下痢のプロバイオティクス：利点、種類、および副作用

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プロバイオティクスは、さまざまな健康上の利点を提供することが示されている有益な微生物です。

このように、プロバイオティクスサプリメントとプロバイオティクスが豊富な食品は、下痢などの消化器系の問題を含む多くの健康状態の人気のある自然療法になっています。

この記事では、プロバイオティクスが下痢との闘いにどのように役立つかを説明し、どの菌株が最も効果的であるかをレビューし、プロバイオティクスの使用に関連する可能性のある副作用に対処します。

プロバイオティクスが下痢をどのように治療および予防するか

サプリメントや特定の食品に含まれていることに加えて、プロバイオティクスは自然に腸内に存在します。そこでは、免疫の健康を維持し、感染や病気から体を保護するなど、いくつかの重要な役割を果たします。

腸内細菌（総称して腸内細菌叢と呼ばれます）は、食事、ストレス、薬の使用など、さまざまな要因によって悪影響を受ける可能性があります。

腸内細菌の組成が不均衡になり、プロバイオティクスの正常な集団が破壊されると、過敏性腸症候群（IBS）などの症状や下痢などの消化器症状のリスクが高まるなどの健康への悪影響につながる可能性があります。

世界保健機関は、下痢を「24時間以内に3つ以上の緩いまたは水っぽい便がある」と定義しています。急性下痢は14日未満続きますが、持続性下痢は14日以上続きます。

プロバイオティクスを補給すると、有益な腸内細菌を再増殖させて維持し、不均衡を修正することにより、特定の種類の下痢を予防し、下痢を治療するのに役立つ可能性があります。

プロバイオティクスは、栄養素を奪い合い、免疫システムを強化し、腸内環境を変化させて病原菌の働きを弱めることにより、病原菌と戦います。

実際、研究によると、プロバイオティクスサプリメントは子供と大人の両方で特定のタイプの下痢を予防および治療することが示されています。

概要
プロバイオティクスを服用すると、有益な腸内細菌を再増殖させ、腸内細菌叢の不均衡を修正することにより、下痢の予防と治療に役立つ可能性があります。

プロバイオティクス治療に反応する下痢の種類

下痢には、細菌やウイルスの感染、特定の薬、旅行によるさまざまな微生物への曝露など、さまざまな原因があります。

研究によると、多くの種類の下痢がプロバイオティクスサプリメントによく反応することが示されています。

感染性下痢

感染性下痢は、細菌や寄生虫などの感染性病原体によって引き起こされる下痢です。 20を超えるさまざまな細菌、ウイルス、および寄生虫が、以下を含む感染性下痢を引き起こすことが知られています。 ロタウイルス, 大腸菌、および サルモネラ .

感染性下痢は発展途上国でより一般的であり、治療しないと死に至る可能性があります。治療には、脱水症状の予防、人が感染する時間を短縮すること、下痢の期間を短縮することが含まれます。

8,014人を対象とした63件の研究の1つのレビューでは、プロバイオティクスが成人および感染性下痢の子供における下痢の期間と便の頻度を安全に短縮したと結論付けています。

平均して、プロバイオティクスで治療されたグループは、コントロールグループよりも25時間近く下痢を経験しました。

抗生物質関連下痢

抗生物質は、細菌によって引き起こされる一連の病気を治療するために使用される薬です。下痢は、これらの薬が引き起こす正常な腸内細菌叢の破壊による抗生物質治療の一般的な副作用です。

プロバイオティクスを服用すると、腸内に有益な細菌を再増殖させることにより、抗生物質の使用に関連する下痢を防ぐのに役立つ可能性があります。

3,631人を対象とした17件の研究のレビューでは、抗生物質関連下痢がプロバイオティクスを補給していない人に有意に多く見られたことが示されました。

実際、対照群の人々のほぼ18％が抗生物質関連下痢を患っていましたが、プロバイオティクスで治療された群の人々の8％だけが影響を受けました。

レビューは、プロバイオティクス、特に ラクトバチルスラムノサス GGと Saccharomyces boulardii 種—抗生物質関連下痢のリスクを最大51％減らす可能性があります。

旅行者下痢

旅行は、通常はシステムに導入されない多くの種類の微生物にさらされ、下痢を引き起こす可能性があります。

旅行者下痢は、目的地に到着した後に旅行者に発生する、けいれんや腹痛などの少なくとも1つの関連症状を伴う「1日3回以上の未形成の便の通過」と定義されます。それは年間2000万人に影響を与えます。

11の研究のレビューでは、プロバイオティクスサプリメントによる予防的治療により、旅行者下痢の発生が大幅に減少することがわかりました。

12の研究の別の2019年のレビューは、プロバイオティクスによる治療のみを示しました Saccharomyces boulardii 旅行者下痢が最大21％大幅に減少しました。

子供や幼児に影響を与える下痢

抗生物質関連下痢および下痢を引き起こす疾患は、乳児および小児に蔓延している。

壊死性腸炎（NEC）は、ほとんど乳児にのみ発生する腸の病気です。この病気は、腸の炎症を特徴とし、細菌の異常増殖を引き起こし、腸や結腸の細胞に深刻な損傷を与えます。

NECは50％もの死亡率の深刻な状態です。

NECの症状の1つは重度の下痢です。抗生物質はこの病気の治療によく使用され、抗生物質関連の下痢を引き起こし、患者の状態を悪化させる可能性があります。

さらに、一部の専門家は、抗生物質治療がNECを引き起こす1つの要因である可能性があることを示唆しています。

研究によると、プロバイオティクスは早産児のNECと死亡のリスクを減らすのに役立つ可能性があります。

37週齢未満の5,000人以上の乳児を対象とした42の研究のレビューでは、プロバイオティクスの使用によりNECの発生率が低下し、プロバイオティクス治療が乳児全体の死亡率の低下につながることが示されました。

さらに、別のレビューでは、プロバイオティクス治療は、1か月から18歳の子供における抗生物質関連下痢の発生率の低下と関連していると結論付けました。

他の研究では、プロバイオティクスの特定の菌株が含まれていることがわかっています ラクトバチルスラムノサス GGは、子供の感染性下痢も治療する可能性があります。

概要
プロバイオティクスを服用すると、感染、旅行、抗生物質の使用に関連する下痢の予防と治療に役立つ可能性があります。

下痢を治療するための最良の種類のプロバイオティクス

プロバイオティクスには何百種類もの種類がありますが、研究によると、下痢と闘う場合は、選択した数種類を補給することが最も有益であることが示されています。

最新の科学的発見によると、以下のタイプが下痢を治療するための最も効果的なプロバイオティクス菌株です。

ラクトバチルスラムノサス GG（LGG）：このプロバイオティクスは、最も一般的に補充されている菌株の1つです。研究によると、LGGは成人と子供の両方の下痢を治療するための最も効果的なプロバイオティクスの1つです。
Saccharomyces boulardii: S. boulardii は、プロバイオティクスサプリメントで一般的に使用されている酵母の有益な菌株です。抗生物質関連および感染性下痢を治療することが示されています。
ビフィズス菌ラクティス：このプロバイオティクスは、免疫力を高め、腸を保護する性質があり、子供の下痢の重症度と頻度を大幅に軽減する可能性があります。
ラクトバチルスカゼイ: L.カゼイ その抗下痢の利点のために研究されている別のプロバイオティクス株です。いくつかの研究は、それが子供と大人の抗生物質関連および感染性下痢を治療することを示唆しています。

他の種類のプロバイオティクスが下痢の治療に役立つ可能性がありますが、上記の菌株は、この特定の状態での使用をサポートするほとんどの研究があります。

プロバイオティクスはコロニー形成単位（CFU）で測定され、各用量で濃縮された有益な細菌の数を示します。ほとんどのプロバイオティクスサプリメントには、1回の投与あたり10〜100億CFUが含まれています。

ただし、一部のプロバイオティクスサプリメントには、1回の投与あたり1,000億CFU以上が含まれています。

CFUの高いプロバイオティクスサプリメントを選択することは不可欠ですが、サプリメントに含まれる菌株と製品の品質も同様に重要です。

プロバイオティクスサプリメントの品質とCFUは大きく異なる可能性があるため、資格のある医療専門家と協力して、最も効果的なプロバイオティクスと投与量を選択することをお勧めします。