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これは一種の言語であり、性格検査ではありません。
エニアグラム。 最近オンラインになっている場合は、おそらくこの単語が浮かんでいるのを見たことがあるでしょう。別の流行の性格検査のように見えるかもしれませんが、専門家はそれよりもはるかに複雑だと言います。
もともと性格タイプのエニアグラムとして知られていたエニアグラムは、1900年代に人間の精神のモデルとして最初に発明されました。これは、相互に関連する9つの性格タイプを通じて人々を理解するために使用され、その後、より現代的な思想家によって拡張されてきました。
今日最もよく知られているエニアグラムは性格の類型として認識されていますが、動的システムと考える方が正確です。
要するに、それは人々が彼ら自身の価値観とユニークな生存戦略を理解するのを助けるために、古代の知恵の伝統と現代の心理学を含む多くの情報源から引き出されます。
機能神経内科医であり、「脳ベースのエニアグラム：あなたは数ではない」の著者であるジェロームD.ルベ博士によると、エニアグラムはさらに深くなります。
それはあなたの性格、強み、そして人生の課題を理解するのに役立つツールですが、私たちが自分自身、他の人、そして私たちの世界とどのように関係しているかを調べるのにも役立ちます。
では、エニアグラムはどのように機能しますか？
エニアグラムシステムには、人のアイデンティティ全体の「全体像」を表す記号があります。
「[そこには]本能、直感、知性という3つの異なる、しかし統一されたセグメントがあります」とLubbeはHealthlineに語ります。 「[これらは]それぞれ腸の中心、心臓の中心、頭の中心です。」
センターのトライアドは、人の体、魂、精神を表すこともできます。
多くの場合、人々は他の一般的な内省ツールと同じように、エニアグラムを理解するために近道をとろうとします。しかし、エニアグラムは複雑であるため、エニアグラム番号の学習は複雑になる可能性があります。
ただし、エニアグラムの焦点を1つの数字すべてから、9つの数字すべての品質から引き出すようにシフトすると、その複雑さがより明確になります。
エニアグラムは、単一のタイプや還元的な行動ではなく、最終的には自然と価値観に関するものです。
「たとえば、伝統的に熱狂者の称号に関連付けられていた数字の7は、代わりに次のように表すことができます。 生来の人間の能力 熱意だけでなく、 値 経験の」とライフコーチのニコール・マクドノウは説明します。
「「私は熱狂的ファンです」は「私は経験を大切にする」に変わります。これにより、ニュアンスの余地が広がり、成長を促し、「そして他に何を大切にするのか」という疑問を投げかけます。」
エニアグラム番号
上記のマクドノウのガイダンスを使用して、各エニアグラムタイプを再構成し、価値観と動機をよりよく理解することができます。
1の性質は、改革のための生来の人間の能力を表しています。
2の性質は、人間の生来の育成能力を表しています。
3の性質は、達成のための生来の人間の能力を表しています。
4の性質は、個性に対する人間の生来の能力を表しています。
5の性質は、調査のための生来の人間の能力を表しています。
6の性質は、忠誠に対する生来の人間の能力を表しています。
7の性質は、熱意に対する人間の生来の能力を表しています。
8の性質は、破壊に対する人間の生来の能力を表しています。
9の性質は、平和のための生来の人間の能力を表しています。
「これにより、セルフケアやコミュニケーションの問題など、すべてに1つのサイズで対応できるという考えがなくなります。たとえあなたが彼らを非常に尊敬していても、一人のために働くアドバイスはあなたのために働かないかもしれません」とマクドノウはヘルスラインに言います。
「誰かのところに行って、 『橋に来たら、橋を渡るべきだとマルシアが言った。それが私がやろうとしていることだ』と言ったようなものだ。森の橋を渡ることは、マルシアのために一度働いたからだ」彼女は続けます。
「それで、あなたはこの橋を探して、なぜあなたはそれを見つけることができないのか、そしてあなたの旅が実際に森ではなく砂漠で行われているのに何を間違えたのか疑問に思っています。」
それは言語であり、性格検査ではありません
エニアグラムの真の学生になることに興味がある場合、それにアプローチする最善の方法は、それが長い旅であることを認識することであり、それはあなた自身についての簡単な答えを与えません、とLubbeは言います。
「私は、エニアグラムをあなたが学んでいる新しい言語のように扱うことをお勧めします。基本から始めましょう。アルファベット、語彙、一般的なフレーズ、ことわざを学びます。すべての言語には、独自の構造と用途があります。エニアグラムも例外ではありません」とLubbeは説明します。
そのため、可能であれば、エニアグラムに精通しているエニアグラムの教師、メンター、コーチ、同僚、友人を探すことが、仕事を理解して実行するために重要です。
エニアグラムは、単独での演習としてではなく、自分自身や他の人を理解するための非常に役立つツールとして設計されています。 「私たちはそれによって理解される前にそれを理解しようとすることをお勧めします」とLubbeは言います。
何がそんなに違うのですか？
他の多くの行動システムと性格タイピングモデルは、あなたが行うことの「何」と「どのように」に大きく偏っています、とLubbeは説明します。
しかし、対照的に、エニアグラムの最も有用な点は、「何があなたを動機づけ、なぜあなたが独自の生き方で世界と関わっているのかを簡潔かつ正確に説明する能力」です。
セラピストのローレン・ハーシャ、MS、LPCによると、「エニアグラムは、自分の性格タイプのより大きな自己認識に取り組むときに、誰もがツールボックスに追加できる便利なツールです。あなたの性格タイプの主な動機を学ぶことは非常に役に立ちます。」
ハーシャによると、エニアグラムは、人々が自分の性格タイプを特定するのを助けるだけでなく、ストレスやトラウマを受けたときに人々が隠れている精神空間、彼らが使用する対処メカニズム、そしてその理由を理解するのに役立ちました。
しかし、エニアグラムは、人々が長所を特定し、成長の機会を探すのにも役立ちます。
その点で、エニアグラムは、特定のことが私たちをトリガーする理由を理解し、私たち全員がさまざまなダイナミクスや感情に不釣り合いに反応することを理解し、それがなぜであるかを理解するのに役立ちます。
「それは私たちがストレスにおける私たちの反応行動を特定するのを助け、また私たちに選択を与えます。戦うか逃げるかで生きる必要はありません。パターンに気づき、自己思いやりを実践し、後悔しない意識的な選択をすることができます」とマクドノウは説明します。
どこでもっと学ぶことができますか？
かつてはより複雑でアクセスできなかった場所でしたが、より現代的な本は、精神的、心理的成長を求める新世代の人々がシステムに快適さと知恵を見いだすのに役立ちました。
10代の頃にエニアグラムを発見した後、ハンナパーシュは、過去12年間、エニアグラムを調査して理解するようになりました。これは、終わりのないプロセスであると彼らは言います。
エニアグラムがどのように機能するかを理解するのが難しいことが多いことに気付いたパーシュは、人々がシステムに興味を持ち、説明で自分自身をより簡単に認識できるように、彼らの本「ミレアネグラム」を思いつきました。
Paaschの目標は、エニアグラムに目を向ける人々が「ああ、それは私だ！」という瞬間を持てるようにすることです。これは何よりも強力だと彼らは言います。
おすすめの読み物
私が話をした各専門家は、エニアグラムを真に理解する道を歩み始めるために、少なくとも1冊か2冊の本を読むことをお勧めしました。
主な推奨事項は次のとおりです。
- ジェローム・ルベ博士による「脳ベースのエネアグラム」
- 「エネアグラムの知恵：9つの人格タイプの心理的および精神的成長への完全なガイド」ドン・リチャードリソとラス・ハドソン
- 「ミレニアグラム：あなたの本当の、最悪の自己を発見するためのエニアグラムガイド」ハンナ・パッシュ
- クリストファー・ホイエルツによる「聖なるエネアグラム：精神的な成長へのあなたのユニークな道を見つける」
「私にとってエニアグラムの最も魅力的な部分は、子供の傷でした。私たちの現在のエゴイックな思考と行動は、私たちが若くて印象的だったときに傷ついた場所をどのように指し示しているのですか」とパーシュは言います。
「エニアグラムの教師は、子供の傷が実際の外傷を指しているのか、知覚された傷を指しているのかによって異なりますが、それは両方である可能性があり、どちらかであると信じなければなりません。知覚された傷は、意図されていなかったため、それほど現実的ではありません。」
エニアグラムに近づかない方法
何年もの間学び、実践してきた専門家によると、エニアグラムと数のシステム しません 単純な言葉でアプローチする場合に役立ちます。
自分の番号について学ぶことで自分自身についてのすべてがわかると期待する場合、一部の人々が星座について考えるようになったのと同じように、あなたはそれを最大限に活用することはできません。
「エニアグラムに対する最も役に立たない考え方やアプローチは、[単一の]タイプで過剰に識別することです。人間が、許可されているもの、許可されていないもの、そして誰が、何を私たちの生活から遠ざけたいかについての境界を作成する方法で還元ラベルを割り当てることは非常に一般的です」とLubbeは言います。
最終的に、エニアグラムは、包括的な理解と統合のために、そして全体的な健康（物理的、精神的、感情的、関係的、精神的）を目的として設計されたツールとシステムです。
「それは、私たちが他人や私たちに対して使用する関係兵器、または健康な人間になるという私たちの責任を放棄するための言い訳になるようには設計されていません。」
マクドノウは、エニアグラムシステムを使用して、タイプや数字を使用して自分自身や他の人を平らにすることの危険性について同意しています。
「エニアグラムは、他人を固定観念にとらえたり、時期尚早な結論を導き出したり、他人を下に置いたり、議論の中で彼らの欠陥についての知識を誇示したり、誰かを解雇したり、人を傷つけたり、突然で決定的な行動をとったりするために使用すべきではありません。」
ただし、エニアグラムシステム全体に目を向けると、個人的な調査、思いやり、共感のために使用される成長指向のツールとして使用できます。
入門
EnneAppのようなオンラインツールを使用すると、本に飛び込むのが怖いように聞こえる場合に、始めるのに役立ちます。
あなたがそれを正しく使用しているなら、単に自分自身にラベルを付けて「それは私が誰であるか」と言う言い訳を見つけるのではなく、内面の仕事をするためのツールとして、エニアグラムはあなたが内面の子の仕事をすることができる多くの道を照らすことができますとシャドウワーク。
「エニアグラムは、私たちがネガティブまたは醜いと見なし、それゆえに壊れた自分の部分のために、見て、認識し、スペースを作るという行為を明らかにすることができます」とパーシュは説明します。
「たとえば、私自身、ベースタイプ4として、ストレスで2に移行することを知っています。これは、私の共依存関係が明らかになり始めることを意味します」と彼らは続けます。
「私は他の人にしがみつき始め、彼らが私にそれを与えるように注意を向けます。など。恐れや不安に対するこれらの反応で自分を罰する代わりに、私は彼らを予測し、彼らが現れたときに思いやりを持って自分自身を再認識できます。 。」
彼らの本に基づいた同じタイトルのポッドキャスト「Milleanneagram」で、Paaschは、人々が数字に慣れ、説明に自分自身を見つけるのを助けるために、各基本タイプについて1時間のエピソードを費やしています。
とりわけ、パーシュ氏は、エニアグラムに関心のある人にとって、エニアグラムの番号は特定の傷を理解し、取り組み、治癒するのに役立つ可能性があることを理解することが重要ですが、数字に要約することはできないと言います。
「エニアグラムであなたを囲い込むか、さもなければあなたの拡張性を制限しようとする開業医は、それを間違ってやっています。あなたは多数を含んでいます、そしてあなたがそれを許せば、エニアグラムはあなたにそれらを明らかにするのを助けます。」
エリーはニューヨークを拠点とする作家、ジャーナリスト、そしてコミュニティと正義に専念する詩人です。主に、彼女はブルックリンの駄洒落愛好家です。彼女の執筆の詳細をここで読むか、Twitterでフォローしてください。
