寝汗：心配する必要がありますか？

夜中に汗をかくのは珍しいことではありません。寝る毛布の数、部屋の暖かさ、寝る前に何を食べたかによって、少し汗をかいたり、汗をかいたりすることがあります。

しかし、濡れたパジャマや寝具で定期的に目を覚ますほど汗をかいている場合は、根本的な問題がある可能性があります。

寝汗はさまざまな理由で発生する可能性があり、そのほとんどはそれほど深刻ではありません。ただし、場合によっては、寝汗の定期的なエピソードは、潜在的に深刻な病状を示している可能性があります。

寝汗の一般的な原因とあまり一般的でない原因、自分で寝汗を和らげるためのヒント、および医療提供者に相談することをお勧めする場合については、以下をお読みください。

原因の心配が少ない

寝汗の原因を特定できるとは限りません。しかし、夜間の発汗とともに経験する他の症状は、根本的な医学的原因を絞り込むのに役立つ可能性があります。

胃食道逆流症（GERD）

胃食道逆流症は日中または夜間に発生する可能性があり、寝汗を引き起こすことがあります。

寝汗に加えて、GERDは以下を引き起こす可能性があります：

• 胸焼け、しばしば食後
• 胸痛または食道のけいれん
• 嚥下の問題
• 逆流（飲み込んだ後に液体や食べ物が戻ってきたとき）
• 睡眠の問題
• 咳や喘息の症状の増加などの呼吸器系の問題

少なくとも週に2回これを経験した場合、またはより重度の逆流が週に1回以上発生した場合、GERDは一般的に診断されます。

ストレスと不安

不安やストレスはメンタルヘルスの問題ですが、身体的な症状も伴うことがよくあります。発汗の増加は、これらの状態に関連する一般的な身体的兆候の1つです。

不安やストレスのために寝汗が発生している場合は、次のこともできます。

• 戻ってくる心配、恐れ、恐れの感情を持っている
• これらの感情以外のことを考えるのは難しいと思います
• 睡眠の問題や不快な夢がある
• 胃や消化器系の問題がある
• 原因不明の痛み、痛み、または筋肉の緊張がある
• イライラしたり、他の気分が変わったりする
• 体が弱い、倦怠感がある、または全体的に気分が悪い

一般的にセラピストと協力して、ストレスや不安の根本的な原因に対処することで、すべての症状を改善できる可能性があります。

ホルモンの問題

さまざまなホルモンの問題やホルモン障害が、夜間の過度の発汗を引き起こす可能性があります。

これらには以下が含まれます：

• 閉経
• 低テストステロン
• カルチノイド症候群
• 甲状腺機能亢進症

ホルモン状態はさまざまな症状を引き起こす可能性がありますが、いくつかの一般的な症状は次のとおりです。

• 原因不明の体重変化
• エネルギーレベルの変化
• 頭痛
• 性機能障害
• 月経の変化

適切に管理すれば、多くのホルモンの問題は心配する必要はありません。

投薬

特定の薬は副作用として寝汗を引き起こす可能性があります。最近新しい薬を服用し、寝汗が出ている場合は、薬を処方した医療提供者に相談してください。

寝汗を引き起こすことが知られているいくつかの一般的な薬は次のとおりです。

• プレドニゾンおよびコルチゾンを含むステロイド
• 三環系および選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）抗うつ薬の両方
• アスピリンやアセトアミノフェンなどの鎮痛薬
• 血糖値を下げるのに役立つ糖尿病の薬
• ホルモン療法薬
• フェノチアジン抗精神病薬

寝汗が睡眠に悪影響を与える場合は、医療提供者が別の薬を勧めたり、副作用の管理に役立つ提案をしたりすることがあります。

原因に関する詳細

時々、寝汗はもう少し深刻な何かの症状かもしれません。

睡眠時無呼吸

睡眠時無呼吸は、通常、夜に複数回、眠っている間に呼吸を停止させる状態です。

閉塞性睡眠時無呼吸症は通常、喉の組織のようなものが気道を塞いでいるときに発生します。特定の健康状態が中枢神経系の機能に影響を与える場合、中枢性睡眠時無呼吸を発症することもあります。

睡眠時無呼吸で寝汗をかくことは珍しいことではありません。実際、未治療の閉塞性睡眠時無呼吸の822人を対象とした2013年の研究結果は、未治療の睡眠時無呼吸の人々の3倍の頻度で夜間の過度の発汗が起こることを示唆しています。

睡眠時無呼吸がある場合は、次のこともできます。

• 日中は疲れを感じる
• 夜に頻繁に目を覚ますか、落ち着きなく眠る
• 呼吸に苦しんで目を覚ます
• 日中に焦点を合わせるのが難しい
• 頭痛がする
• 喉の痛みで目を覚ます
• 不安やうつ病の症状がある

睡眠時無呼吸は、喘息や心血管系の問題のリスクが高まるなど、治療しないと深刻な合併症を引き起こす可能性があります。

睡眠時無呼吸の他の症状で発生する寝汗については、医療提供者に相談することをお勧めします。

癌

原因不明の寝汗ががんの症状である可能性はありますが、これは頻繁には起こりません。がんを患っている場合は、他の顕著な症状もある可能性があります。

これらの症状は、インフルエンザのような他のそれほど深刻ではない健康問題に似ているように見えるかもしれません。

寝汗があり、倦怠感や一般的に2週間以上体調が悪い場合は、医療提供者に相談することをお勧めします。

熱が消えない場合や、最近、がんの初期兆候である可能性があるため、試しずに体重が減った場合は、医師の診察を受けることを特にお勧めします。

寝汗に最もよく関連するがんの種類には、ホジキンリンパ腫、非ホジキンリンパ腫、白血病などがあります。

これらの癌は通常、以下の症状も伴います。

• 持続的な倦怠感と体の衰弱
• 熱
• 寒気
• 意図しない体重減少
• リンパ節の腫れ
• 胸と胃の痛み
• 骨の痛み

重篤な感染症

次のようないくつかの深刻な感染症も寝汗を引き起こす可能性があります。

• 結核、通常は肺に影響を与える伝染性の高い感染症
• 心内膜炎、心臓の弁の感染症
• 骨髄炎、あなたの骨の感染症
• ブルセラ症、ブルセラ症の動物から感染する可能性のある感染症、または感染した動物の低温殺菌されていない製品
• HIV
• 特定のダニ媒介性疾患

しかし、癌と同様に、感染症も他の顕著な症状を引き起こす傾向があります。これらには以下が含まれます：

• 悪寒と発熱
• 筋肉や関節の痛み
• 体の痛み
• 一般的な脱力感または倦怠感
• 減量
• 食欲不振

上記の症状が数日以上続くか、突然悪化した場合は、すぐに医療提供者に連絡してください。熱が急激に上昇したり、下がらない場合は、医師の診察を受けることもお勧めします。

神経学的障害

まれに、寝汗が次のような特定の神経学的問題の症状として発生することがあります。

• 脳卒中
• 自律神経反射障害
• 自律神経障害
• 脊髄空洞症

神経学的問題には多くの症状が伴う可能性がありますが、一般的な初期の指標には次のものがあります。

• 食欲不振または他のGIまたは尿の症状
• 意識を失う
• めまいや立ちくらみを感じる
• 震え
• 筋力低下
• 腕、手、足、足のしびれやうずき

試すべきこと

さらに懸念を示す可能性のある他の症状がない場合は、寝汗を和らげるために次のヒントを試してください。

• 窓を割る。涼しい部屋で寝る。可能であれば、夜は窓を割って開いたままにするか、ファンを使用してみてください。
• 寝具を交換してください。ぬいぐるみや重い毛布を通気性のあるシーツ、軽いキルト、さらには吸湿発散性のあるシーツに交換してください。余分な寝具を取り除き、薄い層の下で寝ることもできるので、新しいシーツや毛布を購入する必要がない場合があります。
• アイスパックを使用してください。寝ている間涼しく保つためにあなたの枕の下にアイスパックを置いてみてください。
• 冷たい手ぬぐいを適用します。就寝前と夜間は、顔に冷たい手ぬぐいを使用してください。
• 冷たい水を飲む。就寝時の冷水には断熱カップまたはフラスコを使用してください。一晩中冷たい水を飲むと、発汗を起こした場合は体を冷やすことができ、通常よりも発汗した場合は水分補給を維持できます。
• 運動のタイミングを調整します。寝る直前の身体活動は、夜の発汗の増加に寄与する可能性があります。
• シャワーを浴びる。寝る前に冷たいシャワーを浴びてみてください。
• 発汗の引き金を避けてください。寝る直前に辛いものを食べたり、タバコを吸ったり、飲酒したりしないでください。

いつ医者に診てもらうか

寝汗がたまにしかなく、睡眠の質に大きな影響がない場合は、あまり心配する必要はありません。それでも、次に医師の診察を受けるときに、それらについて言及することをお勧めします。

ただし、睡眠に問題がある場合、定期的に汗をかいて目を覚ます場合、またはその他の症状がある場合は、医療提供者に確認することをお勧めします。

注意すべきいくつかの潜在的に深刻な症状は次のとおりです。

• 原因不明の体重減少
• 体の痛みと痛み
• 高熱と悪寒
• 慢性または血の咳
• 下痢または胃の痛み

あなたの医療提供者はあなたがあなたの寝汗の底に到達するのを手伝って、そして必要ならば、治療計画を考え出すことができます。