あなたにぴったりのヘアケアルーチンを確立する方法

ヘアケアのルーチンに入るのは、スキンケアのルーチンに着手するのと同じです。自分に合ったものを見つけたら、迷うことはめったにありません。

しかし、そのルーチンを見つけるプロセスは、特に同じ髪のタイプの人々のための多数のオプションがある場合、少し気が遠くなるように思えるかもしれません。

これがあなたにぴったりのヘアケアの儀式を見つけるためにあなたが知る必要があるすべての内訳です。

あなたの個々のルーチンは最終的にいくつかの要因に依存します

あなたの髪の感触からあなたが好むスタイルまで、これらの要素はすべてあなたが選ぶことになるルーチンを変えます。

あなたの自然な髪の質感やタイプ

髪のタイプは、細い、太い、または粗い傾向があり、次の4つのカテゴリのいずれかに分類されます。

• まっすぐ
• 波状
• 縮れた
• 変態

それぞれに長所と短所があります。たとえば、ストレートヘアは通常、オイルが毛幹をすばやく下って行くため、カーリーヘアよりも脂っこい見た目と感触が速くなります。

あなたの髪が漂白されたか、染められたか、あるいは化学的に処理されたかどうか

あなたの髪が染料、漂白剤、または化学物質と接触した場合、あなたはあなたのルーチンについてさらに一生懸命考えなければならないかもしれません。

染めた髪の人は、早すぎる色あせや乾燥を防ぐために、毎日洗わないことをお勧めします。

また、ブリーチした髪には、コンディショナーやヘアマスクの形で追加の栄養が必要になる場合があります。

日常の髪の毛のつけ方

あなたはあなたの髪をまっすぐにするのが好きですか？カール？それを完全に自然のままにしますか？

これは、特に損傷を与えるヒートツールを使用するのが好きな場合は、考慮しなければならないもう1つのことです。

対処したい特定の懸念があるかどうか

縮れ、薄片状の頭皮、乾燥した傷んだ髪の毛など、髪の少なくとも1つの側面に問題があるのは普通のことです。

問題が何であるかを知ることは、仕事の半分です。残りは、最良の解決策を見つけることを含みます。

ただし、すべてのルーチンはいくつかの基本的なコンポーネントを共有しています

あなたの髪のタイプと懸念はいくつかの方法であなたのヘアケアルーチンを変えるでしょうが、すべての人が恩恵を受けることができるいくつかの基本的なステップがあります。

清める

クレンジングとは、髪の毛から天然オイルを剥がすことなく、古い角質や製品の残留物などを取り除くことのバランスです。

よく洗わないと皮脂がたまり、不要な油っぽさが残ります。

除去しないと死んだ皮膚もそうなります。肌は約28日ごとに更新されますが、髪の毛がきれいでない場合はこれが目立つ場合があります。

そして、あなたが熱心なスイマーなら、あなたはあなたの錠に塩素を残したくありません。座っている時間が長いほど、髪の自然な要素を取り除き、ダメージを与える時間が長くなります。

状態

コンディショナーには無数の利点があります。主なものは保湿ですが、他にはもつれをほどく、光沢、そして縮れの減少が含まれます。

コンディショナーの主成分はカチオン性界面活性剤と呼ばれています。

髪が濡れているとき、これはそれに付着し、シャンプーが除去したかもしれない水分を補充するためにストランドをコーティングします。

保湿して密封する

髪にさらに潤いを与えるために、保湿とシールとして知られている2段階のプロセスに着手することをお勧めします。

これは、乾燥しがちなねじれた髪やコイル状の髪に特に役立ちます。

目的は、水分補給製品とシーリングオイルを使用して、湿気を封じ込めることであり、乾燥を閉じ込めることではありません。

もつれを解く

もつれを解くことは、破損を防ぎ、あなたの人生をずっと楽にするために不可欠です。

ただし、誤って髪を抜かないように、幅の広い櫛などの適切なツールを使用する必要があります。

あなたの髪のタイプに応じて、あなたは毎日またははるかに少ない頻度でもつれを解く必要があるかもしれません。

スタイルと保護

ボリューマイザーやジェルのような多くのツールやトリックのおかげで、あなたはあなたが望む方法であなたの髪を実質的にスタイリングすることができます。

ただし、加熱ツールのファンの場合は、熱保護スプレーでこれらのストランドを保護する必要があります。

スポットトリート

スポットトリートメントとは、気になる特定の部分を選び出し、それを改善するために何かをすることを意味します。

たとえば、髪の毛が縮れていることにうんざりしているので、プロテイントリートメントを試してみてください。

または、頭皮が非常に乾燥していることに気付いたので、その領域用に設計された超栄養製品を適用します。

各ステップで使用される製品とツールは大きく異なります

ほとんどの人は上記の手順に忠実に固執していますが、従う必要のあるセットの製品やツールはありません。

代わりに、自分に合ったものを見つけるために実験してください。

クレンジングとコンディショニング

• 清澄シャンプー。深みのあるシャンプーで、処方を明確にすることで、髪の毛から蓄積物を取り除きます。天然油を除去できるため、使用は月に1回程度に制限してください。
• 「デイリー」シャンプー。定期的な洗浄に使用されるこのシャンプーは、名前が示すように毎日適用する必要はないかもしれませんが、髪が良いクレンジングを必要としていると感じるときはいつでも。
• 「デイリー」またはリンスアウトコンディショナー。あなたが最も使用するコンディショナーは、数分後に洗い流されるものである可能性があります。ルートアプリケーションは脂っこい頭皮になる可能性があるため、中間と端に適用するのが最適です。
• リーブインコンディショナー。この種のコンディショナーでは、同じように適用しますが、洗い流さないでください。これにより、栄養レベルを高めることができます。
• ディープコンディショナー。さらに水分を補給するには、ディープコンディショナーをお試しください。乾燥しやすい髪に最適なこれらのコンディショナーは、長時間放置するように設計されています。

保湿とシーリング

• ヘアローション。髪をクレンジングしてコンディショニングすると、クリームベースのローションは、破損や乾燥からさらに保護することができます。また、軽くて硬くないホールドを提供します。
• 油。石油に関しては、少しは大いに役立ちます。髪の天然オイルを強化し、水分を閉じ込めて髪の毛を強化します。

もつれを解く

• 櫛。濡れた髪は、ブラシをかけると壊れやすくなりますが、これはテクスチャのある髪やしっかりとカールした髪のタイプには当てはまりません。幅の広い櫛は、損傷の少ない代替手段になります。
• みがきます。さまざまな種類のブラシが存在します。毛が髪に硬すぎると感じる人もいるので、プラスチックバージョンを選びます。髪を磨きすぎないようにしましょう。通常は1日1回で十分です。
• 噴射。ブラッシングやコーミングで涙が出てきた場合は、あらかじめもつれをほどくスプレーを塗ってください。
• 血清。それらの結び目を管理するより豊かな方法であるもつれをほどく美容液は、髪をさらにコンディショニングし、柔らかくすることができるので、櫛がシームレスに通り抜けます。

スタイリングと保護

• ムース。それは超レトロに聞こえますが、現代のムースは髪に質感とボリュームを追加し、カールを強化することさえできます。さらに、ベタベタしたり、不器用な感じを残しません。
• ワックス。より厚い製品であるヘアワックスは、光沢を高めながら、より多くのホールドを提供します。さらに、ストランドが硬くなったままになってはいけません。
• ポマード。長く続く、非常に光沢のある外観のために、ポマードを選んでください。このスタイリング製品は、乾かないので湿った髪に使用する必要があり、なめらかな仕上がりになります。
• ゲル。スタイリングジェルは、使用する製品に応じて、軽いホールドから超強力なホールドまで、髪に何でも与えることができます。ただし、すべてのジェルは目立つ質感と輝きを提供します。
• ドライシャンプー。髪がすぐに脂っこくなるが、毎日洗いたくない場合は、少量のドライシャンプーで不要な油分を取り除くことができます。しかし、頭皮に蓄積する傾向があるので、使いすぎないようにしてください。
• ボリューマイザー。髪がぐったりしている？ボリューマイザーは髪を頭から持ち上げて、軽量でありながら太く見えるようにします。
• テキスチャライザー。このカテゴリは、ソルトスプレーからカールデファイナーまですべてを網羅でき、髪にテクスチャーを追加してスタイルを維持するように設計されています。
• 血清またはスプレーを輝かせます。これらの製品は髪の表面に置かれ、滑らかで光沢のある外観になります。端から真ん中まで塗ってください。
• ヘアスプレー。今日のヘアスプレーにはさまざまな保持力があり、縮れなどの懸念をターゲットにすることもできます。過ぎ去った年とは異なり、彼らは髪を非常に硬くしません。
• 熱保護スプレー。ヘアドライヤー、ストレートナー、ヘアアイロンのいずれを使用している場合でも、これらのストランドを保護する必要があります。これらのスプレーは、極端な熱への暴露を防ぐためのバリアを作成します。

トリートメント

• 頭皮の治療。角質除去頭皮トリートメントは、卵胞の詰まりを取り除き、成長のための循環を刺激し、かゆみなどの問題を落ち着かせることができます。月に1〜2回使用してください。
• タンパク質治療。縮れた髪や壊れた髪は、タンパク質の追加投与が必要な場合があります。これらの毎月のトリートメントは、キューティクルの隙間を埋め、ストランドを強化し、滑らかにします。
• ターゲットマスク。多くの場合、栄養成分が注入され、ヘアマスクは髪を深く補充し、乾燥、枝毛、または縮れを治療するために数分間そのままにしておく傾向があります。

ルーチンの順序が重要であり、一貫性が重要です

一晩で劇的な結果に気付くことはありませんが、マスクや特定のスタイリング製品の効果はすぐに気付く可能性があります。

髪が新製品に慣れるまでには時間がかかります。場合によっては、これは1週間になることもあります。

しかし、乾いた髪や傷んだ髪は、メリットを享受するのに少なくとも1か月かかる場合があります。

製品を適用する順序も違いを生む可能性があります。これはあなたの髪のタイプと質感に依存しますが、いくつかの一般的なルールがあります。

シャンプー、コンディショナー、およびシャワー内の製品を最初に適用し、次に熱保護、ボリューマイザーまたはムース、およびシャインセラムを適用する必要があります。

次に、ジェル（または同様の製品）とヘアスプレーで髪を乾かしてスタイリングします。

最終的なスタイリング製品が湿気を封じ込め、髪を健康に保つのに役立つものであることを確認してください。

ただし、使用頻度については、専門家に相談することをお勧めします

各製品を使用する頻度についての厳格な規則はありません。

週に3回髪を洗う人もいれば、週に1回洗う人もいます。そして、それをさらに少なくする人もいます。

疑問がある場合は、使用する製品と髪のニーズに合わせた個別のアドバイスを髪の専門家に依頼してください。

あなたの個々の髪のニーズは時間とともに自然に変化します

髪の毛は7年ごとにテクスチャーが変わるということわざがあります。インターネットの周りに浮かんでいるほとんどの噂とは異なり、これはその背後に真実の要素を持っています。

髪は束になって成長し、これらの束は約7年ごとに再開します。

時間が経つにつれて、より少ないストランドが現れ、その結果、しばしば老化に関連する薄くて弱い髪になります。

ホルモンも髪を変えることができます。

たとえば、妊娠中は、エストロゲンレベルが上昇すると脱毛が遅くなり、髪の毛が太くなり、光沢が増します。

これらの種類のホルモンのレベルが下がると、脱毛が発生する可能性があります。たとえば、更年期障害は、そのような髪の問題に関連していることがよくあります。

これらの変化に気づき、適切に対応することで、髪を健康に保つことができます。

経験則として、季節の変化に応じて製品を交換することをお勧めします

また、1年の特定の時期にルーチンを変更する必要がある場合もあります。

冬が来ると、多くの人が余分な水分補給特性を備えた製品を選ぶ必要があります。より厚いクリームも好まれます。

しかし、暖かい夏の季節には、湿気に直面しても髪が弾力を保つのを助けるために、より軽量の処方を選択することをお勧めします。

すべての髪のタイプに役立ついくつかの一般的なヒントとコツ

最後に、髪の質感や心配事に当てはまるいくつかの便利なことを知っておく価値があります。

定期的なトリムを取得します

あなたの髪が不健康に見える場合、それはそれが切り取りを必要とするためである可能性があります。

6〜8週間ごとに髪を切ることは、成長だけでなく、破損や枝毛を減らすのに有益であると考えられています。

熱くはなく、温かい水を使用する

お湯に髪を浸すと髪が乾き、染まるとすぐに色あせてしまいます。

凍えるような冷たいシャワーやお風呂に耐える必要はありません。代わりにぬるま湯に切り替えてください。

食事にこれらの栄養素が含まれていることを確認してください

あなたの食事療法でさえあなたの髪に利益をもたらすことができます。

タンパク質（髪のビルディングブロックとも呼ばれます）は、十分に消費された場合にのみ髪に到達します。

不足している場合は、もろさと乾燥に気付くことを期待してください。

鉄は髪の重要な生命の源でもあります。体に十分な量がない場合、髪の成長に影響を与える可能性があります。

ビタミンAとCも注目に値します。前者は髪の天然オイルを生成するために必要であり、後者はコラーゲンの生成を助け、それによって髪を強化します。

そして、オメガ-3脂肪酸を忘れないでください。これらは、水分補給と頭皮全体の健康のために必要です。

可能な限り自然に

あなたの髪を呼吸させることは不思議に働くことができます。これには、熱を風乾させ、ストレートナーやヘアアイロンを避けることで熱の使用を制限することが含まれます。

タイトなポニーテールに髪を入れても緊張を引き起こす可能性があるので、引っ張るのを止めるために髪を下に置いたままにします。

また、スタイリング剤を使用する必要がない場合は、使用しないでください。そうすれば、残留物の蓄積を減らすことができます。

結論

ヘアケアルーチンを理解するには、数週間ではないにしても、数日かかる場合があります。

しかし、それが分類されると、あなたはあなたが値する髪を手に入れるための道を順調に進んでいます。

ローレンシャーキーは、女性の問題を専門とするジャーナリスト兼作家です。彼女が片頭痛を追放する方法を見つけようとしていないとき、彼女はあなたの潜んでいる健康の質問への答えを明らかにしているのを見つけることができます。彼女はまた、世界中の若い女性活動家をプロファイリングする本を書き、現在そのような抵抗者のコミュニティを構築しています。彼女を捕まえる ツイッター.