膝のノイズ：捻髪音とポッピングの説明

膝を曲げたりまっすぐにしたり、階段を上ったり下ったりすると、ときどきポップ、スナップ、パチパチという音が聞こえることがあります。

医師はこれをパチパチという音の捻髪音（KREP-ih-dus）と呼んでいます。

これが起こる理由の1つの説明は変形性関節症ですが、他の多くの原因があります。ほとんどの場合、ひざの音は問題になりません。ただし、痛みがある場合は、膝をチェックするように医師に依頼することを検討することをお勧めします。

膝の捻髪音は、肺の捻髪音やパチパチという音とは異なります。これは、呼吸器系の問題の兆候である可能性があります。

膝関節を見て

膝は大きな蝶番のように機能します。それは、骨、軟骨、滑膜、および靭帯で構成されています。

骨：膝は大腿骨（大腿骨）と下腿の長骨（脛骨）を結合します。下腿の骨である腓骨も関節につながっています。膝蓋骨（膝蓋骨）は、膝の前部に位置し、関節を保護する小さな凸状の骨です。

軟骨：半月板と呼ばれる2つの厚い軟骨パッドが脛骨と大腿骨を保護し、それらが出会う場所での摩擦を減らします。

滑膜：関節と腱鞘を裏打ちする特殊な結合組織。滑液は関節を滑らかにするのに役立ちます。

靭帯：4つの靭帯（関節の凹凸のある表面を横切って伸びる丈夫で柔軟なバンド）が骨を接続します。

原因

捻髪音は、変形性関節症以外にもさまざまな理由で発生します。それらのいくつかを次に示します。

気泡

時間の経過とともに、関節の周囲にガスが蓄積し、滑液に小さな気泡が形成される可能性があります。膝を曲げると、泡の一部が破裂します。

これは正常であり、すべての人に時々起こります。痛みはありません。

靭帯

膝関節の周りの靭帯と腱は、小さな骨のしこりを通過するときにわずかに伸びることがあります。所定の位置に戻ると、膝にカチッという音が聞こえる場合があります。

膝蓋大腿の不安定性

みんなの体は少し違います。膝を構成するさまざまな組織や構成要素は、出生時から、または年齢、怪我、ライフイベントなどにより、個人によって異なります。

たとえば、膝が他の人よりも曲がったり、膝蓋骨がより自由に動いたりする場合があります。

これらの違いにより、ある人の膝が次の人の膝よりもうるさくなる可能性があります。

けが

捻髪音はまた、外傷の結果である可能性があります。膝に落ちると、膝蓋骨や膝関節の他の部分が損傷する可能性があります。

捻髪音は、この種の損傷の兆候である可能性があります。

• メニスカスの涙は、スポーツをしたり、ジョギングしたり、走ったりする人によく見られます。半月板の裂傷は、関節が動くときに捻髪音を引き起こす可能性があります。
• 膝蓋軟骨軟化症は、膝蓋骨を覆っている表面下の軟骨に損傷がある場合です。膝蓋骨の後ろに鈍い痛みが見られる場合があります。これは通常、使いすぎやけがが原因です。
• 膝蓋大腿症候群、またはランナーの膝は、膝蓋骨に力をかけすぎると始まります。膝蓋骨の関節面に損傷が生じる前に発生し、膝蓋軟骨軟化症を引き起こす可能性があります。これには、膝を動かしたときに見たり聞いたりできる、痛みを伴うクランチとグレーティングが含まれる場合があります。

関節炎

変形性関節症はどの年齢でも発生する可能性がありますが、通常は50代のときに発症します。

「摩耗」関節炎としても知られる変形性関節症は、一般的に、最も頻繁に使用する関節や、膝などの体重を支える関節に影響を及ぼします。

変形性関節症では、機械的ストレスと生化学的変化が組み合わさって、時間の経過とともに関節を保護する軟骨を破壊します。これは炎症や痛みを引き起こし、関節がパチパチと音を立てる可能性があります。

痛みを伴う捻髪音がある場合、これは変形性関節症の兆候である可能性があります。

手術

手術後、膝の音が大きくなることがあります。これは、手順自体の間に発生する小さな変更、または関節置換術の場合は新しい関節の機能が原因である可能性があります。

多くの場合、音は以前にありましたが、術後の期間中はより注意深く観察するため、手術後に人々はより多くの音に気付く可能性があります。

これは心配かもしれませんが、5,000人近くのデータを調査したところ、膝関節置換術後の捻髪音は、3年後の人々の長期的な見通しや生活の質に影響を与えなかったと結論付けられました。

人工膝関節全置換術には何が含まれますか？

捻髪音を心配するとき

膝の捻髪音は一般的で、通常は無痛です。心配する必要はありません。ただし、パチパチという音や飛び出る音に関連する痛みがある場合は、問題がある可能性があります。

膝の捻髪音：

• 変形性関節症（OA）の一般的な症状です
• 関節リウマチまたは感染性関節炎の考えられる症状
• いくつかのタイプの膝の怪我を伴う可能性があります

膝がきしむ、パチパチ音がする、痛い場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。

痛いときに捻髪音を治療する

捻髪音は通常無害であり、治療を必要としません。ただし、膝がカリカリになっている痛みやその他の症状がある場合は、医師の診察が必要になる場合があります。治療法は根本的な原因によって異なります。

OAがある場合は、さまざまな治療法が症状の管理に役立ちます。

専門家は現在、次のことを推奨しています。

• 体重管理
• ウォーキング、水泳、太極拳などの運動
• 非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）の使用
• 関節へのステロイド注射を含む処方薬
• 炎症を軽減するために熱とアイスパックを適用する
• 関節をサポートし、可動域を拡大する筋肉を強化するための理学療法と運動
• 認知行動療法

場合によっては、手術や関節置換術が必要になることがあります。

瞑想はまた、痛みを和らげることができ、全体的な幸福を促進する可能性があります。

捻髪音のためのビタミン

関節痛の自然薬と治療法は、ドラッグストア、健康食品店、およびオンラインで入手できます。

オプションは次のとおりです。

• クルクミン
• レスベラトロール
• ボスウェリア（フランキンセンス）
• 特定のハーブチンキとお茶

臨床的に有効であることが証明されているものはほとんどなく、いくつかは悪影響を与える可能性があることを覚えておいてください。

サプリメントは膝の変形性関節症にどのように役立ちますか？

取り除く

通常、膝のひび割れやはじけるような音は心配する必要はなく、ほとんどの人は治療を必要としません。

ただし、膝がうるさい痛みやその他の症状がある場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。

運動、食事療法、体重管理はすべて、膝関節を健康に保ち、将来の問題を防ぐための方法です。また、変形性関節症の場合は、症状を管理し、膝の損傷を遅らせるのにも役立ちます。