米国疾病予防管理センター（CDC）によると、成人は平均して毎年2〜3回風邪をひきますが、子供はさらに風邪をひきます。
つまり、私たちは皆、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、咳、頭痛、体の痛み、喉の痛みなどの不快な症状を経験することになります。奇跡の治療法を探してインターネットに目を向けるのも不思議ではありません。
人気のある治療法の1つは、濡れた靴下を履いて寝ることです。動作するかどうかをお知らせします。また、風邪の症状を治したり緩和したりする可能性のある（またはしない可能性のある）他の民間療法についても説明します。
濡れた靴下を履いて寝る
彼らの主張を裏付ける臨床研究はありませんが、風邪を治すために濡れた靴下をベッドに履くことの支持者は、この実践が効果的であると確信しています。
彼らの説明は次のとおりです。足が冷え始めると、足の血管が収縮し、組織や臓器に優れた栄養素を送ります。次に、足が温まり始めると、血管が拡張し、組織内の毒素を放出します。
最も推奨されるテクニックには、2足の靴下が含まれます。1足の薄い綿の靴下と1足の重いウールの靴下です。これがあなたがすることです：
- 足がピンク色になるまで（5〜10分）温水に足を浸します。
- 足をぬるま湯に浸し、綿の靴下を冷水に浸します。
- 足の準備ができたら、足を乾かしてから綿の靴下を絞り、足に履きます。
- 濡れた綿の靴下の上に乾いたウールの靴下を置きます。
- ベッドに入り、足を覆い、翌朝、両方の靴下を脱ぎます。
それは機能しますか？
濡れた靴下をベッドに履くと風邪が治るという科学的証拠はありません。しかし、事例証拠があります。
それが機能すると信じている人々のための1つの説明はプラセボ効果である可能性があります。
2019年の研究では、プラセボ効果を「偽の医学的介入が、患者の介入の認識に関連する要因のために患者の状態の改善を引き起こすときに発生する魅力的な現象」と定義しています。
プラセボ効果
時々、人々が治療がうまくいくと思うなら、それはうまくいきます—たとえ科学的に言えば、そうではないはずですが。
風邪を治すための他の民間療法
普通の風邪はまさにそれです。それは何世代にもわたって存在しています。その歴史と普遍性のために、多くの治療法が提案されており、多くの人々はこれらの治療法が効果的であると信じています。
いくつかの人気のあるフォークトリートメントには、次のような潜在的な科学的サポートさえあります。
- チキンスープ。 2000年の研究では、チキンスープは軽度の抗炎症作用がある可能性があることが示唆されていますが、それはスープからの蒸気が混雑を緩和するのに役立つ可能性があります。
- カキ。カキは亜鉛が豊富で、2017年の研究では、亜鉛が風邪の期間を短縮するのに役立つ可能性があることが示されています。これまでの臨床試験では、さまざまな結果が得られています。
- ビール。風邪の治療法としてのビールの支持者は、フムロンと呼ばれるホップ（ビールの成分）に含まれる化学物質が風邪のウイルスから保護する可能性があることを示唆しています。 2013年の研究では、フムロンが呼吸器合胞体ウイルス（RSV）感染の予防または治療に有用な製品である可能性があることが示唆されました。 RSVは、幼児や乳児の潜在的に深刻な気道炎症の一般的な原因です。
- 玉ねぎとにんにく。タマネギとニンニクの両方が抗菌特性を持っているので、自然医学の支持者はこれらの食品が一般的な冷たいウイルスと戦うことができることを示唆しています。また、タマネギを刻むと、シンプロパンチアールS-オキシドの涙を引き起こすガスが形成され、その後放出されるため、鼻づまりが改善されると考えられています。
風邪の原因は何ですか？
ほとんどの場合、風邪はライノウイルスによって引き起こされます。風邪を引き起こすことが知られている他のウイルスは次のとおりです。
- ヒトパラインフルエンザウイルス
- RSV
- ヒトメタニューモウイルス
- アデノウイルス
- ヒトコロナウイルス
人々はこれらの冷たい細菌と接触することによって風邪をひきます。
- くしゃみをしたり、咳をしたり、鼻をかんだりするときに、風邪をひいている人に近すぎる
- ドアノブやおもちゃなどの冷たい細菌で汚染されたものに触れた後、鼻、口、または目に触れる
ウイルスに接触すると、通常、風邪の症状は1〜3日後に現れます。風邪の症状は7〜10日続く傾向があります。最初の1週間が過ぎても、伝染性はほとんどありません。
風邪の治療
医療専門家はどのように風邪を治しますか？彼らはしません。風邪の治療法はありません。
ただし、風邪が治まるのを待つ間、気分が良くなるように医師が次のことを提案する場合があります。
- 水分を飲む。
- 十分な休息をとってください。
- のど飴または咳止めドロップを使用してください。
- 市販の鎮痛剤や風邪薬を服用してください。
- 温かい塩水でうがいをします。
風邪はウイルスによって引き起こされると考えられているため、医師が抗生物質を推奨することを期待しないでください。抗生物質は細菌感染症用であり、ウイルス感染症に対しては効果がありません。
風邪をひかないように身を守る方法
風邪をひくリスクを減らすには：
- 風邪をひいている人から距離を置いてください。
- 石鹸と水を使って頻繁に手を洗ってください。
- 洗っていない手で顔（鼻、口、目）に触れないでください。
持ち帰り
濡れた靴下を履いて寝る、牡蠣を食べるなど、風邪の家庭薬と思われるものがたくさんあります。それらのいくつかは、科学的なサポートがほとんどありません。
民間療法には、プラセボ効果という追加の利点もあります。治療法が効果的であると人々が信じるならば、その信念は彼らが気分を良くし、風邪をより早く乗り越えるのに十分であるかもしれません。
真実は、一般的な風邪の治療法はありません。ただし、十分な休息をとったり、十分な水を飲んだりするなど、寒さがコースを進んでいる間、あなたをより快適にする方法があります。
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