私は25歳のときに関節リウマチ（RA）と診断されました。当時、私は5歳の彼氏と真剣な関係にありました。 10年強早送りして、結婚して9年になり、8、5、2歳の3人の子供がいます。
疲れ果てた両親が健康的な性生活を維持するのに苦労することは珍しいことではありませんが、私の夫と私は、長男が妊娠する何年も前に親密な関係で課題に直面しました。関節リウマチの診断後、私は健康なアスリートから関節痛に毎日苦しんでいます。
体重増加や脱毛などの薬の副作用が私の身体イメージに影響を与えました。また、生涯にわたる診断に順応するにつれて、不安やうつ病にも苦しみました。これらすべてが寝室での課題につながりました。
RAと一緒に暮らすことがあなたの性生活に悪影響を及ぼした場合、あなたは一人ではありません。系統的レビューによると、関節リウマチ患者の31〜76％が性的問題を経験しています。私は決して専門家ではありませんが、RAとの親密さとセックスをナビゲートすることについて4つのことを紹介します。もっと早く知りたかったのですが。
1.セックスについて医師に相談してください
あなたがRAと一緒に住んでいて、性生活に苦しんでいるなら、あなたのリウマチ専門医が助けることができるかもしれません。関節リウマチ（または関連する可能性のあるうつ病）を治療する薬は、性欲を損なう、膣の乾燥を引き起こす、または身体イメージに影響を与える可能性のある他の副作用を引き起こす可能性があります。リウマチ専門医は、代替薬やその他の有用なリソースや紹介を提供できる場合があります。
セックスについて話すのは不快かもしれませんが、あなたの医者は問題があることを知っている場合にのみあなたを助けることができます。 2013年の調査から、常に頭に浮かぶ統計があります。リウマチの医療専門家の調査では、96％がリウマチ治療の関連トピックとしてセクシュアリティを検討しましたが、71％は、患者にこのトピックを取り上げることはめったにないか、まったくありませんでした。
これはあなたが値する助けを得ることを意味します、あなたはおそらくあなた自身で主題を上げる必要があります。
2.パートナーがRAを理解するのを助けます
あなたのパートナーとのオープンで正直なコミュニケーションはどんな関係においても重要です。関節リウマチを患っている場合は、パートナーがあなたの病気の現実を理解していることを確認することが特に重要です。
RAが身体的および感情的にどのように影響するかについて正直かつ率直に話し、パートナーに質問があるかどうかを尋ねます。
診断はあなたのものかもしれませんが、健康的な性生活を築くには二人の参加が必要です。自分の気持ち、欲求不満、欲求をお互いに分かち合うことができれば、お互いに満足する方法を見つけやすくなります。夫と私は、チームとしてのRAによって引き起こされる制限に直面しようとしています。これにより、ネガティブなものをパートナーシップを強化するチャンスに変えることができます。
3.実験とユーモアは非常に重要です
痛みや倦怠感を感じている場合、セックスは圧倒的で魅力的ではないと感じることがあります。これらの困難な時期に親密さを維持するための鍵は、それが必ずしも性交についてである必要はないことを覚えておくことです。
あなたが創造的に喜びとつながりを一緒に見つけることができる他の多くの方法があります。オプションは、キスや抱きしめることからオーラルセックスや相互オナニーまで多岐にわたります。
また、さまざまな性的体位を試し、必要に応じて途中で体位を変更することもできます。 Arthritis Research UKからのこの小冊子（PDF）は、関節が最も問題となる推奨位置の写真とともに私が見た唯一のリソースの1つです。
性交を超えた立場や親密さを実験している場合でも、自分自身とパートナーに辛抱強く待ってください。事故は避けられないので、恥ずかしがらずに一緒に笑うように頑張ってください。ユーモアのセンスは、あなたを近づけながら創造的な解決策を見つけ出すための素晴らしいツールです。
4.性的エイズを試しても大丈夫です
この考えはあなたを赤面させるかもしれませんが、RAとのセックスをより簡単にすることができる多くの製品が利用可能です。たとえば、市販の潤滑剤は、膣の乾燥が問題になる場合に非常に役立ちます（ただし、妊娠しようとしている場合は、不妊治療に適したブランドを選択してください）。そして、追加のサポートのために適切に配置された枕の価値を過小評価しないでください！
バイブレーターやその他の小道具も、関節や筋肉への負担を軽減しながら、喜びを高めるのに役立ちます。ほとんどの人が「大人のおもちゃ」と言いますが、私はかつてそれらを「強化」と呼ぶことを好むセクシュアリティと人間関係の専門家と話をしました、そして私はこの考えに同意します。目標は、セックスや親密さの一部を置き換えることではなく、両方の体験を向上させることだけです。
持ち帰り
性の健康はあなたの生活の質の重要な部分です。あなたが直面しているかもしれない他の健康問題に関係なく、誰もが彼らの性的健康を改善するに値します。 RAと一緒に暮らしている間、親密さとセックスをナビゲートするのは難しいかもしれませんが、忍耐とチームワークがあれば、それは確かに可能です。
マライアは作家であり、患者の擁護者であり、25歳で関節リウマチと診断された3人の母親です。妊娠と母性についての自身の経験の後、彼女はMamas Facing Forwardを立ち上げました。これは、直面する固有の課題に焦点を当てた妊娠と育児のウェブサイトです。母親になりたい、または母親になりたい慢性疾患の女性による。彼女はまた、世界中の慢性疾患を持つ母親をつなぐプライベートFacebookサポートグループを運営しています。
