強迫観念と強迫観念の違いを理解する

強迫性障害（OCD）には、持続的で望ましくない強迫観念と強迫観念が含まれます。

OCDでは、強迫観念は通常、思考を払いのけ、苦痛を軽減することを目的とした強迫行動を引き起こします。しかし、これは通常、短期的な救済を提供するだけであり、強迫観念をなくすことはありません。

強迫観念や強迫観念は、止めるのが難しいサイクルになる可能性があります。あなたが強迫観念に費やす時間はあなたが他の何かを成し遂げることが難しいと感じるほどあなたの一日の多くを占め始めるかもしれません。これはあなたの学校、仕事、または個人的な生活に影響を及ぼし、さらに多くの苦痛につながる可能性があります。

強迫観念や強迫観念について、誰かのために一緒に発生する可能性のある例や、メンタルヘルスの専門家と話すのに役立つ場合など、詳細を読んでください。

執着とは何ですか？

強迫観念はあなたの日常生活を妨害し、あなたを動揺させ、あなたがやりたいことをするのを難しくする可能性があります。彼らが本物ではないことに気づいていて、あなたが彼らに行動を起こさないことを知っていても、あなたはまだ苦痛を感じてあなたを心配するかもしれません たぶん......だろう それらに基づいて行動します。結果として、あなたはこれらの考えを引き起こすすべてを避けようとするかもしれません。

執着にはいくつかの種類があり、複数の種類を経験するのが一般的です。症状は一般的に種類によって異なります。

一般的なテーマをいくつか見てみましょう。

汚染に関連する執着

これらの執着には、次のような、あなたを汚したり病気にしたりする可能性のある事柄についての考えや心配が含まれます。

泥や汚れ
体液
放射線、汚染、またはその他の環境上の危険
細菌と病気
有毒な家庭用品（洗浄剤、防虫スプレーなど）

タブー行動への執着

これらの執着は、イメージや衝動として浮かび上がるかもしれません。あなたは本当に彼らに行動したくないことを知っているので、彼らは非常に動揺する可能性があります。それらは以下を含む可能性があります：

家族、子供、または攻撃的または有害な性行為についての性的に露骨な考え
興味のない性行動についての望まない考え
他人に対して暴力的に行動することを心配する
冒とく的な振る舞いをすることへの恐れ、またはあなたが神を怒らせたことを心配すること（綿密さ）
通常の行動が間違っているか不道徳であるという恐れ

このような強迫観念を持っているからといって、それに基づいて行動するわけではないことを覚えておくことが重要です。彼らをとても苦しめるものの一部はあなたが したくない それらに基づいて行動する。

コントロールを失ったり、衝動に基づいて行動したりすることへの執着

衝動や侵入的思考に基づいて行動することを心配することは珍しくありません。たとえば、次のことを心配するかもしれません。

自分や他の誰かを傷つける
何かを盗んだり、他の法律を破ったりする
攻撃的、失礼、またはわいせつな言葉が爆発する
不要な画像や侵入的思考に基づいて行動する

繰り返しますが、これらの執着があるからといって、それに基づいて行動するわけではありません。

偶発的な危害を引き起こすことへの執着

この種の執着では、事故や災害を引き起こすのではないかと心配するかもしれません。いくつかの例が含まれます：

間違った材料を使用したり、調理時に誤って有毒物質を含めたりして、誰かを中毒させる
運転中に誤って人や動物にぶつかった
意図せずにストーブをつけたままにしたり、電化製品を差し込んだりして火災を引き起こした
あなたの家やオフィスをロックするのを忘れて、結果として強盗に遭う可能性があります

物事を整然とした、または完璧にする必要があることへの執着

このタイプの執着は完璧主義の特徴を超えています。きちんとしたものや対称的なものから満足感を得る代わりに、何かが少し斜めになっていて、「ちょうどいい」と感じるまで調整する必要があると、非常に腹を立てる場合があります。

その他の症状は次のとおりです。

重要なことを忘れたり、忘れたりすることを恐れる
特定の方向を向く、または特定の順序であるためにオブジェクトまたは家具を必要とする
オブジェクト（食品、家の周りのアイテムなど）が均一または対称である必要がある
重要な場合や後で必要になった場合に備えて、物を捨てることを心配する

言語の問題

カジュアルな会話では、人々はしばしば「執着」という用語を自分が実際に何かを指すために使用します。 本当に お気に入り。しかし、OCDおよび関連する状況の文脈では、強迫観念は決して楽しいものではありません。

「私は犯罪ドキュメンタリーに夢中になっている」などと言ったり、サッカーの「強迫観念」について話したりすると、OCDや関連する状態で生活する人々の経験を最小限に抑え、これらの状態が実際に何を伴うのかについて混乱を招く可能性があります。

強迫とは何ですか？

強迫観念とは、強迫観念に対する精神的または肉体的な反応または行動を指します。実際にはやりたくないのに、これらの行動を何度も繰り返す必要があると感じるかもしれません。これには1日の何時間もかかる場合があります。

これらの強迫観念を実行することは、執着からの安堵感をもたらしますが、この感覚は通常短命です。

強迫観念は、強迫観念に関連し、関連している場合があります。たとえば、侵入を防ぐために、出発する前に玄関のドアを7回チェック、ロック解除、および再ロックすることができます。

しかし、他の場合では、それらは完全に無関係である可能性があります。たとえば、家を出る前に壁の特定の領域をタップすると、通勤途中の自動車事故を防ぐのに役立つと感じる場合があります。

強迫観念のように、強迫観念はしばしばいくつかの主要なカテゴリーに当てはまります。

強迫観念をチェックする

チェックに関連する強迫行為には、以下が含まれる場合があります。

ナイフを隠したり、運転ルートをたどったりして、誰かを傷つけたり傷つけたりしないようにします。
自分を傷つけていないことを確認する
間違いを犯していないことを確認するために何度も何度も作業を繰り返します
アプライアンスがオフになっていることを確認する
ドアと窓がロックされていることを確認する
身体に症状がないことを確認するために体をチェックします

精神的衝動

精神的または思考の儀式には、多くの場合、次のものが含まれます。

祈る
特定の数に数える
特定のパターンで、または設定された回数だけ単語や数字を繰り返す
タスクまたはアクションに関する番号付けまたはリストの作成
発生したイベントや会話を確認または確認する
ネガティブな言葉やイメージをポジティブなものに置き換えることで、精神的に元に戻す、またはキャンセルする

クリーニングの強制

これらの強迫行為には、次のような環境や体の一部の掃除が含まれる場合があります。

何度も手を洗う
汚染を防ぐために特定の物体や人に触れないようにする
特定の洗濯の儀式に従う必要がある
ほとんどの人が過度と考える特定の衛生儀式に従う
家、作業環境、その他の場所を繰り返しまたは特定の回数掃除する

強迫観念の繰り返しまたは整理

これらの強迫行為には、特定の回数、または何かが「ちょうどいい」ように見えるか感じるまで、物事を行うことが含まれる場合があります。例えば：

特定の回数何かをする
体の一部に複数回または特定の順序で触れる
部屋に出入りするときに物をタップしたり触れたりする
特定のオブジェクトをすべて同じ方向に向ける
特定のパターンで物事を配置する
まばたきのような体の動きを特定の回数行う

その他の強迫行為には次のものが含まれます。

友人、家族、または宗教上の人物からの安心を求める
特定の行動を何度も告白するように駆り立てられた気持ち
トリガーや強迫観念につながる可能性のある状況を回避する

強迫観念と強迫観念は一緒にどのように見えますか？

一般に、OCDを持つほとんどの人は強迫観念を経験し、強迫観念に関連する不安やストレスを和らげるのに役立つ行動（強迫）を実行せざるを得ないと感じます。

強迫観念と強迫観念は互いに何らかの関係があるかもしれませんが、常にそうであるとは限りません。

ここに、強迫観念と強迫観念が実際の生活でどのように見えるかについてのいくつかの例があります。人々はさまざまな方法でOCDやその他の精神的健康状態を経験することを覚えておいてください。包括的ではありませんが、この表は、強迫観念と強迫観念の違い、およびそれらが互いにどのように関連しているかをよりよく理解するのに役立つことを目的としています。

執着強迫「私はまっすぐだと知っています。私は女性に惹かれています。ガールフレンドがいます。しかし、もし私が午前男性にも惹かれましたか？」インターネットで「魅力的な男性」の写真を検索し、写真のページを調べて、それらが覚醒を引き起こすかどうかを確認します。「赤ちゃんが夜に呼吸を止めたらどうしますか？」赤ちゃんをチェックするために夜通し30分ごとに鳴るようにアラームを設定します。仕事の打ち合わせの最中に服を脱ぐことを押し付けがましい思いをする。思考が消えるまで、思考が浮かび上がるたびに、精神的に「静か」に後ろ向きに綴ります。「このオフィスは汚染されています。何かに触れると病気になります。」何かに触れた、または触れたと思うときはいつでも、毎回1分間、3回手を洗う。「何か重要なことを忘れたらどうしますか？」古くて使用できなくなった場合でも、すべてのメール、通知、またはドキュメントを保存する必要があります。「私が各足を各脚の後ろに12回たたかないと、お父さんは職場で事故に遭うでしょう。」足を足に一定回数たたき、間違えた場合は最初から始めます。「運転中にホイールをぐいと動かして、意図的に別の車にぶつかった場合はどうなりますか？」頭を両側で7回叩いて、ポップアップするたびに思考を払いのけ、儀式を繰り返して、思考が戻らないようにします。「誤って誰かに不適切に触れた場合はどうなりますか？」必ず歩くか、他の人の手の届かないところにとどまり、近づきすぎるとすぐに離れて、頻繁に「近すぎましたか？それは不適切でしたか？」「自分の罪の一つを告白するのを忘れると、神は私に腹を立てるでしょう。」すべての潜在的に「間違った」または罪深い行動の長いリストを作成し、新しい自白をするか、新しい行動を思い出すたびに祈る。「11:59から12:00に変わる時計を見ると、世界は終わります。」万が一の場合に備えて、すべての時計を回転させ、時間に近い時計や電話を見ないようにし、時計が回転または非表示になっていることを確認するために複数回チェックします。「3つおきの亀裂を踏まないと、彼氏は仕事を失うでしょう。」3つおきの亀裂を踏んで、念のために戻ってもう一度やり直します。特定の単語を言う必要があるという侵入的思考を持っている。そうしたいという衝動と戦おうとした後でも、あなたが見るすべての人にその言葉を言う。指をコンセントに差し込むという侵入的思考。すべてのコンセントをプラスチックカバーで覆い、考えが浮かぶたびにそれぞれを3回チェックします。「腫瘍がある場合はどうなりますか？」身体全体のしこりを1日に複数回視覚的および物理的にチェックして、何も現れていないことを確認します。