか子供が欲しいと思っていたので、選択肢を検討し、リプロダクティブヘルスを優先し始めました。これは私に焦点を合わせる何かを与え、将来についての私の不安のいくらかを和らげるのを助けました。
しかし、私がした最善のことは、セルフケアを優先することでした。これは、私が自然に行うのが苦手だったことです。
仕事から昼休みを取り、ワークライフバランスの練習を始めました。私は夫と犬と一緒に散歩に出かけ始めました。私は睡眠と日常生活、そして私を幸せにする活動を優先し始めました。
「私はすべての患者に自分自身に良いことを伝え、人生の節度を実践し、彼らがリセットするのに役立つものを見つけます」と、CCRM不妊治療のPCOSおよび不妊治療の専門家であるカーターオーウェン博士は言います。オーウェンによると、これは次のようになります。
- 運動する
- 瞑想の練習
- マッサージや鍼治療を受ける
- 自然の中を歩く
- カウンセリング
- サポートグループに参加する
自分に合ったものを見つけるには時間がかかることがあります。試行錯誤が必要ですが、メンタルヘルスは努力する価値があります。
Simone M. Scullyは、健康と科学のすべてについて書くのが大好きな作家です。彼女のシモーネを見つける ウェブサイト, フェイスブック、および ツイッター.
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