MSとあなたの腸の間のリンクに関する最新情報は何ですか？

あなたの中には何兆もの小さな生き物がいることを知っていましたか？

それらのほとんどはあなたの消化器系にあります。これはあなたの腸内細菌叢です。これらの微生物は、体内の細胞よりも多く存在します。憂慮すべきことに聞こえるかもしれませんが、それは完全に正常です。

これらのバクテリア、菌類、その他の生物はさまざまな役割を果たします。彼らは私たちが私たちの食べ物を使用して消化するのを助けます。それらはまた、私たちの免疫力、全体的な健康状態、そして病気のリスクと関連しているようです。

私たちの腸内微生物を探索することによって、研究者はそれらが私たちの全体的な健康にどのように関連しているかを理解したいと思っています。

多発性硬化症（MS）のある人の微生物叢は、MSのない人の微生物叢とは異なります。この情報に基づいて、多発性硬化症の人々を助けるための新しい治療法が開発されることが期待されています。

腸内細菌叢とは何ですか？

腸内細菌叢は、消化器系の微細な生物のコロニーのすべてです。腸内には1,300種類以上のバクテリアが生息しており、特定の菌株を数えるとさらに多くのバクテリアが生息しています。

2人がまったく同じ腸内細菌叢を持っているわけではありませんが、さまざまな要因に基づくパターンがあります。

• 出産方法（帝王切開または経膣分娩）
• 乳児としてどのように授乳されたか（母乳育児または粉ミルク）
• 遺伝学
• 年齢
• 薬
• 抗生物質の使用
• ストレス
• あなたが世界に住んでいるところ
• ダイエット

腸の健康と自己免疫疾患の関係は何ですか？

私たちの健康と腸内細菌叢は密接に関連しています。よく理解されていないのは、最初に何が起こるかです。

ミクロビオームは変化し、私たちを病気に備えさせますか？それとも、健康状態の変化が微生物叢に変化をもたらしますか？研究者たちはまだこれらの大きな問題を模索しています。

自己免疫疾患やアレルギーの発生率は近年上昇しています。これを説明する1つの理論は、衛生仮説です。

私たちの多くは、病原体にほとんどさらされていない清潔な環境に住んでいます。しかし、感染症が少ないほど、アレルギーや自己免疫疾患の症例が増えています。理論は、この上昇は、曝露の減少による腸内細菌叢の大きな変化によって引き起こされるというものです。

腸内細菌叢のコロニーのいずれかがバランスを崩している場合、それは腸内毒素症として知られています。腸内毒素症は、さまざまな消化器症状を引き起こす可能性があります。それは多くの自己免疫疾患の発症に関連しています。

通常、私たちの消化管内の細菌は私たちの体の残りの部分には入りません。消化管の周りには細胞の強い障壁があります。これにより、消化管内のバクテリアが血流に「漏れる」のを防ぎます。

消化管の腸内毒素症は、これらのバリア壁にギャップを引き起こす可能性があります。通常は消化管にとどまっているバクテリアが出て、炎症を引き起こす可能性があります。この炎症は、MSを含む自己免疫疾患に関連しています。

MSとあなたの腸の間のリンクは何ですか？

いくつかの研究では、MSのある人とない人の腸のマイクロバイオームを比較しています。明確な違いがあります。マイクロバイオームがMSフレアのリスクを高めるのか、それともMSフレアが腸内細菌叢を変化させるのかはまだ不明です。両方の組み合わせである可能性があります。

いくつかの研究は、MSの人々が腸内毒素症を持っていることを示しています。特定の腸内細菌は体内でより多くの炎症を引き起こし、これは多発性硬化症の一部の人々に見られます。マウスの研究では、腸内細菌叢を変えることで、MSのような症状が改善されます。

MS治療は腸の健康に影響を与えますか？

多発性硬化症の人は少ないです Prevotella histicola MSのないものと比較して彼らの腸内の細菌。疾患修飾療法であるコパキソン（酢酸グラチラマー）は、これらの細菌コロニーを増加させる可能性があります。

ある研究では、与えられたマウスで同様の利点が示されました Prevotella histicola コパキソンを投与されたマウスと比較して. これが人間で機能するかどうかはまだわかっていません。

腸の健康を改善するために何ができますか？

遺伝学や環境のようないくつかの要因はあなたのコントロールの外にあります。私たちの腸内細菌叢は人生の早い段階で確立されていますが、それに影響を与える要因があります。

いくつかの変更は、マイクロバイオームの健康と多様性を促進します。その他の変更は害を及ぼす可能性があります。

健康的でバランスの取れた腸内細菌叢を促進するためにできることは次のとおりです。

• より多くの繊維を食べる。繊維はあなたの腸内のすべてのそれらの小さなバクテリアに食物を提供します。繊維は、果物、野菜、豆、レンズ豆、ナッツ、種子、全粒穀物に由来します。
• アルコール摂取量を減らします。アルコールは腸内毒素症に寄与することが示されています。あなたが飲むなら、あなたは削減を検討したいかもしれません。
• 発酵食品を食べる。発酵食品は健康なバクテリアの源であり、健康上の利益をもたらす可能性があります。発酵食品には、キムチ、テンペ、ヨーグルト、ケフィア、味噌、ザワークラウトなどがあります。
• ストレス管理。ストレスは腸内細菌叢の健康に影響を与える可能性があります。ストレスに対処するために、ヨガや瞑想などのストレス解消テクニックを試してみてください。
• 抗生物質を賢く使用してください。抗生物質は、悪玉菌に加えて、善玉菌の一部を破壊する可能性もあります。これは腸内毒素症につながる可能性があります。抗生物質は必要な場合にのみ使用し、指示どおりに服用することが重要です。プロバイオティクスサプリメントを服用すると、善玉菌の一部が回復する可能性があります。
• プロバイオティクスサプリメントを探索してください。プロバイオティクスサプリメントが役立つ場合があります。特定の条件に最適な用量とひずみを見つけるには、さらに研究が必要です。米国のプロバイオティクスガイドは、始めるのに良い場所かもしれません。

持ち帰り

何兆もの微生物が人体の中や上に住んでいます。これらのほとんどは腸内にあります。

私たちの腸内のバクテリアの種類が私たちの健康にどのように影響するかについての関心があります。

多発性硬化症の人は腸内毒素症になる可能性が高くなります。腸内毒素症は、腸内細菌叢のバランスが崩れている場合です。これにより、自己免疫疾患や炎症のリスクが高まります。

発酵食品と一緒に高繊維食を食べることは、健康な腸内細菌叢をサポートすることができます。

腸内細菌叢の変化が多発性硬化症の人々にどのように役立つかを調べるための研究が進行中です。