歯垢とは何ですか？

歯垢は、毎日あなたの歯に形成される粘着性のフィルムです：あなたが最初に目覚めたときにあなたが感じるその滑りやすい/ぼやけたコーティング。

科学者はプラークを「バイオフィルム」と呼んでいます。なぜなら、それは実際には粘着性のポリマー層に囲まれた生きている微生物のコミュニティだからです。粘着性のあるコーティングは、微生物が口の表面に付着するのを助け、微生物が繁栄する微小コロニーに成長できるようにします。

歯垢と歯石の違い

歯垢を定期的に除去しないと、唾液からミネラルが蓄積し、硬化して歯石と呼ばれるオフホワイトまたは黄色の物質になる可能性があります。

歯石は、歯の前面と背面の歯肉線に沿って蓄積します。注意深いデンタルフロスは歯石の蓄積を取り除くかもしれませんが、おそらく歯科医を訪ねてすべてを取り除く必要があります。

歯垢の原因は何ですか？

あなたの口は繁栄している生態系です。バクテリアや他の有機体は、あなたが食べたり、飲んだり、呼吸したりするときに侵入します。ほとんどの場合、口腔生態系では微妙なバランスが維持されますが、特定の菌株が過剰になると問題が発生する可能性があります。

炭水化物や甘い食べ物や飲み物を食べると、バクテリアが砂糖を食べ、その過程で酸を生成します。これらの酸は、虫歯、歯肉炎、その他の虫歯などの問題を引き起こす可能性があります。

歯垢からの虫歯は、それが見えない歯茎の下でさえ起こり、歯の支えを食い尽くします。

プラークはどのように診断されますか？

ほとんどの場合、プラークは無色または淡黄色です。歯科医は、口腔検査中に小さな鏡を使用して歯のプラークを見つけることができます。

歯垢の治療法は何ですか？

柔らかい毛の歯ブラシで定期的に歯を磨いたり、デンタルフロスを塗ったりすることで、歯垢を取り除くことができます。一部の歯科医は、歯垢の除去により効果的であると考えられているため、電動歯ブラシを推奨しています。

2019年の研究レビューでは、重曹を含む練り歯磨きを使用することが歯垢を取り除く良い方法であることが示されました。

歯石に硬化したプラークは、歯科専門家が取り除く必要があります。あなたが定期的な歯科検診と清掃をしているとき、あなたの歯科医または口腔衛生士はそれを取り除くことができます。歯石は手の届きにくい場所に蓄積する可能性があるため、年に2回歯科医を受診して、歯石を管理することが非常に重要です。

歯垢を防ぐ方法

良好な口腔衛生を実践する

歯垢中のバクテリアが歯や歯茎に害を及ぼさないようにするためにできる最も重要なことは、毎日歯をきれいにすることです。 1日2回歯を磨き、甘いものを食べた後に磨きます。アメリカ歯科医師会は、1日2回2分間歯を磨くことを推奨しています。

ブラッシング中に歯垢を取り除く効果的なテクニックを学ぶには、ここで推奨されている方法を試してください。

歯の間の狭いスペースに歯垢が形成される可能性があるため、毎日デンタルフロスを塗ることも非常に重要です。そして、良好な口腔衛生の重要な部分は、定期的に歯科医を訪問して清掃と検査を行うことです。

ヒュッと振る！

歯の間のバクテリアに到達するために、すすぎとデンタルフロスをするときにうがい薬製品を検討してください。医学文献の2016年のレビューで、研究者は、うがい薬をブラッシングやデンタルフロスと一緒に使用すると、歯垢と歯肉炎が大幅に減少すると結論付けました。

うがい薬には多くの異なる有効成分が含まれています：クロルヘキシジン（CHX）、プロバイオティクス、ハーブ、エッセンシャルオイルのうがい薬はすべて研究されています。

CHXは処方箋でのみ入手可能です。歯垢の蓄積と全体的な歯茎の健康を減らすのに効果的ですが、歯を汚し、歯石の蓄積を増やし、食べ物の味を変えることができます。

染みやその他の副作用を引き起こさないリンスが必要な場合は、プロバイオティクスまたはハーブリンスを検討してください。 2016年の研究では、両方のタイプがCHXリンスで発生する可能性のある染色なしでプラークレベルを大幅に改善することが示されました。

いくつかの研究では、エッセンシャルオイルを含むリンス製品は、ブラッシングとデンタルフロスだけの場合よりも歯垢の蓄積が少ないこともわかっています。たとえば、リステリンクールミントには、少量のメントール、タイム、ウィンターグリーン、ユーカリ油が含まれており、2017年の研究レビューでは、歯垢と歯肉炎の両方が軽減されることがわかりました。

うがい薬を保管する場所に注意してください

子供が手が届かない場所には、常にうがい薬を保管してください。一部のすすぎには、十分な量を飲み込むと有害になる可能性のある成分が含まれています。

クランベリー、誰か？

クランベリー製品を食事に含めることについては、歯科医に相談してください。実験室での研究では、クランベリーに含まれるポリフェノールが、虫歯につながる可能性が最も高い2つの口内細菌に対する効果的な抑止力であることが示されています。 ストレプトコッカスミュータンス そして Streptococcussobrinus。

これらの結果は有望ですが、実験室で行われたものであるため、人間の口のプラークに対するクランベリーの影響はまだ確認されていないことに注意してください。

プラーク管理の見通し

毎晩寝ている間、そして日中は食べたり飲んだりすると、プラークが口の中に形成されます。良好な口腔衛生を実践し、糖分の多い食べ物や飲み物を制限し、年に2回歯科医に歯垢を完全に取り除くように診てもらうと、歯垢の成長を管理しやすくすることができます。

定期的な清掃を行わないと、歯垢が硬化して歯石になったり、虫歯、虫歯、歯周病を引き起こしたりする可能性があります。口の中の炎症は他の健康上の問題を引き起こす可能性があるため、歯垢の上にとどまり、良好な歯科習慣と定期的な歯科医の診察を受けることをお勧めします。

持ち帰り

プラークは、睡眠中や一日中移動するときに歯に形成される粘着性のフィルムです。いくつかの菌株と粘着性のあるコーティングで構成されています。

歯垢中のバクテリアは炭水化物と糖を食べ、糖を代謝するときに酸を生成します。酸はエナメル質と歯の根を損傷し、歯周病と虫歯につながる可能性があります。

良いニュースは、徹底的なブラッシング、デンタルフロス、うがい薬によるすすぎ、そして歯科医への年2回の旅行で、歯垢の成長を最小限に抑え、口の健康を維持できるはずです。