練習はどこから始まったのですか？
灼熱の賢者—スマッジングとしても知られています—は古代の精神的な儀式です。
スマッジングは、ネイティブアメリカンの文化的または部族の慣習として確立されていますが、すべてのグループで実践されているわけではありません。
私たちは多くのネイティブアメリカンの人々の伝統を持っており、その使用に感謝しています。これには、とりわけ、ラコタ、チュマシュ、カフイラが含まれます。
世界中の他の多くの文化が同様の儀式を共有しています。
セージを燃やす利点と、それを使用して全体的な健康状態を改善する方法について詳しくは、以下をお読みください。
1.浄化している可能性があります
最も使用されているタイプのセージには抗菌性があります。これは、感染性のバクテリア、ウイルス、真菌を寄せ付けないことを意味します。
ホワイトプレーリーセージ（Artemisia ludoviciana）は抗菌性と抗菌性の両方です。ホワイトセージ（サルビアアピアナ）も抗菌性です。そして、両方とも昆虫を撃退することが示されています。
セージを燃やすことで精神的な不純物、病原体、さらには昆虫さえも取り除くという信念は、スマッジングの実践の基本でした。
2.それはいくつかの状態の症状を和らげるのを助けるかもしれません
セージは虫やバクテリアよりもたくさんの空気をきれいにするのに役立つかもしれないことがわかりました。
科学的には証明されていませんが、セージを燃やすとマイナスイオンが放出されると考えられています。これは陽イオンを中和するのに役立つと言われています。
一般的な陽イオンは、次のようなアレルゲンです。
- ペットの皮屑
- 汚染
- ほこり
- 型
この場合、セージを燃やすことは、喘息、アレルギー、気管支炎、およびその他の呼吸器疾患のある人にとって祝福となる可能性があります。しかし、汚れの間に煙を吸い込むと、呼吸器の状態が悪化する可能性があります。部屋に入る前に煙が消えるまで待ってください。
3.それは精神的な道具になりえます
スマッジングは、精神的な領域に接続したり、直感を強化したりするために長い間使用されてきました。
伝統的な文化のヒーラーや素人にとって、セージを燃やすことは、癒しの状態を達成するために、あるいは精神的なジレンマを解決したり反省したりするために使用されます。
これにも科学的な根拠があるかもしれません。サルビアセージやホワイトプレーリーセージなど、特定の種類のセージにはツジョンが含まれています。
研究によると、ツジョンは軽度の向精神薬です。実際には、直感を高めるために文化的な精神的な儀式で使用される多くの植物に見られます。
4.それは負のエネルギーを払拭するのを助けるかもしれません
スマッジングは、自分自身、または自分の空間から否定性を取り除くための儀式ツールとしても使用できます。これには、過去のトラウマ、悪い経験、または他者からの負のエネルギーが含まれます。
これはあなたが瞑想や他の儀式のための前向きな環境を確立するのを助けるかもしれません。このような儀式で座って否定的な考えを手放すことを選択すると、自己改善へのあなたの意図と献身が設定されます。儀式に従事することを選択することは、考え方の変化の始まりになる可能性があります。
5.特定のオブジェクトをクレンジングまたはエンパワーメントできます
セージを燃やすと、スマッジングの利点の中心となる香りのよい煙が発生します。このお香を使って、自分自身や特定のスペースを汚すことができます。または、いくつかの情報源によると、特定のオブジェクトを汚すことができます。
これは、新規購入、ギフト、または中古品で役立ちます。ただし、どのアイテムも汚れることがあります。
ネガティブな歴史や、新しいオブジェクトやなじみのないオブジェクトに付随するエネルギーに懸念がある場合は、汚れが安心をもたらし、オブジェクトをより神聖なものにするのに役立つ場合があります。
6.それはあなたの気分を改善するのを助けるかもしれません
伝統は、汚れが文字通り人の精神を高めて否定性を追放することができることを示唆しています。いくつかの研究はこれをサポートしています。
2014年の研究では、特定の文化における不安、うつ病、気分障害を治療するための重要な伝統的治療法として、ホワイトプレーリーセージ（エスタフィエートとしても知られています）が記録されています。
7.それはストレスを和らげるのを助けるかもしれません
セージを燃やすことが気分を高揚させることができれば、それはストレスに対する素晴らしい味方にもなり得ます。
ミシシッピ大学の2016年の研究プロジェクトは、そのホワイトセージを確立しました（サルビアアピアナ）脳内の特定の受容体を活性化する化合物が豊富です。これらの受容体は、気分レベルを高め、ストレスを軽減し、さらには痛みを和らげる役割を果たします。
8.それはあなたの睡眠の質を改善するかもしれません
スマッジングは、睡眠を妨げる可能性のある否定性から保護するために伝統的に使用されてきました。
いくつかの研究は、セージが不眠症を和らげるのを助けることができる化合物を含んでいることを示唆しています。
クラシックガーデンセージ（サルビアオフィシナリス）ホワイトセージのように焼けることがあります。また、睡眠を改善し、不安を和らげるためにも使用されています。
9.それは認知を高めるのを助けるかもしれません
ネガティブなエネルギーを消散させ、気分を改善し、直感を強化することに加えて、セージを汚すことはあなたの記憶と集中力を改善するかもしれません。
2016年の研究レビューでは、 サルビアの認知増強効果は有望です—おそらく認知症とアルツハイマー病を治療するためです。それでも、さらなる研究が必要です。
10.それはあなたのエネルギーレベルを高めるのを助けるかもしれません
体、物体、そして悪いエネルギーの空間を取り除くことは、より新しく、より新鮮で、よりポジティブなエネルギーを歓迎するのに役立ちます。ある意味で、これは活力を与える効果があり、倦怠感を助ける可能性があります。
ホワイトプレーリーセージに密接に関連するいくつかのセージのような種は、汚れにも使用されます。多くの人が抗疲労の使用法を文書化しています。
11.それは高揚する香りを作り出すことができます
一部の人にとっては、これがすべての利点の中で最高かもしれません。セージは、純粋でシンプルな神聖な香りのある素敵な香です。
また、化学薬品を含まない芳香剤や臭気コントローラーとしても最適です。
あなたが必要なもの
セージを燃やしたり、汚したりする方法はかなり簡単で、必要な道具はほとんどありません。
基本的なツールは次のとおりです。
- セージバンドル（またはスマッジスティック）
- 燃えるセージを保持したり、灰を捕獲したりするために、セラミック、粘土、またはガラスの貝殻またはボウルを推奨する人もいます
- 製造されたライターよりもマッチをお勧めするものもあります
- 煙を扇動するためのオプションの羽またはファン
スマッジングに使用できるセージには多くの種類があります。従来の例は次のとおりです。
- ホワイトセージ（サルビアアピアナ)
- その他 サルビア 種
- ホワイトプレーリーセージまたはエスタフィエート（Artemisia ludoviciana)
- その他 ヨモギ 種
慣習を発展させた文化を支持し、尊重するために、ネイティブの収集家、職人、芸術家からセージを購入してください。
汚れの準備方法
セージを燃やす前に、精神的、エネルギッシュ、そして否定性を取り除く目的で汚れる場合は、意図を設定することをお勧めする人もいます。部屋から動物や人を取り除きます。
スマッジングの前、最中、後にウィンドウを開いたままにしておくことも重要です。これにより、煙を逃がすことができます。
煙には不純物や負のエネルギーも含まれると考える人もいます。この手順をスキップしないでください。
生活空間や物などを汚す方法
これらの手順は、自分自身、家、または物を汚すかどうかに関係なく適用されます。これらは何度でも汚すことができます。
- マッチでセージバンドルの終わりを照らします。発火した場合はすぐに吹き飛ばしてください。
- 葉の先端はゆっくりくすぶり、濃い煙を放出するはずです。バンドルをもう一方の手で保持しながら、片方の手でこの煙を体と空間の周りに向けます。
- 集中したい体の部分や周囲に線香が残るようにします。ファンまたは羽毛を使用することも煙を導くのに役立ちますが、これはオプションです。
- 灰がセラミックのボウルまたはシェルに集まるのを待ちます。
あなたの家や生活空間を汚す
この場合、セージの煙を家やリビングエリアのすべての表面とスペースに向けます。徹底してください。
特に精神的な目的のために、あなたの家の周りを時計回りに働き、あなたが始めたところに戻って終わることを勧める人もいます。他の人は反時計回りをお勧めします。
あなたの状況に最も適していると感じることを行い、あなたの直感に従ってください。
オブジェクトを汚す
選択したオブジェクトの周囲および上に直接煙を出します。
これは、宝石、家具、衣類などの新しいアイテムに対して行うことができ、負のエネルギーを保護または払拭します。ネガティブな体験や思い出に関連するアイテムも汚れている可能性があります。
一部の人々は、神聖な意味を持つオブジェクトを認めるために、特別なオブジェクトの上にセージを燃やします。
アロマテラピー
セージに火をつけて燃やし、匂い、香り、気分を改善することもできます。
セージの煙を家の中や周りに漂わせるだけです。バンドルを耐火性のボウルまたはバーナーに入れて、しばらく煙を出すことができます。
汚れの後に何をすべきか
スマッジスティックが完全に消えていることを確認してください。これを行うには、点灯している端を灰または砂の小さなボウルに軽くたたきます。
残り火が燃えていないことを確認するために、端を注意深くチェックしてください。完全に消したら、太陽の当たらない安全で乾燥した場所に保管してください。
副作用やリスクはありますか？
正しくそして丁重に行われるとき、汚れは完全に安全であり、効果は煙が消えた後も持続します。
セージが点灯しているときは注意してください。注意しないと、火傷や火災が発生する可能性があります。近くに水を用意してください。
燃えているセージを放置しないでください。使用するたびに、セージバンドルを完全に出すようにしてください。
煙探知器を鳴らすのが一般的です。公共の建物に汚れが付着している場合は、これを考慮してください。
喘息やその他の呼吸器疾患のある人は、煙に敏感で、副作用がある可能性があります。
汚れている間は常に窓を開けたままにしてください。煙を吸い込むと健康に害を及ぼす可能性があります。
結論
セージを燃やすには、精神修行として多くの利点があります。いくつかの研究は、抗菌特性や強化された警戒心など、セージの特定の健康上の利点をサポートしていますが、より多くの研究が必要です。
儀式の文化的慣習を超えた慣習としての汚れに関する研究はほとんどありません。
覚えておいてください：セージを燃やすことは、いくつかのネイティブアメリカンの文化における神聖な宗教的慣習です。敬意を持って儀式を扱います。
