多くの人々は、2型糖尿病と心臓病の間の強い関連性を認識しています。たぶん、あなたは一方または両方の状態を持っているか、そうする誰かを知っています。
糖尿病を患っている場合は、このリンクについて知っておくことが重要です。
糖尿病の成人は、糖尿病のない成人よりも心臓病で死亡する可能性が2〜4倍高くなります。しかし、あなたのリスクを下げる方法があります。
2型糖尿病と心臓病の複数の危険因子が同じ人に発生する場合、それはメタボリックシンドロームと呼ばれます。
これらの条件間の関係、およびリスクを管理するために実行できるいくつかの手順について詳しくは、以下をお読みください。
メタボリックシンドロームとは何ですか？
メタボリックシンドロームは、誰かが2型糖尿病と心臓病の複数の危険因子を持っている場合に発生します。これには、次の3つ以上が含まれます。
- 高血糖。高血糖は、体に十分なインスリンがないか、インスリンを適切に使用していない場合に発生します。体がインスリンを適切に使用していない場合、それはインスリン抵抗性として知られています。
- 高血圧。あなたの血圧が高いとき、あなたの心臓はあなたの体の周りに血液を送り出すためにもっと一生懸命働かなければなりません。これはあなたの心臓に負担をかけ、あなたの血管を損傷する可能性があります。
- 高トリグリセリドレベル。トリグリセリドは、体に蓄えられたエネルギー源を提供する脂肪の一種です。トリグリセリドのレベルが高いと、動脈にプラークが蓄積する可能性があります。
- 低HDL（善玉）コレステロール。 HDLは、血管からLDL（悪玉）コレステロールを取り除くのに役立ちます。
- 過剰な腹部脂肪。腹部に脂肪が多すぎると、インスリン抵抗性、高血糖、高血圧、高トリグリセリド、低HDLのリスクが高まります。
2型糖尿病の人はインスリン抵抗性があり、体が糖分を適切に使用できなくなります。これは高血糖につながります。
インスリン抵抗性と高血糖は、いくつかの方法で心臓、血管、脂肪レベルに影響を与える可能性があります。これは心臓病のリスクを高める可能性があります。
高血糖は血管や心臓にどのように影響しますか？
時間が経つにつれて、高血糖値はあなたの体に損傷を与える可能性があります。あなたの心臓と血管は影響を受ける可能性のある領域の一部です。
たとえば、高血糖は次のことができます。
- あなたの心のためにより多くの仕事を作成します。血液中に大量の糖分が含まれていると、心臓がそれを送り出すのにより多くの作業が必要になります。
- 血管の炎症を増やします。動脈の炎症は、コレステロールの蓄積と動脈の硬化を増加させます。
- 心臓の小さな神経を傷つけます。心臓の神経損傷は、正常な血流を妨げます。
インスリン抵抗性は血圧にどのように影響しますか？
米国糖尿病学会によると、糖尿病患者の3人に2人は高血圧を患っているか、血圧を下げるために薬を服用しています。
2型糖尿病患者のインスリン抵抗性はその理由を説明するのに役立つかもしれません。
インスリン抵抗性は血管を狭くし、血圧を高くする可能性があります。それはまたあなたの体が塩分を保持する原因となる可能性があり、それは同様に血圧を上昇させる可能性があります。
インスリン抵抗性と高血圧は両方とも血管に損傷を与え、心臓により多くの働きをもたらす可能性があります。
糖尿病はトリグリセリドとコレステロール値にどのように影響しますか？
インスリン抵抗性と高血糖は、次の原因となる可能性があります。
- より高いトリグリセリドレベル。通常、体はインスリンを使用して糖を血液から細胞に移動させ、そこでエネルギーとして使用されるか、グリコーゲンとして貯蔵されます。あなたがインスリン抵抗性を持っているとき、あなたの体は代わりにより多くの砂糖をトリグリセリドに変換します。
- HDLレベルを下げます。あなたの体はHDLを使用して過剰なトリグリセリドを取り除き、HDLレベルを低下させます。過剰な血糖値もHDLに付着し、通常よりも早く分解し、HDLレベルを低下させる可能性があります。
- より高いVLDLレベル。超低密度リポタンパク質（VLDL）は、悪玉コレステロールの一種です。 LDLよりも小さな粒子でできています。トリグリセリドレベルが高い場合、より多くのVLDLが作成されます。
HDLが過剰なトリグリセリドの除去に忙しいとき、血管からコレステロールを除去するために利用できるHDLは少なくなります。
それらが血管に長く付着するほど、トリグリセリド、LDL、およびVLDLが動脈壁に付着しなければならない時間が長くなります。これにより、動脈が狭くなり硬化します。つまり、血液を体に送り込むために心臓がより激しく働かなければなりません。
どうすれば心臓病のリスクを減らすことができますか？
心臓病のリスクを減らすには、次のことが重要です。
- バランスの取れた食事をとる。地中海式食事療法は心臓の健康に利益をもたらす可能性があります。この食事は果物、野菜、全粒穀物、豆、ナッツ、種子、そして健康的な脂肪が豊富です。
- 定期的な身体活動を取得します。座りがちな時間を減らし、運動量を増やすと、血圧、コレステロール、腹部脂肪を減らすのに役立つ場合があります。
- ストレスを管理する方法を見つけます。高レベルのストレスホルモンは、血圧、血圧、体脂肪レベルを上昇させる可能性があります。
- 十分な質の睡眠をとってください。これは、高血圧と高血糖を防ぐのに役立つ可能性があります。それはあなたの全体的な幸福とエネルギーレベルにとっても重要です。
- 処方された薬を服用してください。医師は、血糖値、血圧、コレステロール値の管理に役立つ薬を処方する場合があります。
場合によっては、2型糖尿病を管理し、心臓の問題のリスクを減らすために、医師が他の治療法やライフスタイルの変更を勧めることがあります。
持ち帰り
心臓病のいくつかの危険因子は、2型糖尿病の人に発生する可能性が高くなります。
ただし、心臓合併症のリスクを下げるために実行できる手順があります。健康的な食事をとり、活動を続け、ストレスを管理し、十分な睡眠を取り、推奨される薬を服用することが役立ちます。
医師、看護師、栄養士、およびその他の医療提供者は、ライフスタイルを変更し、心臓の健康を保護するために必要な治療を受ける方法を学ぶのに役立ちます。
