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キシリトールとは何ですか？
キシリトールは糖アルコール、またはポリアルコールです。自然界に存在しますが、人工甘味料と見なされています。
キシリトールは見た目も味も砂糖のようですが、果糖は含まれていません。また、血糖値を上げることはなく、砂糖よりもカロリーが約40％少なくなっています。
キシリトールと歯の健康上の利点
いくつかの研究によると、キシリトールはいくつかの細菌、特に ストレプトコッカスミュータンス. S.ミュータンス 虫歯とエナメル質の分解の主な原因です。
砂糖は、口の中に住む齲蝕原性または虫歯の原因となるバクテリアの食物として機能します。それらのバクテリアが発酵性糖を食べると、歯のエナメル質に損傷を与える乳酸を生成します。その損傷は、最終的に虫歯につながる可能性があります。
キシリトールは、バクテリアが処理できない発酵不可能な糖アルコールです。これは、エナメル質を損傷する乳酸が生成されないことを意味します。
一部の専門家は、キシリトールが「エネルギー消費サイクル」を妨げることによって齲蝕原性細菌を殺すのに役立つと考えています。 16の記事の2017年の研究分析によると、キシリトールはバクテリアを殺すのに取るに足らない結果を示しました。
キシリトール練り歯磨きの利点
歯磨き粉はキシリトールのデリバリーシステムになり得ます。しかし、European Archives of Pediatric Dentistryに発表された2015年の実験室研究では、キシリトール練り歯磨きは S。 ミュータンス.
10件の研究に関する2015年の文献レビューでは、フッ化物練り歯磨きと10％キシリトールを添加したフッ化物練り歯磨きを比較しました。子供たちが2.5から3年の期間にわたってキシリトールフッ化物歯磨き粉を使用したとき、それは彼らの虫歯をさらに13パーセント減らしました。エビデンスの質は低品質であると見なされました。
キシリトール練り歯磨きvs.フッ化物練り歯磨き
キシリトールの支持者は、練り歯磨きでフッ化物と組み合わせると非常に効果的であると示唆しています。キシリトールは歯を損傷から保護するのに役立ち、フッ化物は歯が受ける可能性のある損傷を修復するのに役立ちます。
しかし、2014年の研究では、キシリトールフッ化物練り歯磨きを使用している子供とフッ化物のみの練り歯磨きを使用している子供との間で、虫歯の減少に関して有意差は見られませんでした。
子供のためのキシリトール歯磨き粉
American Academy of Pediatric Dentistry（AAPD）は、虫歯や虫歯を防ぐための完全な戦略の一環としてキシリトールを承認しています。 「決定的ではない」研究のため、AAPDはキシリトール練り歯磨きの使用を推奨していません。
AAPDはまた、「キシリトール送達媒体の影響、曝露の頻度、および虫歯を減らし、子供の口腔の健康を改善するための最適な投与量を明らかにするための」追加研究への支持を表明しています。
キシリトールチューインガムとキャンディー
多くの歯科医は、キシリトールで甘くしたチューインガムを提案しています。 2012年の文献レビューによると、噛むとキシリトールの抗齲蝕原性または虫歯予防効果が高まる可能性があります。レビューの結果、最終的にキシリトールの抗齲蝕原性効果は不明であり、さらなる研究が必要であることがわかりました。
2014年の研究では、エリスリトールキャンディーは、キシリトールキャンディーよりも虫歯の減少に有意に効果的であることがわかりました。
必要なキシリトールの量
カリフォルニア歯科協会（CDA）によると、キシリトールから最適な歯科効果を得るには、1日あたりの摂取量を5グラムにする必要があります。キシリトールガムまたはミントを1日3〜5回使用する必要があります。
CDAはまた、キシリトールの使用頻度と期間の両方が重要であることを示唆しています。彼らは、ガムを約5分間噛むこと、そしてミントを口の中で完全に溶かし、噛まないことを推奨しています。
キシリトールの副作用
キシリトールは大腸でゆっくりと消化され、その主な副作用を引き起こします。大量に、それは柔らかい便を引き起こしたり、下剤として作用する可能性があります。
キシリトールは犬にとって非常に有毒であることに注意してください。犬がキシリトール歯磨き粉（または何らかの形のキシリトール）を食べた場合は、すぐに獣医に連れて行ってください。また、獣医の参考のために、キシリトール製品のパッケージを持参してください。
持ち帰り
キシリトールは虫歯を防ぐことができるかもしれない砂糖の代替品です。他の肯定的な属性には、血糖値を上げないことや、砂糖よりもカロリーが少ないことが含まれます。
キシリトール練り歯磨きを作ること、または作らないことについて、虫歯予防に重大な影響を与えることについて明確な声明を出すのは時期尚早です。
キシリトールはいくつかのバクテリアに対する防御であるかもしれませんが、歯磨き粉はそれのための最も効果的なデリバリーシステムではないかもしれません。キシリトールを含む歯磨き粉への切り替えを検討している場合は、最初に歯科医に相談してください。
キシリトール練り歯磨きを使用する場合は、口腔衛生ルーチンの一部として使用してください。キシリトール歯磨き粉の使用は、デンタルフロスや定期的な歯科医の診察など、標準的な歯科治療の代わりと見なすべきではありません。
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