私たちが選択した世界の形をどのように見るか—そして説得力のある経験を共有することで、私たちがお互いをより良く扱う方法を組み立てることができます。これは一人の強力な視点です。
さらに、身体的または精神的な健康上の懸念に対処するために医療提供者と協力し、自分で薬を止めないことをお勧めします。
「まあ、あなたは間違いなくADHDを持っています。」
これは、私の精神科医が12の質問の調査に対する私の回答をスキャンした後、20分の予約の間に私の診断でした。
それは反気候的だと感じました。私は注意欠陥多動性障害（ADHD）とその治療法を数か月前から研究しており、ある種の高度な血液検査または唾液検査を期待していたと思います。
しかし、迅速な診断の後、私は1日2回、10ミリグラムのアデロールの処方箋を受け取り、途中で送られました。
アデロールは、ADHDの治療に承認されているいくつかの覚醒剤の1つです。私がアデロールの処方箋を持っている何百万人もの人々の一人になったとき、私はより集中力と生産性の約束を経験することを楽しみにしていました。
メリットがそれだけの価値があるかどうかを再考するような他の結果がもたらされるとは思いもしませんでした。
若くてADHDと診断されていない
ADHDを持つほとんどの人のように、注意力と集中力に関する私の問題は若くして始まりました。しかし、私はその障害を持つ典型的な子供のプロフィールに合いませんでした。私はクラスで行動することはなく、トラブルもあまりなく、高校全体でかなり良い成績を収めました。
今の学生時代を振り返ると、当時私が示した最大の症状は組織の欠如でした。私のバックパックは、私のすべての論文の中で爆弾が爆発したように見えました。
母との会議で、2年生の先生は私を「気のない教授」と表現しました。
驚いたことに、私のADHDは実際に得たと思います 悪い 年をとるにつれて。大学1年生のときにスマートフォンを手に入れることは、私のスキルが最初から強くなかったため、長期間注意を向ける能力が徐々に低下したことの始まりでした。
卒業から数年後の2014年5月にフルタイムでフリーランスを始めました。自営業を始めて1、2年になると、ブラウザで開いているタブが多すぎるよりも、集中力の欠如が深刻な問題だと感じ始めました。
なぜ私は専門家の助けを得たのですか
時が経つにつれ、私は自分が達成できなかったという気持ちを揺るがすことができませんでした。まともなお金を稼いだり、仕事を楽しんだりしていなかったわけではありません。確かに、ストレスがたまることもありましたが、本当に楽しかったし、経済的にも元気でした。
それでも、私の一部は、タスクからタスクへとジャンプする頻度や、部屋に入って数秒後に理由を忘れる方法に気づきました。
私はそれが最適な生き方ではないことを認識しました。
それからグーグルへの私の衝動が引き継いだ。アデロールの投与量とADHDテストを精力的に調査した後、タブを開きました。
ADHDのない子供たちがアデロールを服用し、精神病と依存症に巻き込まれたという話は、私が考えていたことの深刻さを強調していました。
私は高校でアデロールを数回連れて行って勉強したり、パーティーで夜更かししたりしていました。そして私はアデロールを取ると信じています なし 処方箋は実際に私がそれでより安全になりたいと思ったのです。私は薬の力を直接知っていました。*
最後に、地元の精神科医との面会を設定しました。彼は私の疑いを確認しました：私はADHDを持っていました。
アデロールの予想外の欠点：毎週の撤退
処方箋を記入してから数日後に楽しんだ焦点は素晴らしかった。
私はそうだったとは言いません 新しい人、しかし私の集中力に顕著な改善がありました。
とにかく数ポンドを落とそうとしていた私は、抑制された食欲を気にせず、それでもきちんと眠りました。
それから撤退は私を襲った。
夕方、その日の2回目で最後の服用から降りてきたとき、私は不機嫌でイライラしました。
ドアを開けていない人や、簡単な質問をしているガールフレンドが突然腹を立てました。それは私がちょうど相互作用を避けようとしたところまで来ました 誰でも 降りてきている間、私が眠りにつくか、離脱症状が消えるまで。
その最初の週末は事態が悪化した。
金曜日は少し早く仕事を終えて友達とハッピーアワーを迎える予定だったので、集中して仕事をせずに服用したくなかったので、2回目の服用をスキップしました。
バーのハイトップテーブルに座ったときの疲れやだるさを今でも鮮明に覚えています。その夜は10時間以上寝ましたが、翌日はさらにひどい状態でした。
ベッドから出てソファに移動するのに必要なすべてのエネルギーが必要でした。運動したり、友達と遊んだり、アパートを出ることを伴うことは、大変な仕事のように思えました。
私の次の約束で、私の精神科医は週末の撤退が本当の副作用であることを確認しました。
一定の用量を4日間続けた後、私の体はベースラインレベルのエネルギーを薬物に依存するようになりました。アンフェタミンがなければ、ソファでベジアウトする以外は何もしたくないという私の欲求は消えました。
私の医者の答えは、私のエネルギーを維持するために週末に半分の用量を服用することでした。これは私たちが最初に話し合った計画ではなく、少し劇的だったかもしれませんが、残りの人生を機能させるために毎日アンフェタミンを服用するという考えは、通常私を間違った方法でこすりました。
アデロールを週7日服用するように求められたことに対して、なぜそれほど否定的な反応を示したのかはまだわかりませんが、今考えてみると、制御という理論があります。
仕事中に薬を服用するだけで、私はまだコントロールできていました。私にはこの物質を服用する特別な理由があり、定義された期間服用し、この期間外は必要ありませんでした。
一方、毎日それを取ることは私のADHDが私をコントロールしていたことを意味しました。
私は自分の状態に対して無力であったことを認めなければならないように感じました。自分の自然な脳の化学的性質が平均的な人よりも気を散らしてしまうような、きちんとした行動をしている人としての自分の見方ではありません。
その時、私はADHDとアデロールが私をコントロールするという考えに満足していませんでした。今は本当に快適かどうかさえわかりません。
私は自分の決定を分析し、将来のある時点でAdderallを再訪しようとするかもしれません。しかし今のところ、私はそれを取るのをやめるという私の決定に満足しています。
アデロールのメリットを決定することは、カムダウンする価値がありませんでした
私の医者と私は、抗うつ薬を含む私の焦点の問題を治療するために他のオプションを試しましたが、私の消化器系はうまく反応しませんでした。
最終的に、アデロールの約2か月間一貫して私をイライラさせ、疲労させた後、私は毎日アデロールの服用をやめるという個人的な決断をしました。
上記の「個人的な決定」というフレーズを強調したいと思います。それがまさにそれだったからです。 ADHDの人は誰でもアデロールを服用すべきではないと言っているのではありません。私はそれを取るべきではないと確信しているとさえ言っていません。
それは単に私の心と体が薬によって影響を受けた方法に基づいて私がした選択でした。
私は注意力を高めるために非医薬品の探求に着手することにしました。私は焦点と規律に関する本を読み、TEDが精神的なタフさについて話しているのを見て、一度に1つのタスクだけに取り組むポモドーロ法を採用しました。
私はオンラインタイマーを使用して、勤務日の毎分を追跡しました。最も重要なことは、私が個人的な日記を作成し、それをほぼ毎日使用して、その日の目標と緩いスケジュールを設定していることです。
これでADHDが完全に治り、その後も幸せに暮らしていたと言いたいのですが、そうではありません。
設定したスケジュールや目標からまだ外れていて、仕事中にTwitterやメールの受信トレイをチェックするように脳が叫んでいます。しかし、私のタイムログを確認した後、このレジメンはプラスの影響を与えたと客観的に言うことができます。
数の改善を見て、集中力を高めるために努力を続けるのに十分なモチベーションになりました。
集中力は、不快感を感じるほどに押し込まれた場合に、トレーニングして強くすることができる筋肉のようなものだと私は心から信じています。私はこの不快感を受け入れ、軌道から外れるという私の自然な衝動を乗り越えようとしています。
私はアデロールを永遠に使い果たしましたか？知りません。
私はまだ私が持っている残りの丸薬の1つを4分の1かそこらに一度服用します 本当に 集中するか、多くの作業を行う必要があります。私は、離脱症状を和らげるために設計されたアデロールの代替医薬品を模索することに積極的です。
また、私の経験の多くが精神科医のスタイルによって色付けされていたことも認識しています。これはおそらく私の性格には適していないでしょう。
集中力や集中力に苦労していて、処方アンフェタミンが自分に適しているかどうかわからない場合は、すべての治療オプションを調べて、できるだけ多くのことを学ぶことをお勧めします。
ADHDについて読んだり、医療専門家に相談したり、アデロールを服用している知っている人と連絡を取ったりしてください。
あなたはそれがあなたの奇跡の薬であることに気付くかもしれません、あるいはあなたは私のようにあなたが自然に集中力を高めることを好むことに気付くかもしれません。それは混乱と気晴らしのより多くの瞬間を伴いますが。
結局、あなたが自分自身の世話をするために何らかの行動をとっている限り、あなたは自信と誇りを感じる権利を獲得しました。
*処方箋なしで薬を服用することはお勧めしません。対処したい健康上の問題がある場合は、医師またはメンタルヘルスプロバイダーと協力してください。
