時々それはあなたが感じるものではなく、あなたが感じないものです。
妊娠したことを知った日を決して忘れません。
天候が季節外れに涼しかったにも関わらず、空気は重かった。空はどんよりした。午後はビーチではなく遊歩道に家族を連れて行き、午後は家族にとって重要な日だったので、ビールを飲み、牡蠣を飲みました。それは娘の就学前の卒業式でした。
もちろん、子供用コースターに乗ったときは、あまり考えていませんでした。私は熱心に私の小さな女の子と並んでジャンプしました、そして私たちはブランコに向かう前にそれを2回乗りました。赤ちゃんが乗っていることに気付くずっと前に、私はスーパーヒマラヤの周りをぐるぐる回っていました。
しかし、その夜の9時ごろ、状況は変わりました。すべてが変わった。
数回のブルームーンの後、私は妊娠検査を受けることに決めました…そしてそれは陽性に戻りました。私の小さな3人家族はすぐに4人家族になることを学びました。
夫と私は大喜びしました。私の息子は計画されていました。私たちは12か月以上彼を妊娠させようとしていましたが、経済的には準備が整いました。私たちの家は準備ができていました。
彼が私たちの心と家族をいっぱいにすることはわかっていましたが、何かが正しくありませんでした。それが私が感じたものだったからではなく、私がそうなるはずだったので、私は幸せでした。
最初、私は自分の懸念を払拭しました。娘の誕生は期待どおりに進みませんでした。母乳育児は困難で、私は重度の産後うつ病（PPD）を患っていました。
ことわざの光を見るのに1年以上かかりました。そういうものとして、私は私の不安がまさにそれであると思いました：恐れ。怖かったので祝えませんでした。
しかし、私の気持ちは決して揺らいでいませんでした。
私は不在を感じました。遠い。
私のうつ病は感情の波によって特徴づけられたのではなく、感情の欠如によって特徴づけられました。
私の最初の出生前の約束で医者が心拍を見つけることができなかったとき、私は悲しくありませんでした。私はあいまいでした。
ハートビートが見つかった後でも、状況は非現実的であるように見えました。私の腹が大きくなったとき、私の気持ちはしませんでした。私と私が抱いた子供との間に関係はありませんでした。私は執着していませんでした。そして、圧倒的な恐怖感が私を食い尽くしました。
私は何かがうまくいかない可能性がある（そしてそうなるだろう）と確信していました。
良いニュースは、私の妊娠が進むにつれて、私の気分が変わったことです。しかし、悪いニュースは、必ずしも前向きな変化ではなかったということです。以前感じていた隙間はいっぱいでしたが、私の心は幸せではありませんでした—それは重かったです。
私は悲しく、落胆し、イライラしました。私は忍耐とエネルギーを使い果たしました。
私は「疲れ果てた」ので、社交的な外出を避けました。 （結局、私は2人の世話をしていました。）私は無計画に働きました。私は作家であり、私の最も暗い瞬間に、考えは一緒にぼやけました。言葉はその意味と価値を失いました。
家では、夫と戦ったり、夫を避けたりしました。午後8時に寝ました。私は「疲れた」からです。
妊娠は私にシャットダウンする言い訳を与えました。そして、面倒な仕事が課題になりました。
私はシャワーを浴びずに何日も行きました。多くの朝、私は歯を磨いたり顔を洗ったりするのを「忘れた」。
もちろん、これらのことは複雑になります。ある考え、行動、またはアイデアが他の人を養い、私は悲しみと自己嫌悪の悪循環に陥りました。
私は恥じていました。ここで私はさらに別の健康な子供に恵まれ、私は幸せではありませんでした。何かが（まだ）非常に間違っていました。
もちろん、私は今、私が一人ではないことを知っています。
世界保健機関によると、妊娠中の女性の10％は、出生前うつ病（周産期または産前うつ病とも呼ばれます）、産後うつ病、または不安やOCDなどの別のタイプの気分障害を経験しています。
PPDが最も一般的ですが、産前うつ病と産後うつ病の症状は非常に似ています。どちらも、悲しみ、集中の困難、絶望感や無価値感、そして一般的な喪失感が特徴です。
不安神経症、不眠症、過眠症、および自殺念慮も発生する可能性があります。
ありがたいことに、私は助けを得ました。
何ヶ月も沈黙の中で苦労した後、私は精神科医に電話し、大丈夫ではないことを認め、薬を飲みに戻りました。私と胎児に適した投与量を見つけるために協力しました。抗うつ薬にはリスクがないわけではありませんが、胎児に対する上記の薬の効果についてはほとんど知られていませんが、最初に自分の世話をしなければ子供を世話することはできません。 。
産前または産後の気分障害に苦しんでいる場合は、産後サポートインターナショナル（1-800-944-4773）に連絡するか、「START」を741-741にテキスト送信して、Crisis TextLineの訓練を受けたカウンセラーに相談してください。
キンバリーザパタは母親であり、作家であり、メンタルヘルスの擁護者です。彼女の作品は、ワシントンポスト、ハフィントンポスト、オプラ、バイス、両親、健康、怖いママなど、いくつかのサイトに掲載されています。彼女の鼻が仕事（または良い本）に埋もれていないときは、キンバリー彼女の自由な時間をランニングに費やします 大なり記号：病気、メンタルヘルス状態に苦しんでいる子供や若い大人に力を与えることを目的とした非営利団体。キンバリーをフォロー フェイスブック または ツイッター.
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