私の赤ちゃんは夜驚症を患っていますか？

真夜中、赤ちゃんは恐怖で悲鳴を上げます。あなたはあなたのベッドから飛び降りて彼らに走ります。彼らは目を覚ましているように見えますが、絶叫を止めることはありません。あなたは彼らを落ち着かせようとしますが、それはそれを悪化させるだけです。

これがおなじみのように聞こえる場合、赤ちゃんは夜驚症を経験している可能性があります。乳児ではまれですが、18か月の乳児でも発症する可能性があります。

控えめに言っても、あなたの小さな子供が悲鳴を上げてスラッシュを見るのを見るのは不安になるかもしれませんが、夜驚症は赤ちゃんよりもあなたにとってはるかに怖いということです。実際、あなたの赤ちゃんはおそらく朝にそれらの記憶を持っていないでしょう。

赤ちゃんや子供は最終的に夜驚症から成長しますが、それまでは、これらの睡眠障害の発生を減らし、発生した場合に管理するためにできることがあるかもしれません。

夜驚症を特定して予防する方法と、赤ちゃんが夜驚症を経験した場合の対処方法については、読み続けてください。

赤ちゃんが夜驚症にかかっているかどうかを見分ける方法

親として、「赤ちゃんのように眠る」というフレーズは、実際にはほとんどの赤ちゃんの眠り方を説明していないことをご存知でしょう。夜間の授乳、おむつの交換、赤ちゃんの睡眠サイクルの間に、あなたはすでに夜間の目覚めに非常に精通している可能性があります。しかし、夜驚症の間、あなたは大きく目覚めますが、赤ちゃんは技術的にはまだ眠っています。

赤ちゃんが初めて夜驚症になったとき、最初は病気か悪夢を経験していると思うかもしれません。しかし、夜驚症と悪夢は異なります。

夜驚症は、赤ちゃんが深い睡眠から浅い睡眠に移行する夜間の睡眠サイクルの早い段階で始まります。それらは数分または最大45分間続く可能性があり、エピソード中およびエピソード後も赤ちゃんは眠り続けます。悪夢は睡眠サイクルの後半に発生し、赤ちゃんは悪夢のために目覚める場合と起こらない場合があります。

次の行動や症状は、赤ちゃんが夜驚症を患っている兆候である可能性があります。

悲鳴を上げる
発汗
スラッシングと落ち着きのなさ
開いた、ガラスのような目
レーシングハートビート
急速な呼吸

赤ちゃんはまた、赤ちゃんを慰めたり落ち着かせたりしようとする試みに反応しない場合があります。目が開いていても眠っているからです。

夜驚症の後、赤ちゃんは深い眠りに戻り、どんなに鮮明に覚えていても、朝のエピソードを思い出すことができなくなります。これは、赤ちゃんが目覚めたときに覚えているかもしれない悪夢には当てはまりません。

夜驚症は通常、一晩に一度だけ発生します。

赤ちゃんはいつ夢を見始めますか？

新生児、乳児、幼児はたくさんの睡眠をとります。大人よりもレム睡眠が多いので、これらの睡眠時間は夢で満たされるかもしれません。夢はレム睡眠中に起こります。

しかし、科学者たちは、赤ちゃんがいつ夢を見始めるのか、またはそれらの夢が何を伴うのかを知りません。

あなたの子供が語彙を発達させ始めたら、あなたは彼らに彼らの夢について尋ねることを試みることができます。あなたはあなたが得る答えに驚くかもしれません。また、夢の概念を理解するのは難しい場合があるため、「寝てる間に頭の中に写真を見ましたか」など、夢を子供に説明するための創造的な方法を考え出す必要があるかもしれません。

夜驚症の原因は何ですか？

赤ちゃんの日常は刺激に満ちています。あなたの一日の普通のことはまだ赤ちゃんにとって新しくてエキサイティングです。また、赤ちゃんの中枢神経系（CNS）はまだ発達しているため、そのすべての刺激によってCNSが刺激されすぎる可能性があります。その過剰刺激は夜驚症の一因となる可能性があります。

家族で夜驚症が発生した場合、赤ちゃんは夜驚症にかかりやすくなる可能性があります。夢遊病の家族歴も夜驚症のリスクを高める可能性があります。

赤ちゃんが夜驚症になるリスクを高める可能性のあるその他の要因は次のとおりです。

病気
特定の薬を服用している
疲れ果てている
ストレス
新しい睡眠環境
睡眠の質が悪い

夜驚症は何歳から始まりますか？

乳児が夜驚症になることは実際にはまれです。ほとんどの場合、夜に泣いている幼児は夜驚症とは関係ありません。ただし、赤ちゃんが生後18か月頃になると、気づき始めることがあります。

夜驚症は、就学前の3〜4歳の子供に最もよく見られます。これらは12歳前後までの子供に発生する可能性があり、子供が10代になり、神経系がより発達したら停止する必要があります。

夜驚症が疑われる場合の対処方法

夜驚症について憂慮すべきことの1つは、夜驚症が発生したときに子供のためにできることはあまりないということです。彼らが夜驚症に伴う症状を経験するのを見るのは難しいかもしれませんが、彼らは朝にそれを思い出さないことを思い出してください。

夜驚症の最中に子供を起こさないでください。これは彼らを混乱させ、彼らを眠りに戻すことをはるかに困難にする可能性があります。

代わりに、夜驚症の間に子供を起こさずに観察してください。これは難しいかもしれませんが、子供を助けるためにできる最善のことです。

また、赤ちゃんのベビーベッド内の周囲の物体が赤ちゃんを傷つけないようにすることも重要です。幼児がベビーベッドからベッドに移行した後に夜驚症が発生した場合は、夜驚症の最中に起き上がって怪我をしないようにする必要があります。

お子さんはしばらくすると落ち着き、通常の睡眠サイクルを再開します。

赤ちゃんに夜驚症の病歴がある場合は、すべての介護者が赤ちゃんの夜驚症について知っていることを確認してください。夜に外出する場合の対処方法を説明します。

赤ちゃんは医者に診てもらう必要がありますか？

夜驚症は恐ろしいかもしれませんが、パニックの原因になるべきではありません。発作などの夜驚症以外の何かを経験していると思われる場合、または赤ちゃんが夜中または日中であっても恐怖や不安を感じている場合は、赤ちゃんの医師に相談することをお勧めします。

赤ちゃんが睡眠中に他の問題のある睡眠習慣やいびきをかく場合は、医師に連絡することもできます。これらは、評価する必要のある他の状態の兆候である可能性があります。

自宅で定期的な睡眠習慣を確立するのが難しい場合は、睡眠コンサルタントと協力することが役立つ場合があります。過度の疲労と睡眠状態の悪さは夜驚症の一因となる可能性があり、自宅で睡眠習慣の変更を実施するのを手伝ってくれる人を見つけることで夜驚症の発生を減らすことができます。

赤ちゃんの医師に相談する場合は、症状、睡眠スケジュール、その他の日常生活や異常な行動を書き留めて、赤ちゃんと共有してください。

夜驚症を防ぐことができますか？

赤ちゃんを一晩中眠らせることは、親としての大きな謎の1つですが、よく休んでいる赤ちゃんは夜驚症になる可能性が低いかもしれません。

これは不可能な作業のように聞こえるかもしれませんが、赤ちゃんがより多くのzzzを取得するように促すためにできることがあります。

手始めに、あなたの子供がどれくらいの睡眠を必要とするかを知ることは重要です。米国小児科学会は、4〜12か月の乳児は昼寝を含めて1日12〜16時間の睡眠が必要であり、1〜2歳の乳児は1日11〜14時間の睡眠が必要であると示唆しています。

しかし、特に発達の飛躍を経験している場合、病気や歯が生えている場合、またはFOMOの睡眠嫌悪がある場合は、どうすれば赤ちゃんをそんなに長く眠らせることができますか？

赤ちゃんがより多くの睡眠をとるのを助ける1つの方法は、一貫した就寝時のルーチンを導入することです。ルーチンは、介護者なら誰でもできるほどシンプルで、毎晩あなたが管理できるものでなければなりません。

たとえば、赤ちゃんの歯や歯茎を磨き、本を読んでから、毎晩同時に押し込むというルーチンがあります。

最良の結果を得るには、赤ちゃんが目をこすり始める前に就寝時のルーチンを開始します。これは、疲れきったことの兆候です。

夜驚症を通して子供を助ける他の方法があるかもしれません。進化論、医学、公衆衛生に関する2018年の論文で、研究者たちは1歳以上の子供と添い寝することが夜驚症の軽減に役立つ可能性があると仮説を立てました。この記事には仮説を裏付ける重要な証拠がなく、AAPは1歳未満の赤ちゃんがベビーベッドなどの自分のベッドで寝ることを推奨していることに注意してください。