使い古された例えですが、自転車に乗るのと同じようにタンポンを挿入したり取り外したりすることを考えたいと思います。確かに、最初は怖いです。しかし、あなたが物事を理解した後、そして十分な練習をすれば、それは第二の性質になります。
初めての場合は、タンポンボックスに含まれている指示のすべてのステップを展開して読むのは大変なことです。始めるのに最適な場所ですが、すべてが少し圧倒されることもあります。
それで、どこから始めますか？それが私たちがあなたを助けるためにここにいるものです。
どの部分がどこに行きますか？
始める前に、タンポンとアプリケーターの部品に精通することが重要です。これは、すべてが1つの部品ではないためです。
手始めに、実際のタンポンと弦があります。これは通常、綿、レーヨン、またはオーガニックコットンで作られています。
タンポンは、膣管の内側に収まる小さなシリンダーです。材料は圧縮され、濡れると膨張します。
ひもは膣の外側に伸びている部分なので、引っ張って取り除くことができます（これについては後で詳しく説明します）。
タンポンとストリングを囲むアプリケーターは、バレル、グリップ、プランジャーでできています。トラベルサイズのタンポンをお持ちの場合は、プランジャーを伸ばして所定の位置をクリックする必要がある場合があります。
プランジャーはタンポンをアプリケーターの外側に移動します。これを行うには、指先でグリップをつかみ、プランジャーの端に別の指を置きます。
アプリケーターの種類は重要ですか？
正直なところ、これは個人的な好み次第です。一部の種類のタンポンは、他の種類よりも簡単に滑り込みます。
手始めに、古典的なボール紙アプリケーターがあります。このタイプのアプリケーターは、硬く、膣管内で簡単にスライドしないため、より不快になる可能性があります。
ただし、これはすべての人がこのアプリケーターを不快に感じることを意味するわけではありません。
一方、プラスチック製のアプリケーターがあります。このタイプは、その滑らかな素材と丸みを帯びた形状により、はるかに簡単にスライドします。
潤滑が必要ですか？
あんまり。通常、あなたの月経液はタンポン挿入のためにあなたの膣を滑らかにするのに十分です。
最も吸収性の低いタンポンを使用していて、それでも挿入に問題がある場合は、潤滑油を追加すると役立つ場合があります。
実際にタンポンをどのように挿入しますか？
作業するパーツに慣れてきたので、タンポンを挿入します。タンポンボックスに入っている指示は確かに読むことができますが、ここで復習します。
まず、そして最も重要なことは、手を洗うことです。陰唇に密着しないと思っていても、膣内に細菌が広がらないようにする必要があります。
次に、初めての場合は、視覚的なガイドが必要になる場合があります。ハンドヘルドミラーをつかんで、快適な位置に移動します。一部の人にとって、これは足を曲げたしゃがんだ姿勢です。他の人にとっては、それはトイレの座位です。
快適になったら、タンポンを挿入します。
膣口を見つけて、最初にアプリケーターチップを挿入します。プランジャーをゆっくりと完全に押し込み、膣内のタンポンを解放します。
タンポンを挿入したら、アプリケーターを取り外して廃棄できます。
アプリケーターフリー（デジタル）タンポンを使用している場合はどうなりますか？
これは少し異なるプロセスです。アプリケーターを挿入する代わりに、指を使ってタンポンを膣に押し込みます。
まず、手を洗います。膣内に指を挿入するため、アプリケーターフリーのタンポンで手を洗うことが特に重要です。
タンポンをパッケージから取り出します。繰り返しになりますが、あなたは快適な位置に行きたいと思うでしょう。
次に、指を使ってプランジャーのように振る舞い、タンポンを膣内に押し上げます。安全を確保するために、思ったよりも遠くに押す必要があるかもしれません。
ここに良いニュースはありますか？捨てるアプリケーターがないので、ゴミ箱が見つからなくても心配する必要はありません。
文字列をどうしますか？
これは本当に依存します。文字列を処理する間違った方法はありません。通常、タンポンと同じ素材でできており、どちらの方法でも膣に影響を与えません。
特に水泳やタイトな服を着ている場合は、陰唇の中にひもを押し込むことを好む人もいます。
他の人は、簡単に取り外せるように下着にぶら下がらせることを好みます。最終的に、それはあなたが最も快適なもの次第です。
陰唇のすぐ内側ではなく、膣の内側にひもを押し込むことにした場合は、後で取り除くためにひもを見つけるのが難しい場合があることに注意してください。
入ったらどんな感じになりますか？
タンポンを初めて挿入する場合は、慣れるまでに時間がかかる場合があります。タンポンが正しい位置にある場合、それはおそらく何のようにも感じないでしょう。少なくとも、ひもが陰唇の側面にぶつかるのを感じるかもしれません。
正しく挿入したかどうかはどうやってわかりますか？
正しく挿入されていれば、何も感じないはずです。ただし、タンポンを十分に挿入しないと、不快に感じる可能性があります。
それをより快適にするために、きれいな指を使ってタンポンを膣管のさらに上に押し上げます。
動きや歩行をすると、しばらくすると動き回ったり、より快適な位置に落ち着いたりすることもあります。
どのくらいの頻度で変更する必要がありますか？
食品医薬品局（FDA）によると、タンポンは4〜8時間ごとに交換するのが最善です。 8時間以上放置しないでください。
4〜8時間前に取り外しれば、問題ありません。たぶんタンポンにあまり夢中にならないことを知っておいてください。
4時間前にタンポンから出血していることに気付いた場合は、より厚い吸収性を試してみることをお勧めします。
8時間以上経過した場合はどうなりますか？
8時間以上着用すると、毒素性ショック症候群（TSS）のリスクにさらされます。非常にまれですが、TSSは臓器の損傷、ショック、そして非常にまれなケースでは死を引き起こす可能性があります。
幸いなことに、FDAは、過去20年間でタンポンに関連するTSS症例の大幅な減少を報告しています。ただし、これは完全になくなったという意味ではありません。
TSSのリスクを減らすために、タンポンを推奨より長く着用しないようにしてください。必要以上に吸収性の高いタンポンを使用しないでください。
どうやってタンポンを外しますか？
つまり、4〜8時間経ち、タンポンを取り外す準備が整いました。良いニュースは、アプリケーターが必要ないため、タンポンを挿入するよりも取り外す方がはるかに簡単だと感じる人もいます。
これがあなたが期待できることです。
まず、手を洗いたいと思うでしょう。ひもを引っ張っても、膣の近くに細菌が付着していないと思うかもしれませんが、安全を確保することをお勧めします。
次に、前に選択したのと同じ快適な位置に移動します。このように、タンポンを解放するためのはるかに直接的な経路があります。
これで、削除する準備が整いました。タンポンストリングの端をそっと引っ張ってタンポンを解放します。
膣から出たら、タンポンをトイレットペーパーで注意深く包み、ゴミ箱に捨てます。ほとんどのタンポンは生分解性ではありません。浄化槽はタンポンを管理するために構築されていないため、トイレに流さないように注意してください。
最後に、もう一度手を洗い、新しいタンポンを挿入するか、パッドに切り替えるか、サイクルの終わりになったら1日を続けます。
その他の一般的な懸念
タンポンについて多くの誤った情報があるように感じるかもしれません。心配しないでください。私たちは誤解を解消するためにここにいます。
迷子になりませんか？
膣が底なしの穴のように見えるかもしれませんが、膣の後ろの子宮頸部は閉じたままなので、膣内のタンポンを「失う」ことは不可能です。
折り目の間に挟まれることがありますが、ひもをそっと引っ張って引き出しれば大丈夫です。
複数挿入すると保護が強化されますか？
まあ、それは悪い考えではありません。しかし、それも必ずしも良いものではありません。複数のタンポンを挿入すると、4〜8時間後にタンポンを取り外すのが難しくなる可能性があります。あなたがより浅い膣管を持っているならば、それはより不快かもしれません。
おしっこできますか？
もちろん！膣と尿道は2つの別々の開口部です。あなたが行かなければならないとき、あなたは自由に行くことができます。
おしっこをする前に、一時的にひもを邪魔にならないように押す方が簡単だと感じる人もいます。これをしたい場合は、行く前に手を洗うことを忘れないでください。
ひもでおしっこをしたらどうしますか？
これは完全に正常であり、感染を広げることは絶対にありません。尿路感染症（UTI）がない限り、おしっこは完全にバクテリアがないので、心配する必要はありません。
あなたはそれで浸透セックスをすることができますか？
事前にタンポンを外しておくことをお勧めします。そのままにしておくと、タンポンをさらに膣管に押し込み、不快感を与える可能性があります。
浸透には興味がないが性的であることを望んでいる場合は、経口刺激や手動刺激などの非浸透性の活動は問題ありません。
結論
自転車に乗るときと同じように、タンポンの出し入れには練習が必要です。最初は奇妙に感じるかもしれませんが、適切な手順に慣れると、すぐにプロのように感じるでしょう。
タンポンだけが選択肢ではないことを忘れないでください。パッド、月経カップ、さらには生理用下着など、月経ケアの他の方法があります。
タンポンを挿入または取り外した後、一貫した痛みや異常な症状を感じた場合は、医師に相談してください。医師の診察が必要な何かが起こっている可能性があります。
Jen Andersonは、Healthlineのウェルネス寄稿者です。彼女は、Refinery29、Byrdie、MyDomaine、bareMineralsの署名欄で、さまざまなライフスタイルと美容の出版物の執筆と編集を行っています。タイピングをしていないときは、ジェンがヨガを練習したり、エッセンシャルオイルを拡散したり、フードネットワークを見たり、コーヒーを飲んだりしているのを見つけることができます。あなたは彼女のニューヨークの冒険をフォローすることができます ツイッター そして インスタグラム.
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