ヘビ恐怖症について知っておくべきこと：ヘビへの恐怖

最愛のアクションヒーロー、インディジョーンズは、ヘビのいるブービートラップからヒービージービーを捕まえるために、大胆不敵に古代遺跡に突入してダムセルや貴重な遺物を救出することで知られています。「ヘビ！」彼は叫ぶ。「なぜいつもヘビなの？」

あなたがヘビ恐怖症、ヘビの恐怖に苦しんでいる人なら、あなたは知っています丁度私たちの冒険家がどのように感じるか。

ヘビはしばしば脅迫的または危険なものとして描かれているため、ヘビへの恐れは当然のことと見なされます。一口であなたを殺すことができる何かを恐れない人はいますか？

2013年の研究では、私たちの脳は進化的にヘビのような形を恐れるように調整されていることがわかりました。彼らは常に人類に対する脅威であったので、これは理にかなっています。

しかし、現代では、自分の生活の中で機能できない場合や、ヘビについて言及しただけですべてのコントロールを失った場合は、野生の捕食者にふさわしい健康的な敬意以上のものを扱っている可能性があります。

ヘビ恐怖症の詳細と、この特定の恐怖症を自分で治療する方法については、以下をお読みください。

ヘビ恐怖症の症状は何ですか？

ヘビを深く恐れている場合は、ヘビに近づいたり、考えたり、ヘビを含むメディアを利用したりすると、1つ以上の症状が現れることがあります。

たとえば、同僚が休憩室でペットボールパイソンについて話し合った場合、次の1つ以上の反応が発生する可能性があります。

めまいまたは立ちくらみ
吐き気
特に手のひらなどの四肢の発汗
心拍数の増加
呼吸困難または息切れ
震え、震える

これらの症状は、ヘビに物理的に近づくにつれて、または提案されたヘビの相互作用の時間が発生に近づくにつれて悪化する可能性があります。

ヘビ恐怖症の原因は何ですか？

他の特定の恐怖症と同じように、ヘビへの恐れはさまざまな原因から生じる可能性があります。それは実際には複数の要因を持っている可能性があり、それぞれが互いに重なり合って、潜在的な（未発達の）恐怖を取り、それを不安を誘発する何かに変えます。ヘビ恐怖症のいくつかの原因は次のとおりです。

否定的な経験。特に若い年齢でのヘビとのトラウマ的な経験は、生き物の長期的な恐怖症をあなたに残す可能性があります。これには、噛まれたり、ヘビが目立つような恐ろしい環境にいることや、閉じ込められている、または無力であると感じていることが含まれる可能性があります。
学習した行動。親や親戚がヘビの周りで恐怖を示しているのを見て育ったなら、あなたは彼らが恐れるものであると知ったかもしれません。これは、ヘビ恐怖症を含む多くの特定の恐怖症に当てはまります。
メディアでの描写。人気のあるメディアや社会が怖いと言っているので、私たちはしばしば何かを恐れることを学びます。ピエロ、コウモリ、ネズミ、そして実際にヘビはしばしばこの位置に行き着きます。ヘビが登場する恐ろしい映画や恐ろしい画像を長期間にわたって見すぎた場合、それらを恐れることを学ぶことができます。
ネガティブな体験について学ぶ。誰かがヘビとの恐ろしい経験を説明するのを聞くことは引き金となるかもしれません。恐怖は、実際にそれを経験した記憶とは対照的に、痛みや不快感を引き起こす何かへの期待から生じることがよくあります。

ヘビ恐怖症はどのように診断されますか？

特定の恐怖症は、精神障害の診断および統計マニュアル（DSM-5）にすべてが記載されているわけではないため、診断が難しい場合があります。これは、メンタルヘルスの専門家がさまざまなメンタルヘルスの問題や障害を診断するときに使用するリファレンスツールです。

この場合、ヘビに対する恐怖は特定の恐怖症と診断される可能性があります。これは、動物、環境、状況などの特定のトリガーに応じた激しい恐怖または不安を意味します。

診断を学ぶための最初のステップは、症状や恐れについてセラピストと話し合うことです。恐怖症についてのさまざまな思い出や経験について話し、彼らがあなたの歴史を明確に把握できるようにします。

次に、一緒に、考えられるさまざまな診断について話し合い、自分の個人的な経験に最も近いと感じる診断を確認できます。その後、あなたは可能な治療法を一緒に決めることができます。

ヘビ恐怖症の治療法は何ですか？

ヘビ恐怖症のような特定の恐怖症に対する単一の治療法はありません。そして、あなたは互いに関連していくつかの異なる治療スタイルを探求することを決めるかもしれません。自分に合った適切な組み合わせを見つけることがすべてです。ヘビ恐怖症の一般的な治療法には次のものがあります。

曝露療法

系統的脱感作とも呼ばれるこの形式のトークセラピーは、そのように聞こえます。脅威のない安全な環境で、恐れていることにさらされます。

ヘビ恐怖症の場合、これは、セラピストと一緒にヘビの写真を見て、それに応じて現れる感情や身体的反応について話し合うことを意味する場合があります。

場合によっては、バーチャルリアリティシステムを使用して、自然でありながらデジタル空間にいるヘビの周りにいるように感じることもありますが、実際に害を及ぼすことはありません。あなたは動物園のような安全で規制された環境で本物のヘビの周りにいることに取り組むかもしれません。

認知行動療法

このタイプのトークセラピーでは、セラピストと一緒に短期的な目標を設定して、思考のパターンや問題を変えることに取り組みます。認知行動療法は一般的に、問題についての感じ方を変えるのに役立つ実践的な問題解決を伴います。

この場合、ヘビが恐れられるものではなくなるように、ヘビをリフレーミングする方法について話し合うことができます。ヘビを研究している爬虫類学者の講義に行くと、動物についてもっと学ぶことができます。

投薬

薬物療法は、恐怖症を治療する際に定期的なトークセラピーと組み合わせて使用するのが最適です。特定の恐怖症を助けるために一般的に使用される薬には、ベータ遮断薬と鎮静薬の2種類があります。ベータ遮断薬を使用すると、心拍数が少しゆっくりと上昇するため、パニックや恐怖反応がある場合は、スパイラルではなく落ち着いてリラックスすることができます。

鎮静剤はあなたがリラックスするのを助ける処方薬です。ただし、それらは依存につながる可能性があります。その結果、多くの処方者は不安や恐怖症のためにそれらを避け、代わりにカウンセリングで恐怖症を克服することを奨励することを選択します。

ヘビ恐怖症の助けを得る
サポートグループを探します。アメリカ不安神経症協会のウェブサイトをチェックして、お近くの恐怖症グループを見つけることができます。
セラピストまたはカウンセラーに連絡してください。薬物乱用・精神保健局には、お近くの治療センターを見つけるためのディレクトリがあります。
精神科医または精神科看護師に連絡してください。アメリカ精神医学会には、あなたが始めるのを助ける専門家のディレクトリがあります。
信頼できる友人や家族と率直に話します。あなたの恐れの周りの恥や汚名を減らすことは、それがより孤立していて強烈であると感じるのを助けることができます。