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待って、それはセックスのことですか？
タントラをセックスと同義的に考えることは、クラストをアップルパイと同義的に関連付けるようなものです。
確かに、地殻は 部 アップルパイのですが、それは確かにパイ全体ではありません！同じ概念がタントラにも当てはまります。
「歴史的に、セックスはタントラパイの非常に小さなスライスでしたが、タントラの西洋の解釈は、タントラの他の部分を地下に押しやり、よりセクシーな寝室ベースのものを支持しました」とタントラ施術者で性的エンパワーメントコーチのタントラアクティベーションのサラローズは言います。
タントラヨガとは何か、そしてそれを手に入れる方法など、タントラについてもっと学ぶ準備ができています om？下へスクロール。
タントラとは正確には何ですか？
「その核となるタントラは、あなた自身のエネルギーとつながり、あなた自身のより深い理解を確立することです」とローズは言います。一方 いくつか そのエネルギーのすべてが性的であるわけではありません。
おばあちゃんのアップルパイレシピの秘密の材料のように、タントラの正確な起源を特定するのは難しいです。
タンタの専門家であるバーバラ・カレーリャス、ACS、AASECT、「アーバンタントラ：21世紀の聖なるセックス」の著者は、その理由を次のように説明しています。
「タントラが地下に追いやられた歴史を通して、数え切れないほどのタントラのテキストが何度も失われました。そして、他のタントラの教えは、書くことをまったく約束せず、口コミを通じてのみ伝えられました。」
タントラがいつ始まったのか正確には誰も知りません。古代の伝統は西暦500年頃に始まると信じている人もいれば、16世紀までは生まれなかったと言う人もいます。
タントラは過去1000年にわたって進化してきましたが、カレラスによれば、「タントラは依然として何よりもまず個人的な解放の実践です」。
それはあなたがエネルギーを使って自分自身に深く入り込み、悟りを体験することを可能にするテクニックです。
これはヨガや他の瞑想の実践と何の関係がありますか？
良いQ！ヨガは「一体感」を意味するサンスクリット語であり、あなたとあなたをつなぐものです、とタントラ教育者のリア・パイパー・オブ・モア・ラブ・セミナーは言います。
タントラは自分自身に気づき、全体を理解することであるため、タントラは あります ヨガ、彼女は言います。
「タントラヨガは、多くのヨガと瞑想の実践を織り交ぜて、自分自身を可能な限り深く理解し、その自己を受け入れることができるようにします」とローズは言います。
タントラヨガには以下が含まれます：
- 讃美歌
- 呼吸法
- ヨガのポーズ
- チャクラワーク
- 瞑想
カリフォルニア州ロサンゼルスでヨガウェイクアップをしているタントラ瞑想の教師、ヒラリージャッケンドフは、パートナーやセックスをせずにタントラを探索したり、自分と時間を過ごしたりするのに最適な方法だと言います。
これは性的活動においてタントラとどう違うのですか？
タントラヨガとタントラセックスは、タントラの2つの異なるブランチからのものです。
伝統的なタントラは、赤いタントラと白いタントラに分けられます。ホワイトタントラは、ヨガと瞑想を取り入れたソロ練習です。赤いタントラは性行為です。
どちらも性的エネルギーを使用しますが、2つの実践の目標は異なります。赤いタントラの目標はパートナーとのより深い絆を築くことであり、白いタントラはあなた自身とのより深い絆を築くことです。
西洋のタントラの慣習は別のことを示唆しているかもしれませんが、パイパーによれば、実際には白いタントラなしで赤いタントラを持つことはできません。
「赤いタントラは、ソロの練習で学んだことすべてを恋人との交流に持ち込むチャンスです」とパイパーは説明します。ソロ練習はありませんか？それを恋人にもたらす方法はありません。
「タントラヨガはあなたをより良い恋人にすることができます」と、ポルノやエロティカへの依存、早漏、勃起不全を克服するためにタントラヨガを使用したローズは言います。
この練習のポイントは何ですか？
2つの言葉：精神的な解放。
「これは体の調子を整えたり、トレーニングを受けたりすることではありません」とパイパーは言います。 「タントラヨガとは、あなたの呼吸、具体化、そしてあなた自身の体との愛を目的とすることです。」
専門家によると、定期的なタントラの練習は、次のメリットを享受するのに役立ちます。
- ストレス、不安、またはうつ病の軽減
- 自分自身へのより良い理解と愛
- 睡眠の質の向上
- 寝室での自信とパフォーマンスの向上
- 生活の質の向上
- 親密さのための増加した容量
特定の姿勢はありますか、それともアプローチについてですか？
後者。
すべてのクラスで同じ26の姿勢を特徴とするビクラムヨガや、常に同じ順序を持つアシュタンガとは異なり、すべてのタントラヨガの先生は、動き、瞑想、詠唱、チャクラ作業、呼吸法の異なる順序であなたを導きます。
ジャッケンドフは次のように説明しています。「あるタントラヨガ[練習]では、喉の穴（チャクラポイント）に集中しながら下向きの犬を抱きしめることができます[そして]精神的にマントラを繰り返し、エネルギーが呼吸とともに体を移動するのを視覚化します。別の方法では、そうではないかもしれません。」
ただし、パイパーによれば、すべてのタントラヨガクラスには次の5つのポジションを含める必要があります。
- 反転
- サイドベンド
- フォワードフォールド
- ひねり
- バックベンド
一人でできますか？パートナーと一緒に試してみるべきですか？
「あなたは絶対に一人でそれをすることができます。コーチや教師も必要ありません」とローズは言います。
練習には非常に微妙なレベルの意識が必要なため、セルフガイドするのは難しい場合があります。一部の専門家は、原則を理解するまで一人で練習するのを待つことを勧めています。
「他の人と同じ部屋でソロタントラの練習をするのは楽しいデートのアイデアです」とパイパーは言います。 「同じ部屋で楽器を微調整して、後で一緒に音楽を作るようなものです。」ホット！
これはあなたが家でできることですか？
はい！ SourceTantraYoga、Tantra：The Art of Conscious Loving、Yoga Glo、Yoga Internationalなど、スタジオに行かなくても練習できるさまざまなオンラインクラスがあります。
「あなたが家庭でのヨガの練習に深く焦点を合わせ、それが何であれ、あなたの動きがタントラヨガとしての資格を得ることができる神の直接の経験への神聖な入り口であると感じるなら」とジャッケンドフは言います。
ただし、古典的なタントラヨガを深く掘り下げたい場合は、ローズは「タントラの第一人者と1対1で働きたいと思うでしょう」と述べています。
教祖を見つけるには、地元のハタまたはクンダリーニヨガスタジオで質問するか、オンラインでタントラヨガの先生を探してください。
クラスに参加したい場合はどうしますか？何を探す必要がありますか？
CrossFitのようなクラスとは異なり、提供物を「タントラ」と呼ぶことができる統治機関はありません。
「セックスは売れるので、ほとんどの「タントラ」クラスはタントラの性的側面のみを教え、ソロのヨガの部分を無視します」とパイパーは言います。
タントラクラスが合法であるかどうかを確認するには、次の質問をしてください。
- あなたのクラスはソロですか、それともパートナーですか？ （古典的なタントラヨガはソロでなければなりません。）
- 赤または白のタントラを教えていますか？ （答えは白いタントラでなければなりません。）
- クラスの目標は何ですか？ （答えは自己成長と自己認識を示唆するはずです。）
- クラスには讃美歌が含まれていますか？ （答えはイエスでなければなりません。）
- 先生のトレーニングは何ですか？ （教師はハタヨガ、インテグラルヨガ、クンダリーニヨガ、タントラのトレーニングを受ける必要があります。）
別のオプション：ハタヨガのクラスに行きます。
「ハタはあなたの体の意識を高め、エネルギーのバランスをとる習慣です。そのため、ハタヨガをしている人は誰でも、すでにタントラヨガをしています」とパイパーは言います。
クンダリーニヨガもタントラヨガに深く根ざしています。
どこでもっと学ぶことができますか？
「タントラの歴史と多くの哲学を研究するために残りの人生を過ごすことができる」とCarrellasは言います。ただし、そうする必要はありません—もちろん、必要な場合を除きます。
これらの人気のあるタントラヨガのテキストの1つまたは2つを読むことから始めます。これらはすべて、オンラインで購入できます。
- 「ラディアンススートラ」
- 「タントラ：エクスタシーの道」
- 「タントライルミネーション」
- 「光のヨガ：ハサ-ヨガ-プラディピカ」
- 「シヴァ・サムヒタ：ヨガとタントラに関する古典的なテキスト」
- 「ヨガの伝統：その歴史、文学、哲学、そして実践」
また、この記事全体で引用しているタントラの専門家のWebサイトも確認できます。
Gabrielle Kasselは、ニューヨークを拠点とするセックスとウェルネスのライターであり、CrossFitレベル1トレーナーです。彼女は朝の人になり、200以上のバイブレーターをテストし、食べたり、飲んだり、木炭で磨いたりしました。これらはすべてジャーナリズムの名の下に行われました。彼女の自由な時間には、自助本や恋愛小説を読んだり、ベンチプレスをしたり、ポールダンスをしたりしています。彼女をフォローしてください インスタグラム.
