定期的なデンタルフロスは、歯科衛生において重要な役割を果たします。デンタルフロスをスキップすると、歯の間や歯茎に沿って歯垢が蓄積する可能性があります。時間が経つにつれて、これは虫歯や歯周病のリスクを高める可能性があります。
アメリカ歯科医師会（ADA）によると、デンタルフロスなどのデンタルフロスは、歯ブラシが届かない領域から歯垢や破片を取り除くのに重要な役割を果たします。
デンタルフロスの主な利点と、デンタルフロスを行う頻度と時期について詳しくは、以下をお読みください。デンタルフロスの代わりにデンタルフロスをお探しの場合は、それもカバーしています。
デンタルフロスの利点は何ですか？
残っているポップコーンを掘ったり、残ったほうれん草を歯の間から取り除いたりするのはとても気持ちがいいです。
しかし、デンタルフロスには、歯と歯茎の見た目と肌触りを良くするだけでなく、他にも多くの利点があります。これらのメリットについて詳しく見ていきましょう。
1.歯垢を取り除きます
プラークは無色の粘着性のあるフィルムで、歯の周りや歯の間、歯茎に沿って集まります。見づらいですが、歯垢はあまり長く口の中にとどまりたくないものです。
口の中のバクテリアがでんぷん質または糖分の多い食べ物や飲み物と混ざると、歯の周りにプラークが形成されます。これらのバクテリアは、炭水化物を分解する酸を放出します。歯を磨かないと、バクテリア、酸、炭水化物が混ざり合って、歯と歯茎の周りに歯垢の膜を形成する可能性があります。
歯垢中のバクテリアは、歯のエナメル質を攻撃する酸を放出する可能性があります。これらの酸がブラッシングやデンタルフロスで除去されない場合、時間の経過とともに虫歯につながる可能性があります。
さらに、歯垢の蓄積は硬化して歯石になり、歯石に沿って集まります。 ADAによると、これが発生すると、歯周病を発症するリスクが高まります。
定期的なデンタルフロスは、歯の周りから食べ物の粒子や、歯の間に蓄積した歯垢を取り除くのに役立ちます。
2.虫歯のリスクを軽減します
虫歯は空洞を引き起こす可能性があり、エナメル質と呼ばれる歯の硬い表面に小さな開口部または穴ができます。
このプロセスには時間がかかりますが、歯のエナメル質にプラークが多いほど、虫歯を発症するリスクが高くなります。
少なくとも1日に1回は歯の間でデンタルフロスを塗ると、隠れた食べ物の粒子や歯垢の蓄積を取り除き、虫歯のリスクを下げることができます。
3.歯周病の予防に役立ちます
歯肉炎は歯周病の初期段階です。歯肉炎の最初の兆候の1つは、歯茎の周りの炎症です。歯を磨いたりデンタルフロスをしたりすると、歯茎から出血することもあります。
歯肉炎が治療されない場合、歯周炎として知られるより深刻な感染症につながる可能性があります。これにより、歯茎が後退したり、歯から引き離されたりする可能性があります。あなたの歯は骨のサポートを失い、緩むかもしれません。治療しないと、歯周炎は全身に炎症反応を引き起こす可能性があります。
1日2回歯を磨き、1日1回デンタルフロスを塗ると、歯周病のリスクを減らすことができます。歯科医が6か月ごとに行う専門的なクリーニングも、歯茎の健康を維持するのに役立ちます。
4.口臭を軽減します
口臭（口臭）は一般的な問題です。しかし、デンタルフロスは口臭を防ぐために使用できるツールの1つです。
食べ物が歯の間に閉じ込められると、ゆっくりと腐り始めます。食べ物の粒子を除去しないと、悪臭を放つ呼吸をする可能性があります。
また、歯垢が歯の周りや歯の間に蓄積して歯のエナメル質を侵食し始めると、虫歯や歯周病を引き起こし、口臭の原因となる可能性があります。
5.あなたの心臓の健康を助けるかもしれません
良好な歯科衛生は、歯と歯茎に利益をもたらすだけではありません。それはあなたの心臓の健康にも役立つかもしれません。
2019年の大規模な調査によると、高水準の口腔衛生を順守した参加者は、心房細動と心不全のリスクが低下しました。
とは言うものの、アメリカ心臓協会は、口腔の健康と心臓の健康との関係は、口の健康と体の全体的な健康との関係に関係している可能性があると述べています。
とにかく、デンタルフロスはあなたの口腔衛生とあなたの全体的な健康を高めるのを助けるための簡単で低コストの方法です。
どのくらいの頻度でいつフロスをするべきですか？
ADAは、1日2回2分間歯を磨き、少なくとも1日1回デンタルフロスを使用することを推奨しています。朝の日課でデンタルフロスを好む人もいれば、就寝前の最後の掃除が好きな人もいます。
一般的に、歯を磨く前にデンタルフロスをすることをお勧めします。デンタルフロスをするときは、通常、歯の周りの食べ物の粒子や歯垢をほぐします。ブラッシングアクションは、歯と歯茎のラインから除去した歯垢と粒子を除去するのに役立ちます。
デンタルフロスの種類
標準的なデンタルフロスには、通常、ワックスを塗ったものとワックスを塗っていないものの2種類があります。特にADAは、2つのタイプの有効性に違いはないと主張しているため、この2つを選択することは個人的な好みに帰着することがよくあります。歯が近づいたり混雑したりしている場合は、ワックスコーティングを行うと、狭いスペースに簡単に入ることができます。
デンタルフロスもテープの形で提供されます。これは幅が広く平らで、歯に隙間がある場合に効果的です。
さらに、ブレース、ブリッジ、またはギャップがある場合は、スーパーフロスを試してみることをお勧めします。このタイプのフロスには、通常のフロススレッド、スポンジフロス、および端が硬いデンタルフロススレッダーがあります。
従来のデンタルフロスが使いにくい場合は、次のような代替のデンタルフロスを試すことができます。
- ウォーターフロッサ
- エアフロッサ
- 歯間ブラシ
これらのツールを使用すると、マスカラの杖に似た水、空気、または小さなブラシを使用して、側面や歯の間をきれいにすることができます。
ADAによると、これらはすべて、歯から食べ物や破片を取り除くための許容可能なツールです。
良好な歯の健康のために他に何が重要ですか？
少なくとも1日に1回はデンタルフロスを使用することは、健康的な口腔衛生ルーチンの1つのステップにすぎません。最適な歯の健康のために、次のことも考慮する必要があります。
- 穏やかな円を描くように、少なくとも1日2回歯を磨きます。
- フッ化物の歯磨き粉を使用してください。
- 歯茎の損傷を防ぐために、柔らかい毛のブラシを使用してください。
- 細菌を取り除くために舌を磨くことを忘れないでください。
- フッ化物を含むうがい薬の使用を検討してください。
- 歯ブラシまたは歯ブラシヘッドは3〜4か月ごとに交換してください。
- 食べた後、または甘い飲み物を飲んだ後は、コップ一杯の水を飲んで、歯や歯茎の砂糖や食べ物の粒子を取り除きます。
- 果物や野菜をたっぷり使ったバランスの取れた食事をとり、糖分の多い食べ物や飲み物の摂取を制限します。
- 定期的な清掃と検査のために、年に2回歯科医を訪ねてください。
結論
定期的に歯をフロスすることは、あなたの歯の健康ルーチンの重要な部分です。歯の間から食べ物や破片を取り除くことに加えて、定期的なデンタルフロスには他にもいくつかの重要な利点があります。
食物粒子を取り除き、歯垢の蓄積を防ぐことにより、毎日デンタルフロスを使用すると、虫歯や歯周病のリスクを減らすことができます。
デンタルフロスはまた、食べ物が歯の間で腐敗するのを防ぐことができ、それが口臭を防ぐのに役立つ可能性があります。いくつかの証拠はまた、定期的なブラッシングとデンタルフロスが心臓の問題のリスクを減らすかもしれないことを示唆しています。
少なくとも1日に1回、できれば歯を磨く前にデンタルフロスを塗るようにしてください。
