お腹のボタンへの恐怖
Omphalophobiaは、特定の恐怖症の一種です。単純恐怖症とも呼ばれる特定の恐怖症は、特定のことに焦点を当てた極端で持続的な恐怖症です。
この場合、焦点は人間のへそ、または腹ボタンにあります。恐怖症には、自分のへそ、他の人のへそ、またはその両方に触れたり、見たりすることが含まれる場合があります。
他の特定の恐怖症と同様に、あなたはおそらくそれが合理的ではないことを完全に知っていますが、あなたはそれを助けることはできません。お腹のボタンのことを考えると不安が高まり、身体的な症状が出ることがあります。
恐怖症は不安障害の傘下にあります。米国の成人の約12.5％は、生涯にわたって特定の恐怖症を患っており、一般的で独特な恐怖の長いリストがあります。よく知られている恐怖症には、血液、クモ、暗闇への恐怖などがあります。
年齢を問わず誰でも恐怖症を発症する可能性がありますが、治療は成功します。
腹ボタンの恐怖、本当の恐怖症を認識する方法、そしてあなたがそれに対して何ができるかを探求しながら、それに従ってください。
おへそがほぐれますか？
いいえ。へそはへその緒の残骸です。赤ちゃんが生まれたら、コードはもう必要ありません。
そのため、両端にクランプを配置して、コードを赤ちゃんの腹部の近くで切断し、約1インチの切り株を残します。 5〜15日以内に、切り株は乾いて落ちます。約7〜10日後、おへそが完全に治ります。
多くの腹ボタンは誰かが結び目を作っているように見えますが、そうではありません。それは結び目ではなく、解き明かすものは何もありません。
おへそ恐怖症の可能性がある症状
誰もがへそのファンであるわけではありません。たぶん、あなたはそれらを見たり触れたりすることを楽しんでいません。あるいは、おへそが正常なのか、なぜおへそを持っているのか疑問に思うかもしれません。
これらのことはどれもへそ恐怖症を指しているのではなく、個人的な好みを示しています。お腹のボタンに夢中でなければ、ほとんどの場合、お腹のボタンを避けることができます。
一方、ここにあなたがomphalophobiaを持っているかもしれないいくつかの兆候があります：
- あなたはへそを見ることの考えを絶対に恐れます。
- あなたは積極的にそれらを避けようとします。それは、プール、ビーチ、更衣室を避けることを意味するかもしれません。
- おへそが見えると、圧倒されます。パニック、ホラー、または恐怖の感情があなたの脳に溢れます。
- おへそは逃げたいという強い欲求を引き起こします。
- 本当の理由や脅威がないと認識していても、これらの考えはあなたのコントロールを超えています。
恐怖症の身体的症状には以下が含まれます：
- 口渇
- 震え
- 汗をかいて勃発
- 呼吸困難
- 胃のむかつき、吐き気
- 胸の圧迫感
- 速い心拍
omphalophobiaの考えられる原因
恐怖は危険に対する通常の反応です。あなたが真の危険にさらされているとき、恐怖はあなたの命を救うことができる戦うか逃げるか反応を引き起こします。恐怖症はこれをはるかに超えています。それはあなたの人生に問題を引き起こす過度のまたは不合理な恐れです。
恐怖症は、悪い経験の後に発症する可能性があります。それが起こるとき、それは経験特有の恐怖症と呼ばれます。
繰り返しになりますが、恐怖症を発症するのに悪い経験は必要ありません。これは、非経験的または非関連性の特定の恐怖症と呼ばれます。
子供はまた、恐怖症を患っている家族の周りで成長することから恐怖症を発症する可能性があります。
お腹のボタンが怖くなると、パニック感と関連付け始めることがあるので、避け始めます。それらを避けることは恐れとそれに対するあなたの反応を強化します。
遺伝的、発達的、および環境的要因が恐怖症に関与している可能性があります。
お腹のボタンへの恐怖は不合理であるため、正確な原因を特定できない場合があります。
恐怖症の治療オプション
あなたはあなた自身であなたの恐怖症を管理することができるかもしれません。そうでない場合は、専門的な治療が効果的であり、恐怖症のほとんどの人を助けます。
自助
これらの自助技術は、恐怖症などの恐怖症に関連する不安やストレスの管理に役立ちます。
- 深呼吸
- 筋肉リラクゼーションエクササイズ
- マインドフルネステクニック
- 恐怖症の人のための支援グループ
また、腹のボタンに徐々にさらされて、それらを許容することを学ぶことができるかどうかを確認することもできます。それがうまくいかない場合は、専門的な治療法が非常に有益です。
認知行動療法（CBT）
CBTでは、セラピストがお腹のボタンについての考え方を変えて、反応を変えることができます。 CBTは、腹ボタンの特定の恐怖に焦点を当て、それを管理するためのツールを提供する短期的な問題解決療法です。
曝露療法
暴露療法、または系統的脱感作は、セラピストがあなたをコントロールするのを助けながら、ゆっくりとあなたを腹ボタンにさらす特定のタイプのCBTです。時間が経つにつれて、繰り返し曝露することで恐怖を軽減し、それを管理する能力への自信を高めることができます。
薬
暴露療法とCBTは通常、腹ボタンの恐怖を制御するために必要なすべてです。場合によっては、恐怖症に関連する不安を治療するために薬を使用することができます。これらにはベータ遮断薬や鎮静薬が含まれる場合がありますが、注意して使用し、医師の監督下でのみ使用する必要があります。
取り除く
おへそは、自分自身であろうと他人のものであろうと、へそを見たり触れたりすることへの圧倒的な恐怖です。これは、うまく治療できる特定の恐怖症の一種です。
自分で腹ボタンの恐怖に対処するのに問題がある場合は、セラピストがそれを案内するのを手伝ってくれます。
