どんな目的が見え、感じ、そして聞こえるかは本当に私次第です
あなたのことはわかりませんが、私のソーシャルメディアフィードには、私の目的を見つけることを提唱し、彼らの目的を見つけたと主張する専門家、起業家、フリーランサーが殺到しています。
研究は、強い目的意識と回復力の間の関連を示しました。また、健康的な老化の可能性を高めることも示されています。
これは理論的には素晴らしいことのように聞こえますが、私は自分の目的が何であるかを考え、考え出すことがよくあります。
あなたの目的を見つけることは有益である可能性がありますが、心理学者が「目的不安」と呼んでいるもので、さらなる研究はこのすべての検索の欠点を指摘しています。
目的の心理学
概念としての目的は、心理学者が探求するのにやや注意が必要です。言葉自体が人間の経験のそのような広がりをカバーしているので、どこから始めればよいのかを知ることは困難です。
彼の著書「TheHappinessHypothesis」の中で、ポジティブ心理学者で作家のジョナサンハイトは、人生の意味を理解しようとするとき、実際には2つの異なる質問に対する答えを求めていると述べています。
- 人生の目的は何ですか？
- 目的は何ですか 以内に 生活？
これらの質問を追求することの利点は膨大です。
研究は一貫して、目的を感情的および精神的幸福のレベルの向上と全体的な生活満足度に関連付けてきました。ある研究では、人生に目的意識があると、身体の健康が改善され、その結果、平均余命が長くなることがわかりました。
これらすべての驚くべき利点の問題は、自分の目的が何であるか、またはそれを見つける方法がわからない人々に圧力をかけ始めることです。私のような人。
調査やソーシャルメディアに登場するすべての目的のある人々と並んで、私は自分自身に満足する代わりに、深い不安を感じることになったことがわかりました。
目的不安とは何ですか？
心理学者はあなたの目的を探すことがしばらくの間引き起こすかもしれない苦痛を認めましたが、「目的不安」という用語はより最近のものです。
ラリッサ・レイニー研究員は、このトピックを深く掘り下げて論文に書いています。「目的の不安は、目的の探求に直接関係して経験する否定的な感情として暫定的に定義することができます。」
言い換えれば、それは私たちが目的意識を持っていないときに私たちが感じる不安ですが、それが欠けていることに気づきすぎています。レイニーは続けて、その目的の不安は2つの異なる段階で経験される可能性があると書いています。
- あなたの目的が何であるかを実際に明らかにするのに苦労しながら
- あなたの目的を制定または「生きる」ことを試みている間
目的不安は、軽度から中等度、重度までの範囲で経験することができます。それは、ストレス、心配、欲求不満、恐れ、そして不安を含む一連の否定的な感情を包含することができます。レイニーは、この概念に関する彼女の調査で、調査した参加者のなんと91％が、人生のある時点で目的不安を経験していると報告していることを発見しました。
あなたが目的不安を持っているかもしれない5つの兆候
レイニーが言うように、目的不安がどのように現れるかについてのスペクトルがあります。何年にもわたって私がどのように見ていたかを次に示します。
絶えず仕事や会社を切り替える
これは私にとって、特に20代の大きなものでした。私は「完璧な」役割を求めて転職します。基本的に、私は自分の仕事や会社を通じて外部の手がかりを探して、「目的を見つけた」ことを示す手助けをしていました。
「十分ではない」または失敗のように感じる
他の人が目的を見つけたという話がたくさんあるので、私が同じ道を進んでいないときは失敗のように感じないのは難しいかもしれません。私は長い間、目的が特定の役職のように見えるという考えに縛られてきました。大学の古くからの友人が専門的な利益を上げ、それらの上級職を確保しているのを見ると、2つの旅は同じではなく、目的を見つける方法は必ずしも別の道ではないことを思い出しました。
否定的な比較
私がよくふける傾向があるのは、比較を行うことです。自分にとっての目的が何を意味するのかを内面的に考えるのではなく、他の人と比較して、自分が不足しているように感じます。
自分の本当の目的が見つからないのではないかと心配しています
目的は時々巨大な言葉のように感じます。それを見つけることは、前向きな旅というよりも、暗闇の中で刺されたように感じることがあります。目的があるのかと思うことがよくあります。
成果を認められない
多くの形態の不安と同様に、目的不安は否定的な感情の経験を中心としています。ネガティブな思考のループに陥ると、ポジティブな経験や成果を思い出すことが非常に難しくなります。
あなたの目的の考え方を切り替える方法
目的を持って努力することが実際にストレスを引き起こしているのなら、なぜわざわざする必要があるのか疑問に思うかもしれません。
レイニーは、目的を見つけることの利点は、目的の不安の経験をはるかに上回っていると主張しています。あなたがそれを持っていることを認めたら、あなたは積極的にあなたの考え方を切り替え始め、より前向きな方法であなたの目的を追求することができます：
目的は自己認識から来る
目的を見つけるには、レンズを外側ではなく内側に向けることが重要です。私は自分の目標を達成する方法を教えてくれるように他の人によく頼ります。役立つヒントはありますが、本物の目的は自分自身を知ることから生まれる必要があることを学びました。
数年前、ようやく上級管理職に就任しました。これは、仕事でもっと目的を持てるようになると思いました。結局のところ、私は、若い人たちと1対1で、そして教室で教師として働くことに多くの時間を費やした、私の古い役割の日々の活動を本当に逃しました。
マネージャーであることは、私の仕事にもっと実践的になることほど私を満足させませんでした。
目的を作成する必要がありますが、見つかりません
発達心理学者のウィリアム・デイモンは、目的を私たちが本来持っているものと見なすのをやめ、発見されるのを待つ必要があるとアドバイスしています。
代わりに、私たちはそれを「私たちが常に取り組んでいる目標」と見なすべきです。それは私たちの行動を動機づけ、私たちの生活の組織化の原則として機能する前向きの矢印です。」
目的は私たち自身の個人的な経験と課題から成長します
スタンフォード大学のフーバー研究所の研究者兼編集者であるエミリーエスファハニスミスは、所属と目的を研究して世界中を旅してきました。彼女は、目的は実際よりも大きく聞こえることが多く、それを明らかにする秘訣は私たちの日常の経験にあると言います。
「目的は大きく聞こえます—世界の飢餓を終わらせるか、核兵器を大幅に排除します。しかし、そうである必要はありません」とスミスは言います。 「また、子供たちの良い親になること、オフィスでより陽気な環境を作ること、または[誰かの]生活をより快適にすることにも目的を見つけることができます。」
最終的に、目的はさまざまな方法で定義できます。今日見つけた目的は、数年後、さらには数か月後に自分が生きている目的と同じではない場合があります。
目的不安の方法と理由を理解することで、自分の人生で何をしているのかについて不安を感じることが少なくなるだけでなく、目的がどのように見え、感じ、どのように聞こえるかについて私が下す決定が本当に自分次第であることを知るのに役立ちました私。
私たちの成功志向の社会では、特定のマイルストーンに到達する時期が厳しいスケジュールになっているように感じることがよくあります。
目的に関する研究を深く掘り下げて私に教えてくれたのは、迅速な勝利や時間制限がないということです。実際、私たちが自分自身のこの部分を探索することに時間を費やすほど、それを正しく理解できる可能性が高くなります。
私の人生の目的意識は本当に自分の手にあることをゆっくりと学んでいます。
Elaineは教育者、作家、心理学者であり、現在タスマニア州ホバートを拠点としています。彼女は、私たちの経験を使って自分自身のより本物のバージョンになる方法に情熱的に興味を持っており、ダックスフントの子犬の写真を共有することに夢中になっています。彼女はツイッターで見つけることができます。
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