ACL手術
前十字靭帯（ACL）手術は通常、大腿骨（大腿骨）と脛骨（脛骨）をつなぐ靭帯の損傷を修復し、膝関節を正常に機能させるために行われます。
回復には、休息、理学療法、および活動への漸進的な復帰が含まれます。あなたのリハビリ計画に固執することはあなたの迅速な回復を促進するために重要です。
ACL回復
通常、ACL手術が完了すると、同じ日に帰宅します。麻酔から目覚めたら、松葉杖で歩く練習をし、膝装具または副子を装着します。
シャワーと術後の即時ケアに関する書面による指示が与えられます。
整形外科医は通常、手術後の腫れを軽減するために、RICEの応急処置モデル（休息、氷、圧迫、挙上）に従うことを提案します。手術後の最初の1週間は加熱パッドを使用しないでください。
特定の状況によっては、手術後2〜3週間で脚に体重がかかり始める場合があります。あなたは4から8週間以内にあなたの膝の完全な使用を取り戻すことができました。
あなたの医者はおそらくあなたが脚と膝の強さを構築するのを助けるために理学療法を勧めます。理学療法は2〜6ヶ月続く場合があります。
2016年の調査によると、80人のアマチュアアスリートのうち、47.5％がACL再建後平均8か月でスポーツに復帰しました。
傷が治るのを助けるために、医師の指示に従って傷の包帯を必ず交換してください。それには、傷口を清潔に保ち、破片がないようにし、弾性包帯を使用することが含まれる場合があります。
迅速な回復のためのヒント
ACL手術からの回復は長く困難な場合がありますが、最良の結果を達成しながらできるだけ早く回復する方法があります。
術後の指示を聞いて読む
手術後、回復のための口頭での指示と書面での指示を与える必要があります。それらの指示と、手術に対する感染または副作用に関して何を探すべきかを必ず読んで理解してください。
すべての予定に参加する
リハビリの予約や健康診断の予約のいくつかをスキップしたくなるかもしれませんが、しないでください。すべての予定に出席するか、見逃す可能性のある予定を再スケジュールします。
理学療法に行く
足の力を取り戻すには、理学療法が必要です。定期的な理学療法士がいない場合は、お住まいの地域の医師にアドバイスを求めてください。
できる限りすべてのリハビリ演習を実行し、参加してください。保険会社に問い合わせて、プランがカバーするセッションの数を確認してください。
薬を飲みなさい
鎮痛剤を処方されている場合は、処方どおりに服用してください。彼らは、理学療法で筋力と可動域の運動に取り組んでいる間、痛みを鈍らせることによってあなたがより速く回復するのを助けることができます。
鎮痛剤を使いすぎないでください。処方箋がなくなると、鎮痛剤なしでは機能しにくくなる可能性があります。
適切な睡眠と栄養を得る
適切な量の休息をとることはあなたの体を癒すのに役立ちます。無駄のないタンパク質、乳製品、そしてたくさんの野菜を食事に取り入れてみてください。
問題がある場合は医師に伝えてください
発熱したり、異常な痛みやその他の有害な症状がある場合は、医師に知らせる必要があります。早期に問題に対処することにより、医師はあなたを回復への軌道に乗せることができます。
無理しないでください
少し気分が良くなったら、すぐに古いルーチンに戻りたくなるかもしれません。ゆっくりと時間をかけて、必要に応じて助けを求め、参加する前に医師に身体活動を片付けてください。
取り除く
ACL損傷は、特にアスリートの場合、対処が難しい場合があります。ただし、適切な回復のアドバイスに従えば、1年以内に通常の活動を再開する必要があります。
必ず回復を監視し、手術に副作用がある場合は医師に通知してください。
ふくらはぎの腫れ、切開部からの黄色い分泌物、高温、または切開部の出血が続く場合は、医師に連絡してください。
医師の指示に従い、すべての理学療法セッションに参加することを約束します。あなたの膝は強くなり続け、あなたは過去に怪我をしてそれをそこに保つことができるでしょう。
