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誰もが少なくとも一度は脂っこい髪を扱ったことがあります—そしておそらくそれに悩まされてきました。
しかし、グリースを永久に取り除く方法があったとしたらどうでしょうか？一部の美容ファンによると、あるかもしれません、そしてそれはヘアトレーニングと呼ばれています。
このアイデアはまったく新しいものではありませんが、特に「ノープー」運動が勢いを増していることから、近年人気が高まっています。
ヘアトレーニングは、シャンプーの成分が蓄積やグリースを生成する可能性があるため、シャンプーの使用を減らしてオイルを減らす方法です。
頻繁なシャンプーから身を引くというアイデアは、ヘアトレーニングのすべてですが、私たちの中には快適なことではないかもしれませんが、時間の経過とともに髪のべたつきを減らすためにできることがいくつかあります。
実証済みのスキンケアレジメンであれ、髪を洗う頻度であれ、興味のある化粧品であれ、美しさは個人的なものです。
そのため、ライター、教育者、その他の専門家の多様なグループが、製品の用途の変化から個々のニーズに最適なシートマスクまで、あらゆることに関するヒントを共有しています。
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ヘアトレーニングとは何ですか？
「ヘアトレーニング」または「頭皮トレーニング」は、週に1回だけ洗う必要があるか、まったく洗わないように髪を「トレーニング」する行為です。
従来のシャンプーの添加物は髪の毛を乾かすので、洗髪を減らすことで、髪は自然で健康な自分に戻ります。
「ヘアトレーニングには、頭皮を含め、髪の油分を減らすという目標が含まれます」と、ナチュラルヘアケアを専門とする配合化学者のトーニャS.レーンは言います。
それは機能しますか？
すべての専門家が納得しているわけではありません。化粧品化学者でTRI-Princetonの研究責任者であるDr.Trefor Evansは、ヘアトレーニングは科学的データがまったくないことに裏打ちされたもう1つの美容トレンドであると主張しています。
「油性の髪について考えるときに最初に考えることは、髪と頭皮の表面に自然な皮脂が蓄積することだと思います」と彼は言います。 「頭のすべての卵胞の中には、頭皮と髪の毛に分泌される皮脂腺と呼ばれるものがあります。」
「[皮脂は]天然のコンディショナーであるというこの思考プロセスがありますが、それは常に生産されています」とエバンスは言います。 「それで、それ自身の範囲で走らせておくと、それは蓄積し、あなたの髪を一種の油っぽく感じさせます。それはあなたの体の自然な生理機能の一部なので、実際にそれに影響を与えることはできません。」
ただし、シャンプーの頻度が少ないとは限りません 有害、だから、あなたがそれにショットを与えることに興味があるなら、あなたの髪のタイプに最適なヒントを見つけるために読んでください。
どのくらいの頻度で髪をシャンプーする必要がありますか？
真実は、これに対する万能のアプローチはないということです。
髪を洗う頻度は、髪のタイプと頭皮が自然に生成する皮脂の量に大きく依存します。これは人によって異なります。
毎日のシャンプーはほとんどの髪のタイプ、特に巻き毛のテクスチャーには理想的ではありませんが、頭皮が生成する皮脂の量は、遺伝学と自然の生理機能に大きく依存します。
しかし、多くのスタイリストは、髪のタイプに応じて、シャンプーの頻度が実際にオイルの蓄積を減らし、害を与えたり、髪の天然の必要なオイルを乾燥させたりするのを防ぐことができると信じています。
「ヘアトレーニングとは、シャンプーを実装し、それに熱心に取り組むことです。これは実際にはシャンプーを少なくすることで機能するため、頭皮が乾燥することはありません」と、ヘアスタイリスト、カールの専門家、5 Salon Spa Ona Diaz-Santin（別名The Hair Saint）のオーナーは言います。
「使用すべき正しい用語は、「皮脂腺のトレーニング」です。皮脂腺はそこから始まり、髪の毛まで滑り落ちるからです」と彼女は言います。
週に5回以上髪を洗う人には、Diaz-Santinは物事をゆっくりと行うことをお勧めします。週に4回、次に徐々に3回、次に週に2回に減らしてみて、それがどのように機能するかを確認してください。
彼女はまた、シャワーを浴びるときはお湯を避けることをお勧めします。それは頭皮を乾燥させる可能性もあり、皮脂腺を誘発してより多くの皮脂を生成する可能性があるからです。
数週間経っても違いに気付かない場合は、週に1〜2回しか洗わないと効果がない場合があります。
どんなシャンプーを使えばいいですか？
使用するシャンプーの種類も重要です。
刺激の強い洗剤を使用したシャンプーは、頭皮を乾燥させ、頭皮が過活動になり、皮脂が多く生成される可能性があります。
バンブルアンドバンブルジェントルシャンプーのようなマイルドからジェントルシャンプーを選びましょう。ディープクリーンを提供しますが、頭皮と髪の水分を保持するのに役立つアボカドオイルを配合しています。
Moroccanoilオイリースカルプトリートメントやブリオゲオスカルプリバイバルチャコール+ティーツリースカルプトリートメントなどの頭皮トリートメントも検討してください。
ヘアトレーニングとあなたの髪のタイプ
Diaz-Santinは、特に適切で一貫性のあるルーチンを実装および維持する場合、ヘアトレーニングはほとんどのテクスチャで機能すると主張しています。彼女は、同じルーチンを2〜3か月行った後、最終的に髪の毛が調整されるとアドバイスしています。
しかし、自然に巻き毛やコイル状の髪の質感を持つ多くの人々にとって、毎日の洗濯はすでに過去のものです。
「これは、頭皮の皮脂が、まっすぐな髪や細い髪の毛よりも巻き毛のテクスチャーを伝わるのが難しいためです」とレーンは説明します。
自然な髪の場合、どのくらいの頻度で髪を洗う必要がありますか？
通常、巻き毛のある人は、週に1〜2回以上髪を洗うべきではありません。しかし、自然なカールもテクスチャーとパターンが異なります。
より薄いテクスチャーとより緩いカールパターンを持つ一部の人々は、週に2回、Rizos Curls Hydrating Shampooのように、泡立ちながらも保湿しているシャンプーを選ぶかもしれません。
As I Am Coconut Cleansing Conditionerのように、より厚く、粗く、ねじれたテクスチャーを持つ他の人は、クレンジングコンディショナーまたはコウォッシュ（髪をクレンジングしてコンディショニングするが通常は泡立たないヘアクレンザー）で週に1回洗うことでより多くの利益を得ることができます。
有名人のヘアスタイリストであるTymWallaceは、ヘアトレーニングのアイデアは実際には巻き毛のテクスチャにはまったく当てはまらないと考えています。
「私の自然なクライアントの多くは多くの製品を使用しているので、これは自然な髪には意味がありません。時々あなたはあなたの髪をそれほどシャンプーする必要はなく、彼らのオイルは彼らの髪に良いです。彼らはまた彼らの髪に天然オイルを使用しています。髪にオイルや製品が必要なため、髪をトレーニングしていません」と彼は言います。
ヘアトレーニングは細い髪でも機能しますか？
ウォレスは、ウェーブのかかった髪からまっすぐな髪、細い髪、中程度の髪の人は実際にシャンプーの恩恵を受けることができると感じています もっと。頭皮を乾燥させずに徹底的にクレンジングするシャンプーを選ぶことがすべてです。
ダブクラリファイ＆ハイドレイトシャンプーをお試しください。これには、製品の蓄積を洗い流し、髪を乾かさずにきしむような清潔感を残すためのチャコールが含まれています。
ウォレスは、水分補給コンディショナーでフォローアップすることを提案しています。 「根のコンディショニングを避けることを常に忘れないでください。そうしないと、オイルの生産がはるかに速くなります」と彼は言います。
天然オイルで簡単に重くなる細い髪や細い髪の場合、Diaz-Santinは、週に2回冷たい水で髪を洗い、重いヘアケアやオイルが多すぎるヘアスタイリング製品を避けることをお勧めします。
ヒートスタイリングはどうですか？
シャンプーを減らしながら、過度の油の蓄積を避けたい場合、Diaz-Santinは、現実的に可能な限り頻繁にヒートスタイリングを減らすことをお勧めします。
「熱は石油を促進するので、頭皮に触れると、これが引き金になります」と彼女は言います。
しかし、 ない ヒートスタイリングはオプションではありません。DoveRefresh+ Care Volume＆Fullness Dry Shampooのように、洗浄とブーストボリュームの間の時間を伸ばすのに役立つ優れたドライシャンプーを検討してください。
また、ドライシャンプーを時間どおりに適切に使用していることを確認する必要があります。2日目または3日目までに、髪がまだきれいな状態で塗布してください。髪が脂っこくなるまで待つと、うまくいきません。
リンゴ酢ベースのドライシャンプーであるCantuCleanse Dry Co-Washのように、縮れ毛の人のために特別に設計されたドライシャンプーもあります。
頭皮と頭頂部が脂っこくなったと感じたら、頭皮に少しスプレーしてマッサージするだけで、終わりを避けてください。
また、ドライシャンプーは実際には従来のシャンプーに取って代わるものではないことを忘れないでください（ある時点で、もう一度髪を洗う必要があります）。
ヘアトレーニングとカラーリング
カラー処理された髪はより乾燥する傾向があるので、ウォレスは髪を染める人々が毎日またはあまり頻繁にシャンプーをしないことを提案します。 「髪を着色するほとんどの女性は、色を保ちたいので、とにかくシャンプーをすることはあまりありません」と彼は言います。
「ダブカラープロテクトシャンプーやコンディショナーなど、硫酸塩を含まないカラートリートメントシステムの使用をお勧めします」とウォレスはお勧めします。それは、色を保護して鮮やかに保ちながら、髪に深く栄養を与えて修復する働きをするケラチン修復活性物質を配合しています。
結論
「ヘアトレーニング」がすべての人に適しているわけではないことは明らかです。しかし幸いなことに、髪の毛を傷つけたり乾燥させたりすることなく、脂っこい髪を寄せ付けないようにする方法があります。ルーチンを作成し、個々のニーズに合った製品を見つけることがすべてです。
脂性の髪が健康やホルモンの問題の結果である可能性があると思われる場合は、新しいルーチンを採用したり、新しい製品を試す前に、必ず医師または皮膚科医に相談してください。
Johanna Ferreiraは、ライター兼ジャーナリストです。彼女はHipLatinaの元副編集長であり、現在はフリーランスの執筆を行っています。彼女のストーリーテリングは、ラティーナの女性らしさ、文化、アイデンティティ、人種、そして社会文化的な観点からしばしば取り上げられる美しさと健康を中心にしています。彼女は、O、The Oprah Magazine、Well + Good、Pop Sugar、Mitú、およびSokoGlamのTheKlogに掲載されています。あなたは彼女を見つけることができます インスタグラム.
